这些芙蓉茶的健康益处可能会让您每天的柴交易

健康

芙蓉冰茶在玻璃 Arx0nt

尽管您可能被安排在下午的日常活动中,或者甚至从未考虑过用新的东西来减轻您精力充沛的英式早餐,但也许是时候考虑将木槿花茶浸透(有益于健康)了。将芙蓉花植物浸泡在热水中制成的凉茶,具有酸味,类似于蔓越莓汁。不论热饮还是冷饮,它都可以改善您的健康状况。准备倒杯了吗?这是您可能会遇到的芙蓉茶潜在的健康益处。干杯!

芙蓉茶富含抗氧化剂。

这款不含咖啡因的饮料是抗氧化剂的重要来源,可帮助抵抗自由基并减少氧化损伤。 玛吉·米恰尔奇克(RD)

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自由基和氧化损伤会侵袭您的细胞并加剧衰老过程(您好,皱纹!),同时也增加了患病的风险。各种研究表明,自由基损伤与痴呆症,糖尿病和心血管疾病的患病率之间存在关联,因此,您希望尽可能远离那些坏男孩。芙蓉茶中高剂量的抗氧化剂可能会减缓此过程,减轻体内的炎症,并使您的皮肤保持水润和年轻。

这可能对您的心脏有益。

学习 已经显示 喝芙蓉茶对心脏有益,例如降低血压。 “在一项研究中 营养杂志 ,高血压的成年人在六周内每天食用三杯8盎司的芙蓉茶,总体血压有所降低。” 适合所有跑步者的无脑营养指南 请注意,这是一项对65名参与者的小型研究。还有,另一个 审查 发现喝这种花草茶可以降低收缩压和舒张压。

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但是,如果您有任何心脏并发症,请务必首先与您的医生讨论这种饮料。 “需要注意的一点是,虽然芙蓉茶可能是降低血压的一种安全自然的方法,但不建议服用氢氯噻嗪的人服用。氢氯噻嗪是一种用于治疗高血压的利尿剂,可能与药物发生相互作用。” Michalczyk说。

还有可能是您的胆固醇水平。

一个小书房 研究表明,芙蓉茶可增加“高密度脂蛋白”(胆固醇)和“低密度脂蛋白”(胆固醇)和甘油三酸酯的含量,”米恰尔奇克说。已有一些相互矛盾的研究,因此仍需要进行更大的研究才能更好地研究木槿花茶和胆固醇降低的效果。

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芙蓉茶与减肥有关。

芙蓉不能替代健康的饮食和运动-不会神奇地减轻体重,但由于其利尿作用,它可以发挥作用。 “这里的关键词是 可以 帮助减肥。建立这种联系绝对需要更多的研究。” Michalczyk说。

学习 发现食用木槿提取物12周可导致超重/肥胖人群的体重降低,腹部脂肪减少和BMI降低。但是,提取物比茶更浓缩,因此效果不会那么强。

另外,它是一种抗炎药,可以使归因于脂肪储存的皮质醇(压力激素)保持滞留状态。她说:“像水果和蔬菜一样,芙蓉茶含有大量的抗氧化剂和多酚,可保护人体免受疾病侵害并减少炎症。”

另外,它可以帮助避免渴望。

Michalczyk说:“当您想吃些甜的东西时,像这样的可口凉茶非常适合在晚餐后喝。”她解释说:“它可以帮助缓解这种渴望,因为它会改变您的口腔味道。”对你来说太酸了吗? Rizzo建议添加一滴蜂蜜。

而且它是一款优质的低热量鸡尾酒。

好的,虽然从技术上讲,这对健康不利,但如果您正在寻找一种带有健康气息的美酒,那么芙蓉茶是理想的桑格利亚汽酒。或者,将其加入少许石灰和蜂蜜将其加入伏特加酒,您将拥有一个令人耳目一新的成人bev。

芙蓉茶可能有助于您的消化。

利尿剂增加了尿液从体内排出的水和盐的量。芙蓉茶 已经显示过 作为天然利尿剂起作用,将盐从体内排出,这是降低血压的一种机制。” Michalczyk说。

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另外,从本质上讲,这就像喝无糖和无咖啡因的调味水一样,可以保持身体水分。 “反过来,喝大量的水可以帮助您保持规律,防止便秘并有助于消化,” Rizzo补充说。

芙蓉茶 可能会支持您的免疫系统。

没错-喝这种粉红色的茶可以避免闻起来。 “这是因为芙蓉茶含有维生素C,我们知道它是一种强抗氧化剂,可保持免疫系统健康,” Michalczyk说。

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此外,“芙蓉茶还富含铁,铁是一种矿物质,可使免疫系统保持平衡,并帮助人体维持红血球,”她补充说。另外,维生素C有助于增加铁的吸收,这对于全方位获得最大回报很有用。

那你的肾脏呢?

' 一项研究 Michalczyk表示:“对老鼠进行的一项研究对木槿进行了评估,以防止草酸钙晶体变成肾结石。”同样,需要做更多的研究来得出结论,芙蓉花茶是预防人类肾结石的一种行之有效的方法,”她说。

还有你的肝脏?

晚上外出后尝试喝这种茶。 “两个都 人类动物 研究表明,芙蓉可以预防肝脏损害。有些显示出肝脏损伤的标志物减少,有些显示出肝脏中解毒酶的浓度增加,” Michalczyk说。

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公平地讲,这些研究关注的是芙蓉提取物,而不是芙蓉茶。而且,不要将芙蓉茶当作治疗任何肝脏疾病的方法,您需要与医生就其他疗法和药物进行正式交谈。


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