现在该停止说对不起了

你最好的生活

阿曼达·戈德斯坦（Amanda Goldstein）
想一想您上一次说“对不起”。你是真的吗你是否 实际上 要做一些道歉的事吗？还是因为填充了沉默而只使用了短语？如果最后一个问题的答案是肯定的-并且您恰好是一个女人-则您占多数。

在2015年种类艾米·舒默（Amy Schumer）在接受莉莉·汤姆林（Lily Tomlin）采访时透露了她在这套电影中学到的一课 火车失事 。她说，在投入两美分之前，我发现没有道歉。 “我注意到我以'对不起'开始我的句子，然后我把它删掉了，使布景非常有力量。”

舒默并不孤单。根据加拿大滑铁卢大学，女性比男性更向自己道歉，因为她们对被认为是令人反感的行为的门槛较低。

您可以礼貌而不必道歉。

Phyllis Chesler博士，心理学家，《 政治上不正确的女权主义者， 她解释说：“即使女人不是真的那么想，他们也会很快道歉，退缩或通过外交手段调和自己的观点，”她说。 ``这是因为我们与他人之间有着非常深的纽带，有时甚至害怕失去那个人。人们也普遍担心被我们重视的集团所规避。为了避免这种情况，即使我们不是，我们只是说“对不起”。

切斯勒补充说，迅速说“对不起”也是避免分歧的一种策略。她说：“妇女被告知我们是和平的缔造者，所以我们必须解决冲突。”

但是，如果您发现自己一直因膝关节反应而道歉，却不知道该如何制止，职业教练凯西·卡普里诺（Kathy Caprino）建议您尝试更直接的尝试。

卡普里诺说的不是“抱歉，但我有一个问题...”，而是尝试：“我想问一个问题。”

卡普里诺说，只是通过重新定义您的讲话，“您将对自己的真实感受有更多的了解。您可以彬彬有礼，而不必为您拥有的一切共享权利而道歉。”她说，如果您说些什么并以“对不起”作为开头，则“这完全破坏了您的陈述的力量。”

交换“对不起，这给您造成了沉重的负担”，原因是：“谢谢您的聆听，”卡普里诺说。

跳过“对不起”的好处不仅是使自己免于不必要的道歉。切斯勒说，通过更多地了解自己在说什么，您可以更好地表达自己。这也会自动增加您的信心。

与其说“对不起，但我认为我不这么认为”，不如说：“这个观点真的很吸引人。我有不同的看法。”

“当您了解自己的想法时，您就会养成坚持自己话语的习惯。她说：“即使冒犯某人或在一个团体中冒着名誉的风险，您对自己的话语的信任程度越高，您越有勇气成为自己，说出自己的想法。