皮肤科医生实际使用的17种生发维生素
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陶菲克摄影 你的头发是否 变薄 或者您只是梦想着郁郁葱葱的东西，有个好消息：有很多 刺激增长的方法 自然地浓密的头发尽管头发的生长是基于各种不可控制的因素，例如年龄，健康状况和遗传因素，但它也与饮食和整体健康息息相关。实际上，某些营养缺乏症（例如铁）实际上会导致脱发。 米歇尔·齐夫（Michelle Zive）博士 ，博士，博士，以及美国国家运动医学研究院营养教练认证计划的合著者。
因此，专家说 有用于头发生长的食物 以及真正起作用的维生素（药片和软糖）。他们会在一夜之间给您像长发公主一样的锁吗？当然不是。 Zive说：“事实是，没有神奇的药丸能快速地长发。”但我们可以帮助自己抵御营养 早期的 脱发与自然补品，支持头发生长和 厚度 ，丹佛市认证的整形外科医生Manish Shah博士说，他建议寻找富含维生素的补品 维生素D ，C和A，以及虾青素，铁，锌和鱼油。
警告：虽然您可能已经对生物素（一种维生素B也称为维生素B7的一种形式）发了言，但实际上很少有证据证明生物素对头发生长有功效。 艾米·麦克迈克尔（Amy McMichael） ，威克森林大学医学院皮肤病学系主任。 （更重要的是：如果您决定服用生物素补充剂，请确保让您的医生知道，因为它已被证明在不同的实验室测试中会导致假阳性或假阴性。）
需要除草所有产品的更多帮助吗？医生说这些是生长，断裂和整体头发健康的最佳维生素。 （是的，甚至还有素食主义者的选择！）
谢达维素食主义者配方头发生长维生素 $ 25.00 现在去购物 莎阿（Shah）说：“这种多成分的头发补品包含印度草药中发现的成分，该成分用于控制头发的生长，总体压力和激素支持。” “我是其中许多成分的忠实拥护者，并在我自己的日常健康护理中使用它们。” Shah说，天然的素食主义者选择还含有每日建议值生物素的1,000倍以上的生物素。水溶性维生素B有助于改善角蛋白（头发中的关键蛋白质）的物理基础结构。
亚马逊富含生物素R3，可增强头发生长。 $ 29.99 现在去购物 莎阿说，这种每日两次的口服补品含有高达5,000 mcg的生物素，可促进头发生长，以及鱼胶原蛋白（一种维持弹性和光泽的成分）。另外，您可能还会注意到指甲生长更快，肤色更强。
丝芙兰头发稀疏补品 $ 28.00 现在去购物 一个90天的治疗计划，其中的药丸应含有生物素和ashwagandha之类的成分，以支持天然角蛋白的产生，增强纤维束和防止断裂。
丝芙兰最好的软糖头发甜美的头发生长素食软糖 $ 10.00 现在去购物 莎（Shah）说，这种广受欢迎且受到高度评价的纯素食产品具有被证明有助于头发生长的成分，例如生物素，维生素B，锌和叶酸。但是，如果您对胃或皮肤有敏感问题，这些甜味胶质糖可能值得跳过，因为一种成分（PABA或对氨基苯甲酸）是已知的皮肤和胃肠道刺激物，他说。
丝芙兰最佳天然维生素SuperHair日常头发营养 $ 60.00 现在去购物 莎阿（Shah）说：“这是一种非常干净的多种维生素，同时还含有其他众所周知的补充草药，可在压力下保护身体（和头发的头部），从而保护头发。”沙阿（Shah）表示，虽然它是清单上最昂贵的食物之一，但天然维生素“做得很好”。
亚马逊最适合脱发额外的力量膳食补充剂 现在去购物 脱发或稀疏是多因素的，这意味着有很多不同的原因。 瓦莱丽·卡兰德（Valerie Callender）博士 是位于马里兰州格伦戴尔（Glenn Dale）的董事会认证的皮肤科医生。因此，最好的治疗方法是提供多种目标的治疗方法，例如Viviscal，它结合了锌，生物素，维生素C，马尾提取物以及海洋综合剂。
Nutrafol最适合浓密的头发生长补充剂 $ 88.00 现在去购物 这种头发生长补充剂包含多种强大的成分，例如维生素A，C和D，锌和硒，所有这些成分共同作用可改善整体头发健康。麦克迈克尔说：“很难说哪种成分最有效，但是我们知道锯棕榈和海洋胶原蛋白都很重要。” “甚至更好：Nutrafol已经进行了多项临床研究来支持他们的主张。”
皮肤存储均衡的美容胶粘维生素，适合强健的头发，皮肤和指甲以及益生菌。 $ 30.00 现在去购物 在这些美味的口香糖中找不到的东西：面筋，大豆以及任何人造色素，调味剂或甜味剂。您会发现：富含抗氧化剂的浆果混合物（蔓越莓，覆盆子，樱桃，草莓，蓝莓，接骨木浆果），生物素和叶酸可改善头发，皮肤和指甲的外观。增加的好处：该配方还包含益生元和益生菌的混合物，以改善肠道健康。
丝芙兰用于脱发的液态维生素液态多种维生素补充剂 $ 45.00 现在去购物 头发不是生命必不可少的，因此毛囊是最后获得营养的细胞之一。 博士拉米斯·哈姆丹（Lamees Hamdan） ，创始人 Shiffa美容 。 “因此，如果您脱发，您总是希望将营养状况保持在'正常'范围的上限。” Hamdan说，这种液体多种维生素含有维生素A和B和生物素等重要成分，可以做到这一点-吸收率高达98％。
皮肤存储最适合断发KeraViatin头发和头皮保健品 $ 39.00 现在去购物 为了深入了解这些问题，这些软胶囊富含维生素，矿物质，微量营养素和植物营养素-包括生物素，维生素B1，B2，B6和B12，锌，硒，和氨基酸（例如半胱氨酸）来增强头发和头皮。
亚马逊头发维生素 $ 29.98 现在去购物 可以肯定地说，这是当今市场上最普遍的生发补充剂。有影响力的人对该产品发誓，它在亚马逊上获得了好评。但是，根据Shah所说，可能会有更好的选择。他说，这些“含糖胶基糖”中含有基本的头发维生素，但“主要由填充剂制成”。
亚马逊健康的头发维生素 $ 34.50$ 23.48（32％折扣） 现在去购物 健康的头皮支撑着毛囊，帮助它们产生更柔软，更结实的发丝，因此，这实际上是头发健康的根源。为了使您的身体状况良好，请确保您使用的是 高度保湿的洗发水 并考虑将这些由生物素以及维生素A，C，D和B3组成的膳食补充剂添加到您的日常工作中。
亚马逊最适合头发生长Tricho复杂头发营养补充剂 $ 68.00 现在去购物 莎阿（Shah）称这种每天两次的补品，已经与头发增强成分（如铁，生物素，硒和维生素B，C和D）一起成熟了，“一种设计出具有优质成分的护发素复合维生素”。
克洛兰角蛋白胶囊膳食补充剂 $ 38.00 现在去购物 50多年来，Klorane一直在生产备受喜爱的高品质护发产品，因此该品牌还提供一流的膳食补充剂也就不足为奇了。角蛋白和生物素填充的胶囊还包含混合的辛勤维生素，包括B3，B6，锌和硒，以支持健康的头发生长并随着时间的流逝而增强发束。
Briogeo素食主义者欧米茄3、6、9 +生物素补充剂可保护头发健康 $ 38.00 现在去购物 这相当于快乐药的护发。阳光明媚的黄色会让您感到更加振奋，但并不是让您心情舒畅的唯一原因。这些纯素食主义者的膳食补充剂由生物素，保湿微藻和富含欧米茄3、6和9脂肪酸的a葵花油配制而成，可增强光泽和浓密度，并增强发干和毛囊，从而减少发质。亏损并有助于增长。
乌尔塔最适合稀疏头发PHYTOPHANÈRE头发和指甲的膳食补充剂 $ 60.00 现在去购物 如果您发现秋天时头发容易脱落，首先要注意的是不要惊慌（季节性脱发很常见）。然后，考虑每天服用这些膳食补充剂至少四个月。该植物基产品包含大量的抗氧化剂和必需脂肪酸，可增强头发稀疏稀疏。 （此外，您甚至可能还注意到您的睫毛看起来更长一些！）
沃尔玛健康的头发成人软糖维生素 $ 28.00 现在去购物 每天吃两个美味的软糖……可以让脆弱，受损的发丝远离吗？这些浆果风味的补品使生物素脱颖而出，但同时也富含维生素A，C，D和E，以及锌和叶酸，以鼓励更长，更强壮，更粗的食物。更好的是：您可能还会注意到自己的皮肤和指甲看起来也更健康！