10种植物将帮助您获得更宁静的睡眠
健康
盖蒂图片社 除了使您的卧室看起来像禅宗绿洲之外，空气净化植物还可以帮助您睡得更好。根据一个 2018年研究 ，暴露在空气污染中可能会对zzz造成严重破坏。医学博士，睡眠专家和创始人Robert J. Karman 专家睡眠医学 ，说空气中的刺激物会导致充血，发炎，咳嗽和产生过多的粘液，所有这些都会影响呼吸方式并导致不安定的睡眠。解决方案？使它们消失的植物。所以给自己倒一杯 镇静茶 ，尝试一个 褪黑素包装的零食 ，然后停下来闻一闻……床边的雏菊，然后再去梦乡。
ProFlowers蛇厂$ 45.00 现在去购物 它不仅声称在 NASA十大空气净化厂名单 The Sill品牌行销总监Erin Marino说，但它也是夜间将CO2转化为氧气的少数室内植物之一，大多数室内植物仅在白天才这样做。
1800花非洲菊雏菊植物$ 39.99 现在去购物 像蛇厂一样，非洲菊雏菊在夜间也会释放氧气。 全国园林专业协会 。她说：“这使它们非常适合卧室。”
Bloomscape龙血树科罗拉多植物$ 150.00 现在去购物 提及于 美国宇航局1989年对空气净化设备的研究 植物学家乔伊斯·马斯特（Bloomscape）说，龙血树Colorama可以从空气中除去苯，甲醛，二甲苯和甲苯，从而使其成为一个更好的睡眠环境。
Etsy和平百合植物$ 22.00 现在去购物 郑家瑞（Darryl Cheng），《 新植物父母 ，建议使用和平百合，这是从空气中清除毒素的另一种选择。
陶谷仓薰衣草植物$ 39.50 现在去购物 亨里克森说：“当在室内种植时，薰衣草散发出一种柔和的香气，可以在不眠之夜使人自然平静。”
Etsy英国常春藤植物$ 20.00 现在去购物 同样在美国宇航局 十大清单 马里诺说，英国的常春藤植物因吸收甲醛而闻名。卡曼博士补充说，由于甲醛是挥发性有机化合物（VOC），因此长时间接触甲醛可能会导致癌症和子宫内发育问题。
窗台芦荟植物$ 58.00 现在去购物 芦荟可以舒缓伤口和灼伤，但您知道它可以帮助监测空气质量吗？马里诺说：“除了清除空气中的污染物外，芦荟植物的叶子还可以在空气中有害化学物质过多时显示出褐色斑点。”
Etsy蜘蛛植物 $ 12.00 现在去购物 蜘蛛植物是悬挂式播种机的流行选择。 Marino说，它有助于抵抗多种污染物，例如苯，甲醛，一氧化碳和二甲苯，这些污染物可能会抑制您的睡眠质量。
Bloomscape燕窝蕨$ 35.00 现在去购物 根据马斯特（Mast）的说法，燕窝蕨类植物喜欢潮湿，因此它的生命力是不让卧室里的空气过干的完美提醒。
亚马逊心叶爱树木的植物$ 13.00 现在去购物 易于追踪的植物对从室内空气中吸收甲醛特别有效。让它从高架子上或悬挂的花架上拖出来，以获得即时的丛林氛围。”马里诺说。