如何在婚姻中练习超然
自我提升
你爱上了一个人，并决定彼此承诺，无论是好是坏，富人，穷人，疾病和健康，直到死亡将我们分开。或者大意的词。
你在第七天堂，你的心充满了对你伴侣的爱。这正是您想要去的地方，也正是您想要感受的地方。那么，我们缺少什么？这个完美的场景有什么问题吗？
不完全是。只是这种存在状态很少能持续很长时间。您的完美世界将在您眼前慢慢开始崩溃，而且您通常对在如此短的时间内出了什么问题一无所知。
也许你可以采取一些措施来防止它或至少减轻它的严重性和影响。也许你对此无能为力。或者，也许你为此做出了贡献。
不管如何和为什么，你知道你的婚姻绝不是完美的。尽管如此，您还是不想在不给它一两次机会的情况下直接离开它。但你不想在这个过程中不开心或受伤。
实现这个看似不可能的任务的一种方法是练习超然。
这篇文章告诉你为什么以及如何在婚姻中练习情感超脱。你也许可以挽救你的婚姻，或者至少通过婚姻中的超然做法来挽救自己。
为什么婚姻中需要情感分离？
通常，您会过多地参与这种关系。所以，当事情向南时，你会深深地感受到失败的毁灭性影响。这在情感上可能会令人沮丧且难以处理。
此外，当你太依恋你的伴侣和这段关系时，你会发现很难做出离开的决定。尽管感到痛苦和不快乐，您仍将继续坚持下去。
事实上，在虐待和有毒的关系中，你往往被爱和感情的外表所蒙蔽，以至于你往往会错过明显的迹象。即使其他人可以看到您的关系状态有多糟糕，您也没有看到它或选择忽略它，认为它不是真实的。
练习情感超脱可以帮助您应对上述所有情况。婚姻失败的影响将被抑制并且更容易处理。练习超然会让你更容易摆脱人际关系，而不会有自我怀疑或内疚感。您可以及早发现虐待和虐待的迹象，以便您可以采取行动保护自己，从而限制您的痛苦。
这里有一些更有效的理由来练习情感超脱。
- 它会教你独立。
- 这对你的心理健康有好处。
- 它将帮助您从失败的关系中更快地恢复。
- 它将帮助您公正地评估情况并做出更好的决定。
如何与深爱的人分离？
所以，你的世界现在是完美的，你和你一生所爱的人幸福地结婚了。你仍然可以学习在人际关系中练习健康的超然。将其视为保护自己的预防措施和建设性步骤，而不是会破坏您完美婚姻的消极步骤。
1. 问自己一些有效的问题。
自我反省在您人生的每个阶段都至关重要。当您恋爱时，您往往会忘记它，并且生活中的事情进展顺利。
在遇到生命中的挚爱后，转向内在并了解发生在您身上的变化。你的态度和行为改变了多少？既然您已经幸福地结婚并安定下来，您是否正在重新评估生活中的优先事项？
这经常发生在我们当中最优秀的人身上。你觉得好像没有什么可以实现的，你倾向于放松。你倾向于放弃你的抱负和目标。如果你这样做，如果你的婚姻在以后破裂，你会后悔你的懒散态度。
另一个需要回答的重要问题是你的伴侣给了你多少价值。和你给他们的一样吗？当关系是片面的，它就注定要失败。
2. 你是否超出了你的期望？
很自然地，你开始一段高期望的关系。是时候问问自己为自己和人际关系设定的目标是现实的还是过高的。如果它过于雄心勃勃，就会给关系增加压力和压力。这可能是它崩溃的主要原因。
在你遇到你的伴侣之前，你可能已经在脑海中形成了你的伴侣的形象。他们应该如何看待、举止、思考、感觉甚至穿着。期望一个陌生人可以毫无故障地融入你的这种心理形象是愚蠢的。
你不切实际的期望会在关系中造成不必要的紧张和焦虑。您可能会发现难以弥合的关系中可能会出现裂痕。
你需要问问自己，你是否对自己、你的伴侣或你的整个关系公平。被迫适应你的伴侣为你创造的形象，你有什么感觉？
3. 努力自己寻找幸福
当你开始这段关系时，你的伴侣可能已经努力让你开心。既然最初的热情已经消退，你应该加倍努力寻找幸福，而不是抱怨你的伴侣躲着你或对你不感兴趣。
通过这样做，你正在剥夺你的伴侣否认你幸福或伤害你的权力。
4.制定退出计划
没有人开始一段关系，认为它会失败。你肯定希望它成功。但是你需要现实一点，它总是有失败的机会。
制定退出计划意味着在婚姻破裂时您不会感到意外。你会知道如何照顾你的幸福和需要。这将防止你分崩离析。
制定退出计划意味着您将在身心上独立。通过这样做，可以减轻分手的破坏性影响。
5. 练习正念
这是您大部分情绪动荡的解决方案。正念的概念简单易懂，但很难实践。正念意味着活在当下。你需要意识到你内在和你周围正在发生的事情。
如果你注意你的心态，你就会知道你的心在很远的地方，而你实际上在某个地方。你可能正在做一些让你的思绪在别处徘徊的事情。这意味着您没有很好地完成任务并且不喜欢这个过程。
当你过着这样的生活时，你会错过大部分正在发生的事情。这就是为什么你很晚才意识到你们关系中的麻烦并失去采取纠正措施的机会的原因。
正念是一种生活方式，必须成为你习惯的一部分。您可以通过引导式冥想获得这方面的帮助。
这里还有一些建议可以练习与丈夫的情感分离。这不必被视为消极行为。你可以带着爱与你的丈夫分离，并仍然享受强大而健康的关系。
- 设定新的界限并用爱来执行。
- 花时间分开可以帮助心脏变得更可爱。
- 偶尔休息一下，与您所爱的人共度时光。
- 如果您对超脱感到担忧，请让自己感受这种情绪。
- 向亲人寻求帮助。
- 如果事情没有按照你期望的方式发展，让自己休息一下。
- 不要把自己和别人比较。
- 从各个角度看问题后再决定。但是一旦你决定了，尽管有诱惑，也要坚持下去。
总结性思考
与伴侣分离的旅程是漫长而艰巨的。不要期望太多太快而让自己陷入困境。
不要以消极的眼光看待这一步。你需要意识到这不是破坏你们关系的企图。这是您需要做的事情，这样您才能保持坚强并在遇到挫折时继续前进。
推荐阅读：