如何在不伤害他们的情况下与某人分手
人际关系与爱情
盖蒂图片社 如旧 尼尔·塞达卡（Neil Sedaka）曲调 当然，分手很难。即使您是要求结束事情的人，也很难看着别人，告诉他们您只是 不再恋爱了 。这可能就是为什么鬼影变得如此普遍的原因：由于我们之间的大部分关系都是通过屏幕发生的，因此无需交换文字就可以轻松地切断夫妻之间的联系。
但这可以解释为怯ward的。如果您与某人有恋爱关系，那意味着在某一点上，您爱（或至少喜欢）了这个人，足以与他们分享您的时间。 “面对面的互动是有尊严的分手的重要组成部分，”专注于人际关系的治疗师Tzlil Hertzberg说 我的治疗师纽约 。而且您欠他们共同的礼貌。如果他们看不到它，那可能会让您感到不舒服。但是您是成年人，您可以做到这一点。以下是如何以最好的方式与某人分手的方法。
在进行对话之前，请问自己为什么不满意。
您可能没有决定一时兴起，所以不要像以前那样沉迷于此。认真思考一下为什么要这么做以及您想说什么，这样您就可以与自己的决定进行深入的对话。
“问问自己为什么要结束它：是否缺乏浪漫的感觉，您的共同立场是否有限，您只是没有感觉到？”说 布列塔尼Bouffard ，是科罗拉多州丹佛市的一名临床社会工作者和心理治疗师。对于短暂的恋爱关系，答案可能非常明确。对于更长的关系，原因将更加复杂。她建议：“与可信赖的朋友交流，记录出您的原因和出现的感受，并在不确定的情况下考虑与治疗师交谈。”
不要将其拖出。
做出决定后，就做吧。您不需要让他们昂首阔步（在恋爱关系中，有没有比“我们需要说话”更令人恐惧的短语了？），而是制定了面对面的计划，然后取消创可贴。之后，立即与朋友制定计划，以与初次约会时相同的方式给自己一个惊喜；一个确定的截止日期将使您不再觉得自己必须像前任伴侣那样反复地重新进行对话。
切记此刻要友善。
黄金法则从来没有像现在这样适用：像对待他人一样对待对方。因为分手涉及很多感觉，所以有时候我们的情绪可以使我们变得最好。但是，如果您是发起分离的人，那么请大个子，坚持练习脚本。
避免专注于您认为他们做错了什么。
赫兹伯格说：“分手的谈话很可能会令人不舒服＆害羞；因此要为此做好准备。” “您可以承认它发出的声音多么困难和可怕。仅仅因为您要与某人分手并不意味着你们两个不能在一起分享悲伤的时刻。”
但是，您可以解释这种关系已经结束，请不要将其归咎于游戏。相反，要对自己进行推理。 “没有人能与您争论自己的喜好或感受；如果您含糊其词，他们可以与您争论，或者对他们的感受作陈述/假设。” 院长 ，密西西比州里奇兰市的婚姻和家庭治疗师兼专业顾问。为此，请使用“ I”＆shy;陈述来解释您的想法或感觉不起作用。
要直接。
您可以保持温和，同时清楚地表达自己想要的东西。赫兹伯格说：“在这样的困难局面中，善良和同理心大有帮助。” “仅仅在分手前后验证对方的感受就可以治愈。使用能反映您对人的感受的理解的句子，同时还要确保您清楚地表达自己。”请记住，这是另一个有感觉的人，而不仅仅是手机另一端的某个实体。
跳过陈词滥调，例如“不是你，是我。”
分手的目的是让某人轻松下来并结束事情，而不会造成很多伤害和愤怒。不要粉碎他们的自尊（你 做 希望他们继续与其他人一起找到幸福，对吗？）。
分手会议期间的主要禁忌是陈词滥调（哎呀，“不是你，是我”）。 “我们都知道那种陈腐的陈词滥调，” Bouffard说。当您不确定发生这种情况的原因时，您会抢劫某人以保持封闭感；他们一直在猜测出了什么问题。她补充道：“当人们听到模糊的原因时，他们会更多自责。”
相关故事 你在无情的婚姻中吗？
标志可能是时候离婚了 
单身的好处 确定性也确实是在表达对他人的尊重。 “许多人认为，通过'敞开大门，发表类似'我现在不在正确的恋爱关系中'之类的陈述，或者'也许将来会解决这种问题，减轻了打击。 ，”迪安说。不要那样做“这不是事实，你们俩都知道，所以请不要屈尊取胜。”
而且不要扮演烈士。迪恩说：“一个巨大的错误就是说，'我只是不想伤害你，甚至'我认为你在寻找比我更重要的东西。” “您正在设置自己，以便在这里遇到阻力。只需说一句：“我对你没有浪漫的感觉，我想一想就让你知道。””
最后，避免虚假承诺。
这样就完成了。但是，清晰的分手谈话并不总是意味着没有罪恶感和对对方的缠绵感。
赫兹伯格说：“我们倾向于以积极的态度结束事情，以确保对方以某种方式得到满足。”谈话后，请确保您不要表达不真诚的意图，例如如果您不是故意的话，请“留下朋友”。无论您做出什么决定，都必须坚定不移，并确保从该人那里腾出空间让事情安定下来。
不过，如果您在分手后进行互动，请不要在对方周围around脚。 “这可能是非常侮辱，”迪恩说。 “只要打个招呼，问一问他们的生活，分享你的生活，但最重要的是，要根据你的信念行事，这是一个坚强，机智的人，可能不适合你，但适合其他人。”
有关更多方式来过上最美好的生活以及奥普拉（Oprah）的所有事情， 注册我们的 通讯 ！
广告-继续在下面阅读