三种甜蜜和半健康的万圣节款待
节假日
Kyla Cathey 是一名自由作家、编辑和博客作者，居住在加利福尼亚中央山谷。
需要一些万圣节款待灵感吗？不要再看了！
万圣节甜点
树叶开始变色飘落，空气变得清新。秋天来了，很快就到了万圣节，小鬼、妖精、公主和超级英雄从挨家挨户跑来收集节日礼物。
当有趣的巧克力棒和糖果玉米招手时，很难说服孩子们吃健康的零食。不过，在万圣节糖果中添加健康的一面很容易，因此它们会获得一些维生素和营养以及所有这些垃圾食品。
这里有一些甜美可口的零食，可以满足您孩子对糖的渴望，同时为混合物添加一些急需的营养。请记住，适度是平衡甜食和儿童健康的关键。
糖果苹果可以用黑巧克力代替焦糖制成，以获得更健康但仍然甜美的选择。
1. 黑巧克力苹果
这种典型的万圣节款待通常是用含糖焦糖制成的，但是把它换成一些黑巧克力，换成一种含有更多抗氧化剂、更少糖和更少混乱的食物（至少在吃饭的时候，如果不是制造）。
苹果当然是这道甜点的营养核心。苹果富含纤维、钾和维生素 C。多吃一些营养丰富的额外食物，如蔓越莓和坚果，以增加多样性。
让孩子们帮助您在厨房度过一个充满乐趣的下午——也许在努力工作时喝一点热苹果酒？
原木上的蚂蚁传统上使用葡萄干，但改用 M&Ms 以获得仍然健康但更多万圣节的原木上的虫子。
cdantonium / Wikimedia Commons
2. 日志上的错误
如果您的孩子有这些单独的 M&M 巧克力豆袋，那么这是制作花生酱芹菜组合的美味变体的绝佳机会。像万圣节这样的假期是把葡萄干换成巧克力糖的完美借口。当然，它不像原来的那么健康，但坚果酱和芹菜至少增加了一些营养！
您也可以将其用作教学时刻：确定每种颜色的 M&M 都有哪些虫子。红色的是瓢虫吗？也许一系列绿色 M&M 巧克力豆可以成为毛毛虫。哪些人住在你附近？
如果你宁愿坚持原来的，黑甘草可以添加蜘蛛腿，使那些葡萄干蚂蚁有点恐怖。芹菜含有少量维生素 A 和维生素 K，花生酱提供一些健康脂肪、镁和维生素 B-6，葡萄干含有铁和钾。
爆米花球做起来很有趣，加入坚果和干果可以增加一些健康价值。
3.爆米花球
通过添加一些爆米花和其他健康成分（如干果），您可以使许多万圣节糖果对您的危害更小。最终的结果是一种传统的食物，仍然可以满足甜食的需求，但也有一些营养价值。尝试 这个食谱 使用来自 Eating Well 的黑巧克力、椒盐脆饼和干樱桃，或者将其与您自己喜欢的成分混合。
当然，当你挖出你的南瓜灯时，别忘了把种子放在一边自制 烘焙南瓜子 .它们不像这份清单上的其他零食那么甜，但它们很好吃——而且富含镁、铜和锌等营养物质！