这四种维生素可以帮助使您的皮肤焕发光彩

健康

人物图片盖蒂图片社

尽管您打磨石的日子可能已经一去不复返了，但是维生素仍然是您体内营养的绝妙来源。但是它们还能导致美丽，容光焕发的皮肤吗？答案是肯定的。下面是四种适合您肤色的维生素。

维生素A

它能做什么 芝加哥皮肤科医生约旦·卡克维尔（Jordan Carqueville）说：“这种抗衰老的维生素有助于防止毛孔堵塞，增加光泽，改善肤色并刺激胶原蛋白的产生。”翻译：一个清晰，不那么皱纹的你。

要找什么 ：化妆品化学家佩里·罗曼诺夫斯基（Perry Romanowski）说，维生素A最常以视黄酸，视黄醇或视黄醛的形式出现。 Carqueville说，虽然处方药（视黄酸）更强，但两者之间的差异很小。

记住 ：强大的结果可能会带来一些不太好的副作用：发红，剥落，刺激。 Carqueville建议每周使用几次含有维生素A的产品，直到您的皮肤习惯为止。

维生素C

它能做什么 Carqueville说：另一种多任务维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以对抗由于日晒和污染引起的破坏皮肤的自由基，同时还可以促进胶原蛋白的形成。 Romanowski补充说，它也有助于淡化斑点和变色。

要找什么 罗曼诺夫斯基说：L-抗坏血酸或抗坏血酸有两种有效的形式（前者是天然来源的），其作用最困难。

记住 ：众所周知，维生素C不稳定，当暴露于光线或空气中时，维生素C会迅速失去效力。在不透明的深色瓶子中查找血清，并将其存储在抽屉或柜子中。

维生素E

它能做什么 ：天然抗氧化剂，E再次中和那些令人讨厌的自由基，从而保护皮肤免受伤害。 Romanowski解释说，它还通过创建有助于防止水分逸出的保护层来对抗干燥。

要找什么 ：护肤产品中的形式为生育酚或乙酸生育酚。

记住 ：维生素E也不是完全稳定的，因此选择和储存与维生素C相同的产品时要遵循相同的规则。

维生素B3

它能做什么 ：“仅次于维生素A，这是次佳的抗衰老维生素，”罗曼诺夫斯基说。它可以做一些与其他产品相比更具侵略性的事情，而且可以减少发红现象，并且具有更好的耐受性和较低的发炎可能性。

要找什么 ：B3通常列为烟酸或烟酰胺。

记住 ：早晨使用它，晚上保存视黄醇（可使皮肤对阳光敏感）。

这个故事最初出现在2018年9月号的 或者。

相关故事 OB-GYNs认为最好的内衣 此内容由第三方创建和维护，并导入到此页面上，以帮助用户提供其电子邮件地址。您可以在piano.io上找到有关此内容和类似内容的更多信息。