如何在假期管理和减轻压力
节假日
Nancy 在行政支持行业拥有超过 20 年的经验。她是一位企业家、作家、母亲、朋友和 DIY 者。
减轻假期压力并增加幸福感
对于美国的大多数人来说，假期从感恩节开始，一直持续到元旦。对一些人来说，它甚至从万圣节开始。
每年，世界各地的人们都在谈论为假期做准备的压力有多大，无论他们如何庆祝。对于那些根本不庆祝的人来说，假期的个人压力水平甚至会上升！
在本文中，您将找到一些管理与活动相关的压力的技巧，例如：
- 策划假期聚会
- 计划和烹饪节日大餐
- 独自度过假期
- 节日送礼
- 家庭冲突
用你家里已有的东西创造酷炫的节日装饰来省钱。
南希·欧文斯摄
节日期间压力的原因
在假期期间，人们会因为多种原因感到压力：
- 我们花了太多钱，并试图在我们已经很忙的日子里收拾太多东西。
- 我们对这一天甚至对我们的客人寄予不切实际的期望。
- 交通拥堵、排长队和商店拥挤导致我们的行程延误。
- 当我们都试图完成我们的宠物假期项目时，家庭冲突就会增加。
随着假期高峰的继续，我们的压力水平上升到我们觉得我们要爆发的程度。
当重要的日子到来时，总是会出现问题，我们疯狂地四处奔波，试图扑灭火灾，无论是字面上还是比喻上。此外，随着热点话题的提出，持续的家庭问题会造成复杂性，许多人的家庭成员都在为某种类型的药物滥用问题而苦苦挣扎。
压力上升，有时这个压力锅会爆炸。我们都希望我们的假期体验是快乐和平静的。希望这篇文章能帮助您创造一个快乐、健康、和平的一天。
一个带有金色松果的常绿花环，两侧是谷仓后面的古董铁丝网和从当地一元店购买的小灯笼。
南希·欧文斯摄
计划假期聚会
- 尽早开始 .意识到一天只能做这么多。如果您提前计划，整个赛季您都会感到更加放松。记得做一些事情，比如让你的车里的油箱充满油，以防止油用完或不得不排长队等事情。
- 早早频繁地去杂货店 .当你试图一次完成所有的购物时，它不可避免地会给你带来压力，因为节日晚餐可能很贵。计划好您的菜单并尽早开始购物，每次购物时挑选食材和其他物品。
- 联系家庭成员和其他客人，以确保您拥有正确的联系信息。 这也是为了确保您了解任何特殊的食物偏好和医疗需求，例如确保您了解过敏或其他饮食限制。
- 如果您有孩子，请尝试为孩子们安排游乐区和活动。 合并家庭时，要意识到并接受你的姐妹或兄弟可能不会像你那样做父母，所有的孩子都会精力充沛。放置任何游戏或易碎物品，以免物品损坏。找人把比赛弄下来并监督比赛。现在很多玩具和游戏都很贵，如果它坏了，人们可能不需要花钱去更换它。
- 限制青少年和其他儿童使用手机、平板电脑和其他电子产品的时间 .但是请提前几天这样做。让他们有时间习惯这样一个事实，即您希望他们与家人和客人面对面交流，并让他们所有的朋友知道他们不会像往常一样有空。
- 明智地委派 .如果您知道您希望以特定的方式完成特定的事情，请不要委派这些任务。自己做这些事情。只委派每个人技能范围内的任务，并提前与每个人一起检查。随着日子越来越近，发出提醒。这样，您可以更加放松一点，因为每个人都知道他或她的工作。即使是小孩子也可以提供帮助，但请记住，小孩子需要监督和大量提醒。
这是传统风格假日装饰的形象。古董饰面的瑕疵增添了魅力。通过允许不完美并记住您不必总是到达星星来减少您对自己的假期装饰的担忧。
南希·欧文斯摄
烹饪节日大餐
- 提前准备 .饭前几天将水果和蔬菜切碎，并放在袋子或密封容器中。用于冷土豆沙拉或扇贝土豆的土豆可以在前一天煮熟。可以在节日活动前一周制作沙漠、馅饼和饼干，然后冷冻或保存在容器中。
- 记得阅读火鸡、火腿或牛肉块的解冻说明。 没有什么比早上六点去烤箱里发现一大块肉或家禽仍然冷冻更让人紧张的了，而你计划在下午两点之前在桌子上吃晚饭。发生这种情况时，您必须踢，传球或踢球，这在我家意味着煮沸！你可以把它煮熟，但它可能是棕色的，也可能不是棕色的。
- 其他减压方法包括确保您有足够的锅碗瓢盆和盘子。 尽早这样做，这样如果您需要借或买几道菜，您就有时间完成。
- 写下你的菜单。 制作成分表，检查两三遍。
- 如果你打算上一道你以前没有煮过的菜 , 几周前进行一次练习。 这样，如果你搞砸了，你可以在大日子之前弄清楚你的错误是什么，而不是在每个人都挖到灾难性的盘子之后。
感恩节火鸡的图像，外面是棕色的，但里面没有烤熟。降低温度并通过向锅中加入水并保持覆盖鸟来增加烹饪时间。这顿饭延迟了大约两个小时。
南希·欧文斯摄
如果你必须独自度过假期
尝试进入精神。摆上一些装饰品，做一顿特别的饭菜，然后邀请其他人与你分享。许多人在假期独自一人，这样做可能对其他人产生积极影响。无论如何，一定要接受在别人家吃饭的邀请。出于某种原因，许多孤独的人只会在这一天冬眠，因为他们觉得在这个特殊的时期他们会闯入别人的家。
我小时候最好的圣诞节之一是我们的猫 Sassy 爬上圣诞树并将它撞倒的那一年。我们孩子们开心地笑了！我们的母亲没有。父亲笑得最厉害，似乎让母亲更冷酷了。
南希·欧文斯摄
节日送礼
我们都希望看到我们的孩子在打开礼物时开心地微笑，但事实是，当我们欠债堆积一大堆昂贵的礼物时，我们的压力会成倍增加。我们教我们的孩子，假期是关于礼物的。父母想要养育自己的孩子是很自然和正常的，但也许是时候稍微退后一步了。
如果您遇到经济困难，为什么不尝试自制圣诞节呢？度过一个包括爸爸妈妈在内的每个人都必须为彼此制作礼物的圣诞节，不仅可以教给您的孩子宝贵的人生课程，而且还可以成为您一生难忘的圣诞节，因为这是有史以来最好的圣诞节。
只要礼物是深思熟虑的，是从一个充满爱和善意的地方送来的，它是手工制作的，甚至是二手购买的，都无关紧要。接受者会珍惜它，如果他们不珍惜，相信有一天他们会明白的。
如此多的成年人如此着迷于希望他们的孩子拥有所有最新的款式和电子产品，以至于他们将花费数千美元，而他们根本负担不起。坚持预算不仅可以减轻财务压力，还可以增加家人的安全感。
在尝试执行所有这些特殊任务时，美丽的降雪会增加您的压力水平。记住要留出很多额外的时间——即使你没有下雪！所有额外的假日交通，无论是在商店里还是在外面，都会消耗数小时的时间。
南希·欧文斯摄
假期家庭冲突
每个家庭都有热点问题。大多数人可以同意将这些分歧搁置一天。然而，一天的压力可能会造成损失。如果有人被冒犯或感到被背叛，请记住，争吵、砸锅碗瓢盆或强调你的观点并不能维持和平。在这些紧张的情况下，您可以尝试几件事。提供几分钟的休息时间来聆听投诉。
听几分钟后，您将能够评估情况的严重性。说明您关心并想提供帮助，但提议改天再聚。并且是认真的。跟进。避免这样的陈述，现在不是这样做的时候。这让对方更加紧张。重申你的爱和关怀。表达希望事情会为这个人解决。试着引导谈话，让话题变得轻松，在不满情绪开始出现之前让每个人都参与进来。
如果为时已晚，每个人都在大喊大叫，互相指责，不要害怕制定法律。如果必须的话，请敲响平底锅，但要引起每个人的注意，并毫不含糊地让他们知道足够了——他们可以在假期后继续战斗，但在这一刻，战斗立即停止。
然后面带微笑地继续你的活动，然后说，现在，我们吃饭吧！或者一个指令，比如，每个人都到桌旁，或者有人请递土豆。
对完美假期的追求就是：一种追求
如果你想在一年中的这个时候减轻压力，不要追求完美，而要追求和平、接纳和乐趣。请记住，假期不是一天或您花费的金额。犯错是可以的。如果你身边有善良正派的人，把小事放在心上，大事就可以从容应对。
感谢您阅读本文。希望这里的内容对您的情况有所帮助。请让我在评论中听到你的消息。让我知道你的意见，甚至你的批评。最重要的是，我希望你和所有你爱的人度过一个非常特别的假期。
这些馅饼有点过头了，但外壳很容易咀嚼，如果有点易碎的话。馅饼味道很好，似乎没有人注意到或关心。
南希·欧文斯摄