书是我对抗冠状病毒焦虑症的秘密
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盖蒂图片社 前一天晚上8点左右，我犯了一个错误，那就是进一步“告知自己”有关 新冠病毒 大流行病。尽管数周的研究已经使我保持了相当不错的更新，但是由于CNN和Twitter的饮食同时消耗，我的“焦虑情绪”达到了新的水平。两个小时后，我因了解太多而又做不到那么多的恐慌而惊慌失措。
在他们驱逐出家几十年后，一个浪子在家人的铁艺门上敲打着我的心，我的心heart地跳动着。我的意思是：我在 不 睡眠状态。因此，当世界突然闯入我的卧室时，我做了我一直做的事情：我捡起一本书。
通常，我可能已经达到了我最喜欢的类型：大流行书籍。我曾经吞噬像这样的读物 遣散费 由马玲（Ling Ma）或 十一站 艾米丽·圣·约翰·曼德尔（Emily St.John Mandel）尽管这些书详细描述了文明的衰落，但这些书还是为我提供了一个奇怪的安慰。我喜欢预见到人类的最强才能忍受。但是现在我们发现自己处于 当前的 我发现全球流行病的唯一解毒剂是令人愉悦，轻松愉快且泡沫丰富，感觉良好的好书。
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莫斯科的绅士 $ 17.00$ 9.34（45％折扣） 现在去购物 我那天晚上摘的那本书是 你的想法 由李彦宏（Robinne Lee） ，是我的朋友Mackenzie Newcomb强烈推荐的2017年恋情， Bad B ****在线读书俱乐部 。当某人说：“你 有 读它，”由于她的语气表明这本书是万灵药 只是 青霉素以下，我 有 有这个。
如所承诺的，我立即被这本书的魅力所吸引。即使在电晕歇斯底里的情况下，我也无法抗拒法国离婚后的索伦·玛尚（SoléneMarchand）和海斯·坎贝尔（Hayes Campbell）之间的恋爱关系，后者是现实生活中的男友乐队“哈利·斯泰尔斯（Harry Styles）”的面纱薄薄的替身。这本书抵制了女性随着年龄的增长而变得不可见的想法，并提供了一个如此引人入胜的故事，我当晚花了两个小时追寻答案，“而且 然后 什么？'
你的想法 $ 16.99$ 13.29（22％折扣） 现在去购物 这本书的角色存在于这样一个世界上吗？妈妈们可以毫不留情地将双臂daughter在女儿身上，而补间迷们可以通过摇晃他们的手而登上更高的飞机，这让我感到有点不公平吗？ 全部五个成员 他们最喜欢的男孩乐队？还是亲吻的危险在于情感上的依附，而不是传递可能致命的病毒？
诚然，是的。但是很快，我就能够原谅这些角色，因为他们有能力将亲人视为亲人，而不是潜在的病毒容器-他们不知道他们所享有的特权。随着页面翻阅和分钟过去， 你的想法 设法使最终的书本魔法发挥作用：模糊了两者之间的界限 这个 世界和 那 一。通过允许我在情节中跳华尔兹，我忘记了冠状病毒的现实，新闻周期，我的电话通知以及介于两者之间的所有信息。
事实证明，迷失在这本书的书中不仅仅是对我的逃避现实。专家建议在高压力时期（例如，我们的文化正在经历的这种情况下）将阅读作为一种应对机制（轻描淡写）。加州大学旧金山分校精神病学系教授埃里萨·埃佩尔（Elissa Epel）认为，读书是一种有效的减压方法，因为它可以使人的大脑完全参与其中。
她说：“休闲活动在引起我们的充分注意时，对于减轻压力是有好处的。” ``当我们进入流动状态并全神贯注时，我们会感到非常高兴。我们完全在场。”
在所有娱乐类型中，我个人总是发现阅读是最吸引人的-即使与狂热地观看Netflix节目或蓬勃发展的20英尺高相比，阅读也是如此 电影院的奇观 。关于阅读的事情是我无能为力 尽管 我在做我不能看电视，也不能为最新消息保持最新而祝贺自己，即使这真令人恶心。我不能冲刷 Twitter的冠状病毒-模因 。我不能做多任务。打开一本好书的书页时，多任务处理是不可能的。 （尽管您最好相信我曾经尝试并且未能同时走路和读书。）
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通过这些精选来启动您的读书俱乐部 从本质上讲，对我而言，这本书在我移开视线后立即停止。阅读需要我 满的 参与，所以我的意思是当我说那 你的想法 把野外世界拒之门外。一个小时后，这本小说使我昏昏欲睡，睡着了。
很像 你的想法 ，某些种类的书是远离当前事件的通往茧的快速通道。因此，现在，我欢迎令人抓紧的剧情，值得赞扬的故事情节以及五英尺高的泡沫。在遥远的土地上进行艰苦的冒险，曲折的哥特式小说以及每一个幸福的结局。因为，只要我在家待在家里，这种自我诊断的书本疗法中的长时间锻炼就不会结束。
专家一直建议我们大家都进行社交疏远，以帮助减轻冠状病毒的传播。对我来说，这意味着在家工作，而且我的世界在一周之内迅速缩小为我父母的房子的大小。虽然我喜欢与家人共度时光，但是考虑到如何避免幽闭恐惧症时，我已经自然而然地开始感到恐惧了 长 这种行动不便的状态可能会持续下去。
但是幸运的是，当我看着书架时，我不仅看到了五颜六色的刺，还看到了通往其他世界的门。作为一个贪婪的读者，我一直都很珍惜天真但又不可动摇的信念，即书本是我在世上永生不朽的作品。通过他们，我过着许多生活。
冠状病毒将以前所未有的方式对我的架子进行强大的测试。现在，书 关于 欧洲将不得不出差旅行 到 欧洲;图书 关于 约会将取代我的星期五晚上。是时候添加附录了 圣奥古斯丁的名言（但可能有错误的说法） 使其适合当前的情况：“世界就是一本书，那些不旅行的人只能阅读一页，但是如果您不能旅行，请阅读一本书。”
鉴于冠状病毒在我们生活中的统治地位尚不确定，埃佩尔说，专注于我们所要从事的工作至关重要 能够 控制-就像我们接下来要挑选的书一样。埃佩尔说：“我们可以控制注意力的集中，这在一定程度上决定了我们的情感生活。”他补充说，阅读可以融入到自我护理的日常活动中，这比以往任何时候都更为重要。
我快完成了 你的想法 ，这意味着我很快将需要进行另一项沉浸式阅读。寻找我的下一个脱离现实的道路-对不起，我的下一个 书 在某种程度上，我也可以在支持自己的作家的同时为自己的困难而感到欣慰。
20本能让您心情更佳的书 这 出版界肯定会受到影响 随着我们集体转向冬眠，在这个前所未有的时代，许多其他行业也将如此。出版商取消了活动和游览，因此，工作的作者 年 写书正面临着这样的现实，即他们无法将自己的话语传达给读者。
时间会证明冠状病毒如何影响2020年的图书销售-但我担心会如此。因此，通过在线购买图书，我也正在帮助自己和他人。难道不是相同的哲学促使人们做出“社会距离”的决定吗？我们使自己脱离了帮助自己的欲望， 和 保护我们周围的弱势群体-陌生人和亲人。
书确实确实将世界拒之门外，但作家，临床心理学家，Psych Central的经常撰稿人Tracy Shawn指出，它们也可以使我们与世界联系起来 。 她说：“阅读也会增加对他人和自己的痛苦的同情心。”还有一个2013 埃默里大学学习 支持这一点，得出结论认为，阅读小说确实确实使人们更加善解人意。
有时，我盯着我床头柜上未读的书的塔，我一直想知道我对小说的痴迷是否真的是拐杖-一种摆脱现实的应对机制。但是现在，我认为这是准备工作。显然，新型冠状病毒不是我很想读的一种。但是一生的虚构使我对我，对你和对我们都充满同情心。而且由于在冠状病毒时代我无法与人相处，所以我知道我可以 与角色打交道 。
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