如何坚持你的新年决心
节假日
Layne 相信分享生活经验。接受和投降是个人成长的两个重要因素。
新年新你。为什么决议可以工作。
如何让你的新年决心持久
我一直不相信新年的决心。我发现他们缺乏真实性、承诺和目的性。我曾经开玩笑说设定决心和意图的想法，但我开始意识到我一直都错了。这是我改变观点的一年。
我们都听说过人们制定的各种新年决议。下面列出了最可预测和最受欢迎的。
十大新年决心
- 节食和健康饮食
- 锻炼
- 减肥
- 戒烟
- 摆脱债务
- 戒酒
- 节省金钱
- 寻找爱情
- 换工作
- 更享受生活
现在，与其坐在这里说为什么新年的决心会失败，我要谈谈事实上，这次你终于可以准备好迎接改变了。你必须准备好放弃旧身份，迎接新身份。
是的，我一直不相信决议。我一直在想，“我可以随时开始节食”或者“我今天可以戒酒戒毒了！”我已经做到了，到处都是，但我从不希望改变是永久性的。所以，这就是我意识到的。它也可以为你工作。
为改变做好准备。
1.想要改变
你必须在这里真正分析你内心的声音。如果你发现自己说，'哦，我希望我能瘦 15 磅，那我就会对自己感觉良好'或'天哪，我应该存 5,000 美元。当我遇到意外账单时，我真的不会那么担心，或者“呃，我讨厌宿醉。我再也不想喝酒了。 . . '你只是在幻想，而不是让你的幻想成为现实！
所需要的是想要改变而不希望改变，“应该”自己，或者大声说出喜欢和不喜欢。而不是想，“哦，我希望我能瘦 15 磅，”我直截了当地想，“好吧，我已经准备好减肥了。”与其想“我应该存下 5,000 美元”，我想的是“我要在我的日历上写一个计划，并在明年之前存下 5,000 美元的应急资金。”而不是说，“呃，我讨厌宿醉”，我说的是，“我每次出去都限制自己喝两杯”，或者更好的是，“我要休息一下，直到喝完酒为止。”下一个生日，看看我的感受。你需要改变。
2. 告别过去的你
新年的美妙之处在于，大多数人都希望来年好。我们都希望在来年做到最好，并梦想着最好的。你周围有宇宙的能量，为你工作。你有一个新的开始！为了让你的决心奏效，你需要准备好和过去的你说再见，这意味着要把你糟糕的习惯踢到路边。
例如，我已经厌倦了忽视自己的健康并将其他事情放在首位。我一直把工作放在首位，打扫卫生，首先关心他人，说“是”太多次，而没有足够的“不”。很长一段时间以来，我一直在“结束它”。过什么？我现在的自己。我厌倦了累，所以我决定来年是改变的一年，是自我照顾的一年。
你必须厌倦旧的——淘汰旧的，加入新的你！
为成功做好准备。
3. 创造结构——为成功做好准备
告别旧我也与让新我成功有关。您可以通过变得真实并制定计划来做到这一点。对我来说，这看起来像是创建一个常规且一致的：
- 工作日程： 优先考虑早上的时间。
- 锻炼时间表： 有形的——令人愉快的、容易接近的、便宜的、激励人心的。
- 食物准备方法和营养计划： 为一周计划出便宜、健康、营养的膳食；让周末愉快/自由的一天吃得更自由——通常与社交有关。
- 睡眠时间表： 制定有关电子产品的规则；在卧室时，手机处于飞行模式。
- 自我保健方法： 多说“不”，保留地说“是”。
- 排毒计划： 在我下一个生日之前戒酒，然后感受一下。切咖啡并完全改用抹茶。
- 放松计划： 每天早上分配15分钟的时间进行瑜伽自我练习；晚上睡觉前允许进行 10 分钟的冥想。
- 削减计划： 拥抱极简主义，告别我不再需要的物品，以简化我的生活。
- 储蓄计划： 在我能负担得起的年终目标的几个月里，每个月节省 $__。
很明显，您的清单可能与我的清单大不相同。您需要根据您的需要和需要对其进行调整。几个月来，我一直对这些项目感到困惑。我厌倦了在我这个年纪感到不健康，厌倦了精神压力和分散，厌倦了吃我认为对我没有营养但出于方便而这样做的食物，厌倦了为了社交而社交饮酒。
你需要厌倦你的旧方式，以帮助你的新自我成功。我建议花时间认真思考你准备放弃什么。当你接受它时，开始制定计划。
4.准备面对你的恶魔
是的——我们知道，当你开始新的医疗保健计划时，你会在天冷的时候醒来，想躺在床上，醒来喝你发誓要喝的咖啡，吃工作时吃的甜甜圈。但是请记住那个看着镜子想“我放手了吗？”的悲伤的你。或者“哇，我去年在咖啡上花了这么多钱”或者“这个甜甜圈实际上是陈旧的，甚至不是那么好。 . .反正我要吃”？不要再做悲伤的自己。记住：你已经完成了这种思维方式！
甜甜圈会一直在那里，咖啡会一直用它的美味来乞求你，镜子会一直在那里让你批评自己，但这不是你想要的！准备好面对你的恶魔。
你的恶魔会缠着你。他们会想要你冲动购买，想要第三杯饮料，想要坐在手机上看社交媒体，而不是在一个好的时间睡觉。你需要准备好与他们打交道。这次你需要准备好告诉他们不。
所以，练习想象未来健康的你。在你的团队中获得未来，并在每次你的恶魔来敲门时保持这个愿景。为你而做。
彰显你的命运。
5. 想象你的胜利和表现
人类历史上一些最伟大的成就者做了他们打算做的事情，因为他们只是相信自己。他们在心中设定了一个目标，从不让自己有其他想法。彰显你的命运。
在 6 个月内设想你。如果您最终通过良好的饮食和锻炼来正确对待自己的身体，那么这个假期会更加轻松吗？不为意外法案感到压力如何？胆固醇不高？拥有一个属于自己的星期天晚上，洗个澡，一劳永逸地放松，而不是对每个人说“是”，感觉如何？你能行的。直到现在，唯一阻碍你的是你。你做主。