如何成功驾驭假期和家庭冲突

节假日

南希不认为假日季节是干预的时候，也不是家庭分成小组抱怨的时候。

继续阅读以获取在应该是庆祝季节保持每个人的理智的建议。

尼克·李通过 Flickr PD

您是否担心假期聚会中的家庭冲突？

在应该是节日期间，担心家庭冲突和节日聚会会给我们带来巨大的压力。似乎重要的假期会带出我们自己和他人最好和最坏的一面。大多数人都珍视家庭和团聚，但是当每个人同时在同一所房子里时，就会出现长期存在的家庭问题。如果这描述了您的家庭，那么了解您并不孤单会有所帮助。

继续阅读有关如何在特殊假期和庆祝活动中保持家庭关系顺利进行的想法。本文包括处理以下情况的提示：

节日庆典期间的酒精和药物滥用
圣诞节或感恩节与家庭成员的持续冲突问题
圣诞节、家庭暴力和言语虐待

不要犹豫寻求帮助

拨打全国家庭暴力热线信息和支持，这将使您能够为您和您的家人做出正确的选择。号码是： 1-800-799-SAFE (7233) 或 TTY 1-800-787-3224 或 (206) 518-9361（仅适用于聋人呼叫者的可视电话。）

节日庆典期间的酒精和药物滥用

成千上万的家庭有一名或多名成员滥用酒精或其他物质。您必须意识到，假期不是干预的时候，也不是人们分成小组抱怨和抱怨违规方的日子。

在这些情况下，你尽量不要让它毁了一天。例如，你知道查理叔叔会喝得酩酊大醉。你能做的最好的就是防止他在土豆泥中洒出、绊倒和昏倒。不过，他是家人，如果您觉得应该包括他，请尝试以下提示：

人一到，就测量醉酒程度。
尽量避免会激怒他的话题。
如果他确实开始变得吵闹、讨厌甚至生气，请尝试通过就他真正了解的话题征求他的建议来改变他的思维过程。
询问他对火鸡是否做好的意见，或者你是否在苹果派中放了太多香料。
试着让醉酒的人坐在舒适的椅子上，或者看看你是否能让他或她小睡一会儿。
一旦你知道他们选择使用的东西有点太多，就开始给他们喂一些他们最喜欢的食物。
把他们叫到厨房，让他们吃他们喜欢的食物。让他们认为他们是在进行味觉测试。运气好的话，他们会在等待晚餐时吃饱并在舒适的床上睡着。

您也可以尝试限制饮酒量，但许多酗酒者只是带上自己的酒瓶，或者在他们到达之前就喝光了。然而，醉酒的人确实倾向于在大餐后想入睡，这对你有利。

这些提示可能并不总是有效，或者对使用冰毒等物质的人有效（他们不会感到饥饿），但它们可以帮助您度过一天。

最后但同样重要的是，如果吸毒者完全失控，或者您怀疑他们吸毒过量，请不要害怕报警或救护车。您的安全以及用户的安全（如果是最重要的）。您还可以尝试拨打吸毒或酗酒热线，以获取有关在假期前与个人打交道的提示。

成为黑暗中的一盏灯

通过成为其他人需要看到的好榜样，我们都可以成为不幸的人的光。然而，同样重要的是，让其他人将他们的治愈之光照射到你身上。

凯茜·道森的装饰，南希·欧文斯的照片

如果药物滥用者是未成年人怎么办？

作为派对主持人和房主或承租人，您不应该拖延解决这种情况。例如，你在衣橱里，当你洗牌时，药物从一个未成年孩子的外套口袋里掉出来。你必须采取行动。

保持冷静。直截了当。立即没收毒品。与年轻人私下交谈。评估醉酒程度。只告诉那些真正需要知道的人（仅限孩子的父母或 EMS）。第二天讨论后果。这允许冷却。

在假日活动中与家庭成员的持续冲突问题

如果您的家人过去的伤痛尚未痊愈，圣诞节、新年和感恩节等大型节日活动会带来特殊挑战。如果在行为、生活方式甚至家庭成员选择配偶或浪漫伴侣方面存在持续分歧，他们也很困难。当您的假期代表爱与和平以及对未来的希望时，该事件具有高度的情感成分，并且无论家庭的所有成员如何，这些需要或想要被接受、理解和倾听的感觉都会加剧他们在问题的哪一边。

如果您主持聚会， 您确实有一些控制流程的选项。一个常见的热点问题是，当您有一个经常迟到的家庭成员时，他们要带的那道菜？忘掉它。由于每个主持人都希望他或她的派对顺利进行，因此不得不等待几个小时的晚餐，因为某某没有洗衣服并且没有衣服可穿，这可能会在质量方面造成灾难性的后果放在桌子上的食物。如果这与您的情况相似，请保护您自己和您的其他客人。

不要生气。不要平反。您可以尝试以下两种方法之一：

将晚餐安排在广告时间后一小时，或者无论她是否在场，都可以开始用餐。通过采取深思熟虑、冷静的方法，您会感到更少的压力或刺激。
在委派便餐任务时，您可以提前与该人交谈，以评估他或她对参与的兴趣程度。有时人们有很好的理由在便餐舞台上摔倒。也许他们必须连续工作 13 天才能让假期下班，而繁忙的日程安排包括过去三天的背靠背轮班。

家庭宠物可以感受到家庭冲突

亨特正在暂停她的洗澡程序。家庭宠物甚至知道他们的人类群体成员何时彼此不和。

南希·欧文斯摄

玛丽阿姨的可预测但非常关键的切线 - 抓手

您是否有一位或多位亲戚经常为一个又一个问题不停地抱怨？可以是电视节目的质量、青少年和他们的手机、你如何做饭，甚至是你家的装饰。如果这与您的亲戚相似（并且大多数家庭至少有一个这样的人），您可以尝试几件事以使其更容易忍受。

寻求抓手的帮助。有时，人们抱怨只是因为他们想不出其他可以谈论的话题，或者是试图就某个主题达成共识的一种方式。当您要求他们帮助完成一项简单的活动，甚至询问他们对一些无关紧要的主题的意见时，他们会感到被包容，而您会将他们的注意力转移到其他事情上。如果你这样做的次数足够多，他们可能会完全忘记他们的切线话题。
您可以尝试的另一件事是将它们塞进厨房的一个角落，让它们在您烹饪节日晚餐时对您说话。使用感叹词让他们说话，例如，哦，真的！当他们提出戏剧性的观点时。您甚至可以轮流与您的配偶或其他主要家庭成员轮流，这样一个人就不必吸收所有的消极情绪。但是，无论你做什么，请记住，为了让它发挥作用，它必须是微妙的，并以一种关怀的方式完成。如果没有，这个人会流行起来，可能会对你产生严重的恼怒。

未治愈的家庭冲突

如果你有家人不和睦，而且原因非常伤人，而且根深蒂固，这会对聚会的每个人造成严重的负面影响。您可以尝试的一件事是让每个人都参与某些准备工作，但彼此分开。试着想想他们可以做得好的事情，如果可能的话，在家里的不同区域做。两者都会感到被包容，但不会相互对抗。

如果冲突非常严重，请尝试在聚会前一两周与每个人展开对话。你可能会说，我知道你去年被罗伊叔叔伤害的有多深。您对今年处理这种情况有何想法？你可能会对罗伊叔叔说，关于你和某某之间的问题，我明白你的意思，但我担心圣诞节的情况会如何。我们怎样才能最好地处理事情，这样我们就不会大失所望？如果在私人谈话中真诚地询问他们的意见，你最终可能会得到一些非常有用的意见。它还允许每个人对自己施加一些限制，而不是让其他人对他们施加限制。

画出你的圣诞仙境场景

这个假期活动是每个人都可以做的事情，从小孩到祖父母。在卡片桌上放一块塑料桌布，让孩子和大人都画圣诞节，甚至感恩节。让大孩子帮助小孩子。

Cathy Dawson 的绘画，Nancy Owens 的照片经许可使用

圣诞节、家庭暴力和言语虐待

如果你被虐待 通过配偶、男朋友、女朋友或其他家庭成员，您可以做出选择。你将如何写你的故事的其余部分？你会选择离开那些让你痛苦的关系吗？你会改变你自己的信仰体系吗？节假日期间的统计数据显示，这些事件更为普遍。当你和虐待你的人一起生活时，它可能不会因为假期到来而停止。有时确实如此，只是为了一天，但这是证明规则的例外。

请联系专业人士寻求支持 .可悲的是，与情况关系密切的其他家庭成员通常不是为您提供所需支持的最佳人选。热线是宝贵的资源。大多数妇女不愿意在假期附近或假期期间将施虐的配偶留在附近，除非她们被救护车或类似的东西拖走。我们女人经常会做几乎任何事情来为我们的家人度过一个愉快的假期。

如果你处于那种情况 , 知道与您的配偶分开是可能的，并为您和您的孩子创造美好的生活。有些人会帮助你解决问题，但他们知道创造更美好的生活需要付出努力和承诺。试图改变施虐者就像试图在一个满是洞的桶里装水。同样，施虐者决定改变的情况并不常见。

不与施虐者同住的家庭虐待成年受害者

如果这就是你，每个假期都被批评只是存在，只是走进度假屋就让你的胃打结，知道你可以选择在别处度过假期。家人会抱怨你的选择吗？最肯定的。他们甚至可能指责你破坏了他们的假期。但如果你去了，他们只是让你感到痛苦，那也是一样。不要害怕接受朋友家的邀请，甚至选择花一天时间在施舍厨房做志愿者。

一位女士终于鼓起勇气远离家人，而是自愿帮助喂养无家可归者，她说，我认为去那个收容所将是我一生中最糟糕的一天。相反，事实证明这是我经历过的最好的圣诞节。人们喜欢我。他们不停地说我做得多么好，他们对我的帮助多么感激。我们笑着唱圣诞歌，每个人都得到了礼物。我的是一个木勺。现在，每当我看到那个傻勺子时，我都会感到被爱和被想要。

据作者所知，此内容是准确和真实的，不能代替合格专业人士的正式和个性化建议。