如何与低情商的人打交道

自我提升

如何与低情商的人打交道

有些人很容易感到压力,而另一些人则采取轻松自在的态度。有些是自信的,而有些则不是。

草率下结论、怀恨在心、坚持错误、责备他人、容易被冒犯、经常被误解、不知道自己的触发因素,或者压抑自己的愤怒——有些有,有些没有。

我们说有些人可以更好地控制自己的思想或非常了解自己的思想。有没有一个术语来定义这个?有没有办法衡量这个?



答案是肯定的。情商是您正在寻找的术语。

上面列出的所有负面特征都是低情商的症状。

本文试图了解情商、其重要性、提高情商的步骤、低情商的迹象以及与低情商的人打交道的方法。

什么是情商?

情商 (EI),也称为情商 (EQ),是一种以积极的方式识别、理解、处理、表达和管理自己情绪的能力。它也是阅读、解释和回应他人情绪的能力。

情商涉及一些生活技能。例如情绪意识或意识到自己情绪的能力,利用情绪进行推理和解决问题的能力,以及控制自己和他人情绪的能力。

虽然一些心理学家认为情商可以学习、获得和加强,但其他人认为它是一种内在属性。

为什么情商很重要?

情商在你的一些定义属性中发挥作用——自我意识、自我控制、社会意识和关系管理。

您需要更高水平的情商才能:

  • 管理压力水平
  • 克服挑战
  • 减少不和
  • 有效沟通
  • 与他人感同身受

情商可帮助您与感觉建立联系,将愿望转化为行动,并做出明智的决定。它可以帮助您在所做的任何事情上取得成功、实现目标并建立牢固的关系。

这意味着,要想过上最好的生活,你需要有很高的情商。

通常在生活中,成功的不是智商 (IQ) 高的人,您需要的还不止这些。帮助你成功的东西是情商。

提高情商的步骤

许多人认为情商是一种与生俱来的品质。你能做的最好的事情就是努力改进它。这说起来容易做起来难。

通常,您知道自己需要做什么,但由于各种原因没有执行计划。这就是为什么人们怀疑情商是否可以学习甚至提高。

你可以通过学习所涉及的关键技能来提高你的情商——自我意识、自我控制、社会意识和关系管理。

这些是您可以采取的一些措施来改善您的 EQ。

  • 听听别人怎么说
  • 同情他人或了解他们正在经历的事情
  • 处理情绪并反思它们
  • 将收集到的信息和从中吸取的教训融入您的行为中

缺乏情商的迹象

低情商是一种精神障碍,会导致您的所有行为和行为失常。

低情商的常见迹象是:

  • 情绪变化和/或情绪爆发
  • 无法理解感情背后的原因
  • 不自信
  • 对解决问题不感兴趣
  • 很难处理批评
  • 责备他人和受害者心态
  • 无法清晰地表达或阐明
  • 被误解
  • 在错误的时间说出错误的事情
  • 不了解他人的情感需求
  • 固执于错误,拒绝学习、放手和继续前进
  • 悲观的观点
  • 遇到挫折时缺乏动力
  • 无法建立牢固的关系

对付缺乏情商的人的方法

情商低的人在情感上受到挑战。他们无法识别他人的情绪,也无法处理自己的情绪。对于像你这样情商较高的人来说,这是很难接受的。另一方面,情商较低的人也很难理解你以情感为中心的做法。

与情商低的人打交道是弥合这一差距并在中途与他们见面。

1. 无偏见地接受他们

我们没有两个是一样的。我们每个人都是独一无二的,并以不同的方式做出贡献。试着记住生活中的这个事实,学会接受人们的本来面目,而不是试图改变他们。因为如果你判断、指出差异、传递评论或提出替代观点,你就有麻烦了。你所做的一切都会面临强烈的阻力,即使你的意图是好的,你的心在正确的地方。

尊重他们和他们的个性,并尝试在他们的情绪库中寻找他们的优点而不是缺点。与其试图改变他们,不如鼓励他们努力更好地控制自己的情绪。

提供您无条件的爱和支持。鼓励和支持总是在批评和指责失败的地方获胜。

  • 您可以询问他们看起来有压力时的感受,并在需要时提供帮助。
  • 你可以保持冷静,练习同理心和同情心。你可以对他们产生平静的影响。
  • 您可以鼓励他们练习镇静技巧,例如冥想、深呼吸、瑜伽或散步。

2. 倾听他们,不要打断或判断

即使你不接受或不赞同他们所说的话,也要全神贯注地给予他们礼貌。听他们说。试想一下,当每个人都切断他们的联系,甚至不努力去理解他们时,他们会有什么感受。由于他们的应对机制混乱,他们感到沮丧和怨恨是很自然的。

给他们留下深刻印象,他们正在被倾听。积极倾听他们的声音,听听他们要说什么。

  • 您可以提出问题,让他们清楚您实际上是在听,而不是在假装。
  • 你可以总结他们在谈话结束时所说的话,并要求他们确认你说对了。
  • 您可以反思他们所说的话,并要求他们阐明和澄清更详细的细节。

3. 持之以恒,坚持理性观点

由于情商低的人在理解情绪方面会遇到困难,因此通过逻辑和推理与他们进行有效沟通会有所帮助。坚持事实和细节,而不是情绪和感觉。

这意味着根据冷酷的事实来描述某事,就像它发生的那样,并跳过提及其情感影响。清晰地表达您的想法,并确保您的观点保持一致。用语言表达你的感受,因为你不能指望他们从你的语气或肢体语言中得到它。

底线

情商低的人发现理解自己和他人的情绪具有挑战性。但这并不意味着他们没有情绪和感觉。他们的行为源于这些压抑的情绪。

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