应对工作压力的 60 条强有力的正面肯定

自我提升

一个杀手潜伏在你的工作场所——一个潜伏在阴影中的沉默的刺客，在你不知情的情况下抓住你，吸走你的能量，把你的注意力炸成碎片，摧毁你的信心。潜伏在你身上的致命因素是压力。

无论您从事何种工作，如今以使企业对雇主可行为幌子设定不切实际的目标已成为常态。再加上一个冷漠的老板、与同事的摩擦、日常通勤的挑战以及家庭方面的义务——这是许多生活方式疾病的灾难。

各种压力在各方面袭击您，难怪您在非工作时间无法平静下来或晚上睡不好觉。经常会发现自己无法入睡或醒来时，脑海中不断涌现关于当天压力事件的思绪。你不是唯一的受害者。

然而，不必如此。您可以使用简单而有效的压力消除器，包括由吸引力法则 .积极的肯定将焦点从压力因素转移到目标，帮助您轻松地在工作和生活中前进。

吸引力法则为压力提供了一系列的日常肯定。您可以从下面列出的对压力的积极肯定中选出一个候选名单，或者自己写一个。无论哪种方式，要记住的一点是肯定会引起你的共鸣；你应该能够与所选择的肯定有关。

摆脱工作压力的积极肯定清单

我很平静和放松。
我是没有压力。
我能感觉到压力消失了。
我心安理得，心安理得。
我正在放下我的恐惧和焦虑。
我爱我现在的样子。
我应该快乐和成功。
我选择平静无压力的生活。
我的生活由我掌控。
我很平静 .
所有事情都会好起来的。
我选择积极和自信。
压力和工作压力在我的生活中没有立足之地。
我选择在平静祥和的地方解决压力。
我的头脑很清楚，我的思维也很清晰。
我的身体很放松，我感到紧张正在消散。
我呼出压力，吸入平静。
随着我的呼吸变得越来越慢，越来越深，我感到紧张感从我的脑海中流出。
我通过缓慢而刻意的深呼吸来释放我的恐惧和担忧。
压力情况让我发挥出最好的一面。
我接受了一项艰巨的工作作为挑战。
挑战只是证明我价值的机会。
我感受到了同事们的爱和支持。
我是一个团队合作者，可以和别人相处得很好。
我觉得与人互动和工作很自在。
我因工作中的技巧和努力而受到赞誉。
我热爱我的工作，喜欢与团队成员一起工作。
我很冷静，在工作中能自控。
我擅长处理任何情况。
我有足够的天赋按时完成工作。
没有什么能让我心烦意乱或压倒我。
一天一天，一步一个脚印。
我很感激我的工作带来的机会和回报。
在压力情况下，我很平静和放松。
我正在释放我身体的负能量。
我的人生正朝着正确的方向前进。
寻求帮助并不是失败的标志。
好事自然发生在我身上。
快乐和放松是我的正常心态。
我对自己的生活和能力充满信心。
我原谅自己为过去犯下的错误。
每一个错误都是一次学习的机会。
这也会过去的。每一个低点，都有一个高点。
有些事情我无法改变或无法控制。我没问题。
当我全神贯注时，没有任何障碍是我无法克服的。
一种情况既不好也不坏。就是这样。
我选择对我遇到的任何情况做出积极的反应。
我的过去不能阻止我现在或将来的成功。
犯错是可以的。
我掌握了成功所需的一切。
我值得尊重和认可。
我接受自己所有的缺点，我觉得不需要批准。
我的错误并不能定义我或我未来的表现。
我精力充沛，准备迎接新的一天。
我努力在我所做的一切中尽我所能。
我尊重自己，也值得别人尊重。
我可以像其他任何人一样做到这一点。
我每天都带着积极的态度去工作。
我的团队尊重并重视我的贡献。
每一天，我都在学习成为更好的自己。

如何使用每天的积极肯定来消除与工作相关的压力？

选择一些与您和您的情况产生共鸣的肯定句。您可以通过多种方式使用它们来缓解紧张。你可以大声或在心里重复它们。你可以把它们写在纸上或日记上。您甚至可以在笔记本电脑上输入它们。您可以用自己的声音录制它们，或者获得预先录制的确认音频或视频并收听/观看。你可以把它们写在便利贴里，贴在你经常去的地方。您也可以使用这些制作视觉板感谢肯定并将它们挂在您经常遇到的地方。虚拟视觉板是另一种选择，您可以将其保存为手机或笔记本电脑上的墙纸或屏幕保护程序。

无论您选择哪种方式进行自我肯定，您都需要每天至少重复一次，最好是更多或尽可能频繁。这个想法是让肯定中反映的积极想法支配你的思维空间，这样你可能遇到的消极情绪就不会影响你。

最初，发现肯定句过于简单和琐碎是正常的。坚持下去，给它一个机会。几周后，您会发现这些积极的陈述对您的日常生活产生了明显的影响。

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