促使皮肤科医生疯狂的防晒神话
皮肤和化妆
亚历克斯 在担任美容编辑的所有这些年里，我对很多事情感到困惑。不是本质 与碳粉相同 ？为什么“看起来自然”的妆容仍然需要15个不同的步骤？我们如何找到青霉素却又不能创造出一种哑光口红，而这种哑光口红不会让您觉得自己在嘴上涂了石膏呢？
另一方面，防晒霜似乎一直是最明确的概念。紫外线会损害皮肤，并有可能导致您患上皮肤癌。穿着具有防晒系数（SPF）的产品可防止这些疾病。案件结案。最近还不太好。
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消费者比以往任何时候都更困惑于哪些产品是安全有效的，以及如何正确使用它们。不断的错误信息流可能解释了为什么只有43％的女性定期报告使用SPF为15或更高的结果。 疾病预防与控制中心 。
对于皮肤科医生来说，这个主题没有任何困惑。他们希望您定期使用防晒霜，并采取其他防御措施，例如全天寻求遮阳和穿着防晒衣。波士顿布莱根妇女医院Mohs和皮肤外科中心的临床主任Abigail Waldman医师表示：“良好老化和预防皮肤癌的关键是养成每天使用SPF产品的习惯。” 。 “醒来，刷牙，涂上防晒霜。”
在这里，Waldman和其他顶尖的医生揭穿了他们最常从患者那里听到的SPF神话，并提供了适当防晒的常识性策略。
误解1：“我晒黑了，所以我不需要戴防晒霜。”
如果您是喜欢用金色的光芒迎接夏天的人，请知道以下几点：正确使用防晒霜可以防止晒黑，这是一件好事。 “关于晒黑的一切都没有 健康 耶鲁大学皮肤病学临床副教授Mona Gohara博士说：“本质上是您的皮肤发出了SOS。 “如果一个人心脏病发作，第一个迹象可能是胸痛。晒黑是一回事。告诉您您的皮肤已经受损。”
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最好的头皮防晒霜 晒黑本质上是皮肤的黑色素细胞通过搅动更多的色素来对紫外线照射产生反应，从而保护性地反射掉某些有害射线。 “但是棕褐色基本上只相当于SPF 2，” Waldman说。 “因此，'晒黑'可以让你在阳光下躺上几个小时的想法是一种错误的安全感。”
实际上， 即便是 最暗的 肤色的自然SPF约为13 ，这就是为什么美国皮肤科学院建议 每个人，无论肤色如何，都定期使用30的SPF 。黑人和西班牙裔妇女虽然比白种人少见，但被诊断出患有各种形式的皮肤癌。马萨诸塞州总医院专门从事皮肤癌的皮肤科医生Alison Avram医师表示：“我个人已经看到皮肤癌在四或五类深色皮肤的人脸上生长，这通常令他们感到震惊。 MGH）。底线： 仅靠肤色是不会割破的-您必须在该SPF上涂抹污垢 。
误解2：“ SPF数越高，保护越好。”
您在药房里，看到一瓶SPF 30的防晒霜，另一瓶SPF 30的防晒霜。 防晒指数100 －您应该争取100分，对吗？也许不会。 “ SPF数是防晒方程式中最重要的变量，这是一个巨大的误解，”纽约市西奈山医院色素沉着病变和皮肤癌主任Orit Markowitz博士说。
而在 美国皮肤科学院学报 确实发现了 穿着100 SPF的参与者比晒过相同数量的产品且SPF为50的参与者遭受的晒伤要少。Markowitz坚持认为，还需要考虑其他重要因素，例如产品的类型和耐水性。她说：“与只有SPF 100喷雾剂的人相比，穿上只有SPF为30的厚实的物理阻滞剂的患者将得到更好的保护。”
而且不要以为SPF 100可以保护您免受100％的太阳有害射线的伤害，而这并不是它的工作原理。该数字仅计算产品使您免于燃烧的时间（SPF 15保护您的时间延长15倍，依此类推）。并且为了获得在瓶子上标明的保护，您必须定期（每两个小时）和充分地（整个身体用一个小玻璃杯）使用它。最后一部分是关键，因为 大多数人使用的量不到建议量的一半 据皮肤癌基金会称。
误解3：“我不需要在室内戴防晒霜。”
在这些在家中点餐和社交疏散的时代特别相关，许多患者自动认为在室内闲逛是跳过防晒霜的免费通行证。不对。研究表明 72％的紫外线可以穿透透明的玻璃窗 ，因此请养成每天早上都采用选择的SPF的习惯，无论您是内心还是外心。
在阴天也是如此。 “云层甚至都无法阻挡 多数 MGH的皮肤病激光和美容中心主任Mathew Avram博士说。 “您的曝光率仍然很高。”您是否需要像在海滩游泳那样热情地重新申请？可能不需要，但这并不意味着不需要警惕。 “无论您是否在户外流汗，如果您在早上八点涂的防晒霜仍然在中午活跃，我会感到震惊，”艾莉森·阿夫拉姆（Alison Avram）补充道。所以一定要打破那个瓶子 至少 每天两次。
误解4：“我对防晒霜过敏。”
您穿上SPF。你爆发了。您的皮肤必须对防晒霜敏感。看起来合乎逻辑，但是对活性防晒成分的不良反应却极为罕见-通常是二苯甲酰氧基的元凶。 Waldman说，更常见的是对构成该配方的其他成分过敏，包括香料，防腐剂和甲醛释放剂-不仅在防晒霜中，而且在许多不同的护肤产品中都发现了这些成分。
好消息是，有一款适合所有人的产品，因此，如果您的皮肤对一种产品的反应不佳，您可能会发现另一种产品的效果很好-即使需要一点点试验和错误。为了提供帮助，Waldman建议采取以下措施，所有这些避免使用上面详述的常见过敏原：EltaMD UV元素染色的广谱SPF 44， Tizo 3面部矿物防晒霜SPF 40 ， 或者 CoTZ Face Prime＆Protect SPF 40着色矿物防晒霜 。
误解5：“如果我穿衣服，则不需要防晒霜。”
当涉及到足够的防晒时，我与这个故事交谈的所有专家都建议采取多管齐下的方法。没有任何一种单独的防护措施（包括衣服）可以为您提供100％的安全性，尤其是如果您计划在户外度过整整8个小时。因此，最明智的策略是在带有UPF（紫外线保护因子）的织物下面穿防晒霜，并在阳光高峰时寻求遮荫。 Markowitz说：“层数越多，太阳照射到您的机会就越少。”
误解6：“化学防晒霜对您有害。”
多年来，防晒霜破坏剂使用了一些小型的初步研究，其中许多是在几乎不可能在人体内复制的条件下对动物进行的，目的是建立某些化学紫外线过滤剂与无数健康问题之间的联系。 激素破坏 到 出生并发症 到 癌症 。去年，当美国食品药品监督管理局发布新的防晒霜建议时，事情就白热化了 12种常用的化学紫外线滤光片不符合通常被认为安全有效的标准（GRASE） 。
需要注意的重要一点是FDA并不是在说这些成分是 不安全。 该机构仅要求制造商提供有关其安全性的更多信息。尽管人们（包括您在内）确实为机构保护消费者免受潜在危险的努力表示赞赏，但美国皮肤科学院仍建议人们定期使用SPF为30的广谱防晒霜，并且“未发现与防晒霜有毒关联”目前正在使用的原料。”马修·阿夫兰（Mathew Avram）说。
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皮肤干燥的最佳乳液 最近的一项研究发现，使事情变得更加复杂的是， FDA正在评估其安全性的许多防晒成分在按照指示使用时会被吸收到血液中 。这并不是一个完全令人惊讶的发现，仅仅是因为这些成分被吸收并不意味着它们有害。 Gohara补充说：“到目前为止，还没有数据引起皮肤科医生的科学关注。”如果您要过度谨慎，那就足够公平了。解决方案很简单：选择矿物基防晒霜。
误解7：“防晒霜不能预防黑色素瘤。”
因为最致命的皮肤癌形式可能会在不晒太阳的地方弹出（已经在脚底，手掌甚至生殖器部位发现了黑色素瘤），有些人认为黑色素瘤并非由太阳引起的，因此，防晒霜对其提供的保护作用很小。
虽然它 是 并非所有的黑色素瘤都与阳光有关，我们的皮肤科医生一致认为有足够证据明确表明与紫外线暴露有明显联系。 Gohara说：“对我来说，这是一个非常黑白的问题。” “阳光暴晒对黑素瘤就像吸烟对肺癌一样。”
此内容是从{embed-name}导入的。您可能可以在其网站上找到其他格式的相同内容，或者可以找到更多信息。这里的研究很复杂：虽然有一些研究发现 防晒霜的使用与 增加 黑色素瘤的发生率 ，Waldman和该研究的作者在某些情况下指出，这项研究通常无法控制实际的日晒。她说：“例如，如果您使用防晒霜，则实际上您可能会更多地在阳光下晒太阳，从而使自己处于更高的风险中。”
Waldman告诉我，我们拥有的最好的数据之一是对超过600名澳大利亚患者发表的研究。 JAMA皮肤科 ，发现 经常使用防晒霜与减少黑色素瘤的风险显着相关 。只要确保明智地选择您的产品即可。您必须使用一种标有“广谱”的标签，这意味着它可以抵御UVB射线（引起晒伤的一种）和UVA射线（穿透更深的射线，并且与皮肤癌最相关）。而且，要明确一点，使用防晒霜不会使您整天在海滩上烘烤。尝试尽可能多地进入室内。
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