这些拉丁裔影响者将向您展示如何过内而外地过上最好的生活
你最好的生活
Instagram的 在OprahMag.com上，我们庆祝Latinidad＆shy;。以及每天的所有身份。但在9月15日至10月15日的西班牙裔文化遗产月中，我们将重点介绍拉丁裔的故事， 你可以在这里阅读 。享受！
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表示很重要-即使如此，也许 尤其 上，社交媒体。在那里，拉美裔人越来越意识到这样做的重要性 为了文化 。实际上，尽管 有影响力的社区似乎绝大多数都是白人 （又瘦又强壮，等等）， 拉丁人的影响力正在增长 每天都越来越多地在Instagram和YouTube等平台上使用。实际上，有数百名拉美裔影响者尽力与社区对话，同时提醒我们爱自己，庆祝我们的文化并过上最美好的生活。提前与他们中的一些人见面，并及时跟进他们，以便 西班牙文化遗产月 。
在Instagram上查看此帖子昨天的草莓品尝晚会结束后，我的草莓含量很高。昨晚，@ castrawberries和我和一群丹佛美食爱好者聚会，庆祝草莓万事大吉。从鹅肝馅的fresas和草莓酸啤酒，到厨师局挑战和厨师罗伊斯（Royce）在@to_the_wind_bistro制作的草莓灵感菜单，绝对是一个值得纪念的夜晚。希望这能激发您在草莓甜美的眼中立刻发挥创意！我肯定有一些食谱，敬请期待。 #getsnackingdenver向加入我们的所有人大声疾呼：@this_is_how_i_cook @thehomehandcrafted @cmcreavy @oliveyouwhole @muybuenocooking @stripyoctopus @tonatiuh_rocha @ mmenen17 @julestinydancer @goodforyouglutenfree
食物是所有文化的重要组成部分，但是对于萝拉（Lola）的科西纳（Cocina）的墨西哥裔美国人萝拉·德维克（Lola Dweck）来说，这是一种生活方式。通过她的Instagram，Dweck教我们如何制作美味的智利千里香，同时还向她的听众介绍墨西哥文化，并为自己的传承感到自豪。 Dweck的帐户经常会促进其他Latinx供应商和影响者的发展，从您的童装到墨西哥当地人开设的烹饪班，等等，您都可以找到。
在Instagram上查看此帖子70年代的夏卡纳女权主义者正在追捕理查德·拉米雷斯（Richard Ramirez）。 Art by：@sergileto
饮食失调在拉丁裔社区中很少公开讨论，但幸运的是，格洛丽亚·卢卡斯（Gloria Lucas）正在帮助改变这一点。卢卡斯（Lucas）通过纳尔戈纳（Nalgona）正负性自豪感向拉丁裔妇女展示了他们的身体都很美丽，而且她们的许多疾病可能来自殖民主义等从未考虑过的因素。卢卡斯（Lucas）还是一位顽固的企业家，她的影响力已经扩大到包括妇女，不符合性别和有色女性的市场Mujeres市场。和有趣的事实？纳尔戈纳（Nalgona）是赃物很大的拉丁语的语，因此仅凭她的名字，她就可以帮助我们重新获得和爱护我们的曲线。
在Instagram上查看此帖子两年前的今天。 Kinda这么短就想念我的头发...祝大家星期五快乐！祝您周末假期愉快！ ＃周末＃记忆末日＃回忆＃欢乐生活#boymom
伯莎·伊达尔戈（Bertha Hidalgo）是一位令人难以置信的追求女性。作为一名流行病学家和两个孩子的母亲，B博士在学术界创立了别致的服装，以炫耀她苍蝇学院风的外表。虽然B的Insta博士仍然拥有很多服装，但也可以让我们深入了解成为一名专业科学家的感觉-激发了希望在任何年龄进入STEM领域的新一代拉丁裔。
在Instagram上查看此帖子一些新的新！ ️当您使用代码BBBODY时，商店有15％的折扣星期一结束。 #brownbadassbonita #brownbadassbody摄影师：@ imagesofstyle2.0
有时候，您所需要的只是一个好朋友，以提醒您真正的坏蛋。金佰利·格拉（Kimberly Guerra）通过她的Instagram布朗·巴达斯·博尼塔（Brown Badass Bonita）做到了这一点。通过一系列鼓舞人心的演讲和报价-以及一些涂料衬衫和其他精巧的礼品-格拉拉提醒拉丁裔美国人，它们既漂亮又有能力。她的赋权信息和商品（ 包括一本新书 蝴蝶 ）肯定会激发您每天的灵感。
在Instagram上查看此帖子机场自拍照！ Ya girl刚刚完成了很长一段时间的最后一次巡回演出。访问如此众多的城市，与如此众多的读者交流，与我最喜欢的作家，图书馆员，书商和年轻人分享空间，这是我最大的梦想。现在，至少在接下来的几周里，我计划休息，读书，照料罗勒植物，爱护老公并写下一本书（？！）。我有一些令人振奋的消息，但是在那之前，我的网站将有任何重大更新。绅士，帕兰特。
对于我们许多成长中的拉丁裔来说，找到像我们这样的作家并谈论我们的现实的作家几乎是不可能的。幸运的是，像Afro-Dominicana Elizabeth Elizabeth Acevedo这样的作家正在做这项工作。 Acevedo撰写挑战和打破陈规定型观念的书（例如 随着高火 ，这是一本关于雄心勃勃的非洲裔拉美青少年妈妈实现梦想的书）。她的作品也使我们了解了一位了解她的价值，并且也希望我们也了解自己的拉丁裔作家的生活。
在Instagram上查看此帖子Autumn你好秋天。照片Cred：@heatherbejar项链：@saviaguate（使用代码TINYTRIBE）＃saviaguate＃hellofall＃fallvibes＃fall＃fallfashion＃fallstyle＃fallootd＃ootd＃ootdfashion＃ootdstyle＃instafashion＃latina＃latinafashionista＃goldenhour
辛迪·莫拉莱斯（Cindy Morales）可能是“小人物”（不，真的，那是她的绰号），但她肯定是凶猛的。这位身材娇小的中美洲有影响力人士通过时尚和娱乐来庆祝自己的文化，不断炫耀自己如何过上自己的最佳生活。高4英尺，半半的insta-blogger也具有强大的功能 YouTube 为了进一步扩大她的影响力，甚至还开设了一家Etsy商店来出售她的短女友善和尼加拉瓜的商品。
在Instagram上查看此帖子“ BUENO，BONITO Y BARATO。”这意味着好，漂亮且负担得起。这是我的格拉玛最喜欢的谚语之一，通常以积极且近乎嬉戏的方式来描述完美的事物。在土耳其旅行时，我很高兴地意识到它以华丽，安全且相对实惠的价格脱颖而出，成为了三个B的代名词！再加上出色的天气，多样的地形，深厚的历史和文化影响力，美味的食物以及震撼的氛围，使土耳其成为了我最喜欢的旅游目的地之一。您能通过这张照片上我幸福的表情tell告诉我它是天堂吗？您去过哪些目的地，打勾了三个B以及更多的目的地？ B 22前往土耳其之前要知道的事情！链接到生物。
如果您曾经梦想着环游世界，但仍想弄清楚如何做，那么Gerry Isabelle可能会为您提供一些指导。遍布世界各地的拉丁裔几乎遍布世界各地：比利时，尼泊尔，巴厘岛，古巴，当然还有多米尼加共和国。伊莎贝尔（Isabelle）实际上为忙碌的游客创建了自定义旅行团，这些游客想要深入了解她的祖国-当然是要付费的，因为她不仅是游牧民族，而且还是拉丁裔企业家！
在Instagram上查看此帖子克服一天过多/作弊一天的健康策略。如果昨天您对一整天都放纵了，请不要惊慌。由于多余的水分和未消化的食物，您的体重增加了。如果您食用了钠和/或简单碳水化合物含量高的加工食品，那么您将储存多余的水分，一旦您恢复健康的饮食和运动，这些水分就会相对迅速地下降。方法：1：保湿。水可恢复体内的钠平衡并使您的消化道正常化。保持身体水分充足是最好的事情，它可以减轻身体的腹胀，浮肿和精力充沛。 2：恢复健康饮食。避免暴饮暴食期间摄入和/或减少所有碳水化合物以补充卡路里。当您剥夺身体的食物时，您可能会变得无法控制的饥饿并再次暴饮暴食。练习部分控制。与其削减所有碳水化合物，不如专注于它们的质量。包括各种水果和蔬菜在内的复杂碳水化合物将帮助您动员食物浪费，为您提供能量并保持饱腹感。 3.像平常一样回到训练中。您不必花额外的时间进行有氧运动来抵消您摄入的卡路里。我称之为自我惩罚。过度训练和食欲不振会导致受伤的行为，导致您再次进食。反思：健康的身体始于健康的心态。如果您发现自己经常吃东西，那么也许是时候反思一下自己与食物和运动的关系了。星期二部落快乐！ www.massyarias.com #childofGod #hijadecristo＃ma60day
如果您正在寻找有影响力的人来提醒您锻炼身体并照顾好自己的身体，那么Massy Arias可以满足您的要求。一家公司的健康教练兼首席执行官 素食主义者补充公司 拥有260万追随者，他们爱护她的工作，有时甚至是带着她的孩子！ Arias还提供许多现实的，以健康为导向的技巧，以帮助您实现目标。
在Instagram上查看此帖子#ad我很幸运，直到51岁时才出现更年期症状。但是，当它们开始时，我很难过。他们打我。极端疲劳-压碎性疲劳-失眠，夜间出汗，潮热，焦虑，惊恐发作，情绪波动，阴道干燥，心，随便你怎么说。我不敢相信这些症状的严重程度。我从来没有真正经历过一个月的糟糕经历，所以我对更年期症状的严重打击感到惊讶和震惊。我知道并不是每个女人都这样，这很棒，但是对于那些遭受更严重症状的人来说，这很难。我在网上以及肯定在家里分享了我的经验。我的丈夫，我的孩子，甚至我的父亲，对我的更年期的了解可能比他们关心的要多。当我的女儿们到达生命中的这个时候，他们肯定不会对此感到茫然！我一直必须积极主动地改善自己的健康状况，因为努力工作和成为一个好妈妈是一个挑战，同时也要感觉自己不像自己。在经历更年期症状的一个星期中，我在医生办公室问我该怎么做才能抵消所有症状（如果答案很简单）！在56岁时，潮热和盗汗仍然是我日常生活的一部分，但我不会让它们干扰我在瑜伽垫上或下的享受。瑜伽对我有很大帮助，但我们可以尝试采取其他措施来抵消更年期的不适。这就是为什么我很高兴宣布与@equelleofficial建立合作关系的原因，因为我想继续提倡围绕该主题进行更多的对话，这是我们不应该回避的话题-我们彼此之间都有很多东西可以学习。您是否与家人讨论了更年期症状，还是自己保留了这些症状？为了纪念#MenopauseAwarenessMonth，我敦促您与#livehotstaycool分享社交上的更年期故事
对某个年龄段的女性肯定有很多污名，但是有一些惊人的女性正在打破这些陈规定型观念，洛林·C（Lorraine C.）Ladish就是其中之一。超过50岁的影响者还是作家，新闻记者和信奉瑜伽者 万岁五十 ，这是一个庆祝50岁以下生活的双语社区。Ladish喜欢分享自己的生活，从为人父母的成年子女到她的旅行，瑜伽姿势，以及展现50岁以上的拉丁裔的魅力。
在Instagram上查看此帖子很高兴分享这次有关青少年和心理健康的采访！ @_supermamas提出了一些真正没有被提及的重要且常见的问题，但是我们做到了！关于青少年，我想补充的另一件事是，父母的角色必须从作为纪律，暴君或独裁的角色转变为作为导师的更多角色。在这一点上，他们需要的指导以及育儿角色随着年龄的增长而变化。 -听一听，并在评论部分告诉我们您的想法！ -Gracias chicas @iampaulinalopez @bricialopez !!!如果您是父母，那么这是一个值得关注的播客！ #latinxtherapy #latinx＃父母身分＃青少年＃真实＃心理健康#boundaries＃妥协-#RepostPlus @_supermamas------本周播客中，我们解决了许多您要求的主题，TENES！特别是青少年的心理健康。我们与@latinxtherapy坐了下来。AdrianaAlejandre是一位获得许可的婚姻和家庭治疗师，也是一名演讲者，专门研究与焦虑，抑郁和创伤作斗争的青少年。 。 。我们处理以下主题：社交媒体欺凌️青少年需要父母打扰的迹象，以了解身体形象性别认同等等。 。在今天的一集中，您最喜欢的部分是什么？在below下面发表评论。在iTunes，Spotify或任何有播客的地方收听#SuperMamas #SuperMamasPodcast
Adriana Alejandre是获得许可的婚姻和家庭治疗师，但她的职责范围还很广。 Alejandre是Podcast和Insta帐户Latinxtherapy的创建者和母亲，她正在竭尽全力消除Latinx社区对心理健康的污名。无论您需要寻找拉丁治疗师的帮助还是仅需要一些鼓舞人心的精神健康模因，请遵循她的说法。
在Instagram上查看此帖子我需要您的帮助才能成为2020 @altsummit的发言人。我不会撒谎，大声说出梦境有时会令人感到恐惧和脆弱。链接到我的个人资料+我的文章中的说明。 。我做白日梦，我一直都这样。这就是为什么我想在明年的@altsummit上讨论直观广告素材的基础。 。在9月25日下个星期三之前，前往我的个人资料中的链接为我投票。我非常感激能帮助我实现这一白日梦的集体力量。 。 @arleneeasterwood在@altsummit 2019的最后一天拍摄的照片。
总部位于圣安娜的Karissa Raya是自称是“自我救助之旅中的妈妈”。蕾雅（Raya）是她的公司，是分娩导师和摄影师，也是胎盘封装专家， 橄榄生活 ，并且基本生活和呼吸孕育着万物。此外，她喜欢在自己的Instagram帖子上展现妈妈的真实生活，从家庭学习到依恋育儿课程，再到讨论孕产妇心理健康的困难。
在Instagram上查看此帖子当天的魅力：-来自@covergirl的粉底，遮瑕膏，粉底，高光和光泽-来自@kikomilano的眼线笔和睫毛膏-来自@cosmeticosvalmy的腮红-来自@walgreens的眼影来自@balumoda的耳环____________ Arreglo personal deldìa：-基础，波尔沃，cubre ojeras，突出显示y brillo labial de @covergirl-Delineador y rimel de @kikomilano-Rubor de @cosmeticosvalmy-Sombras de @walgreens Pendientes de @baluaccesorios。 。 。 。 。 。 #bellezaxl #estaeamibelleza #mybeautymysay #beautycomesinallsizes #mybeauty #beautyful #beautiful #beautyfull #latinx #plussizemodel #plusmodel #effyourbeautystandards #jenniferbarretoleyva #beautyinfluencer #dubaifashion
珍妮弗·巴雷托·莱瓦（Jennifer Barreto Leyva）是一名女士，其使命是多元化的美感，并倡导各种规模的女性。 Latina大码模特也是电视和广播节目主持人，也是该节目的主编 美XL ，一本面向拉丁人庆祝其超大身材的杂志。简而言之，巴雷托·莱瓦（Barreto Leyva）不仅过着美好的生活，而且还提醒您您也可以做到—而且 不 尺寸要求。
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