如何在清醒时到达你的潜意识
自我提升
潜意识是大脑中强大但隐藏的部分，它控制、影响和运行你日常生活的每一个部分。获得访问这个强大信息的能力会对您生活的方方面面产生巨大影响。
我们依靠我们的意识进行活动。我们所有的想法和感受都来自有意识的头脑。然而，心理学家告诉我们，我们的意识只构成大脑的一小部分。它的大部分位于我们的意识之外，被称为潜意识。
这会引起很多问题。你的潜意识是什么？潜意识在哪里？如何进入或激活潜意识？ 如何让你的潜意识相信某事？
在那里 潜意识练习 刺激大脑的那部分？如何控制潜意识？
大多数心理练习旨在影响睡眠时的潜意识。然而，发现在清醒时接触潜意识的专业知识会带来额外的好处。
本文试图回答其中一些问题，特别是如何在清醒时进入潜意识。
潜意识的作用
潜意识最好被描述为我们所遇到的每一点信息和我们曾经拥有的每一个经历的数据库。它是您的技能、信念和记忆的安全保管人。你做过的、想象的和感受到的一切都存储在这里。
潜意识检索可用的相关信息并处理它们以帮助您做出决定。这使它成为我们最可靠的导航系统。潜意识是处理我们感官收集到的信息以提醒我们注意机会和威胁的地方。这是我们内置的警告系统。
与潜意识的交流只能通过意识来建立。我们没有办法直接访问它。既然如此，为了利用潜意识的力量，我们需要在意识和潜意识之间建立沟通。
研究证明，这种交流是双向的。这意味着它可以双向工作。我们的头脑从过去恢复的一切都由潜意识传达给有意识的头脑。反向交流被称为自动暗示——它是通过有意识的头脑到达潜意识的感官收集的信息。
虽然是名副其实的信息宝库，但潜意识通常被描述为失控的马或野猴——完全失控。它在我们醒着和睡着的时候不知疲倦地工作，检索有用和不需要的信息。学习访问和控制它是有意义的，这样它所拥有的无限数据和能量就可以得到有益的利用。
清醒时进入潜意识的方法
1. 可视化
这是最强大的 技术演示 .你表现得好像你已经达到了你的目标。通过实现你的愿望，你的潜意识相信你的愿望已经体现出来，并在其中创造了一个新的现实。这个练习打开了与潜意识交流的渠道。
2. 肯定
肯定是你重复的积极陈述，以获得自信和自信。重复它们有助于巩固您想要传达给潜意识的想法、感受和信念。通过选择正确的肯定，您可以消除阻碍您成长和进步的担忧和保留。
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3. 脑刺激
可以使用双耳节拍和等时音来刺激大脑。特别设计的节拍可以同步脑电波，从而创造出想要的心情。发现使用正确的节拍可以提高记忆力和认知技能，这肯定表明信息正在到达您的潜意识。
4.自我催眠
催眠是催眠师用来向潜意识提供建议的一种技术。自己也可以这样做来解决心理问题。它的工作原理是追溯您路径中的障碍并使用建议消除它们。
5. 音乐
舒缓的音乐有能力到达潜意识和开放的沟通渠道。对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。诀窍是找到可以帮助您实现这一目标的正确音乐类型。有意义的歌词是一种奖励。听最喜欢的音乐还可以帮助避免不想要的想法和负面情绪。
要记住的要点
进入潜意识并不容易，也不能在一夜之间实现。理解、学习和遵循正确的技术可以带来成功。与任何其他积极步骤的情况一样，这也需要耐心、毅力和坚持才能成功。
这些是一些可以有所作为的提示。
- 重复是掌握技术和创造持久变化的关键。
- 需要持续强化才能产生积极影响。
- 使用小赢技巧帮助您的潜意识克服障碍。
- 设定自己的节奏，因为小胜利会产生复合效应。
- 通过包含大量情绪来庆祝小胜利。
- 使用冥想来平静你的意识。
成功的迹象
您可能会按照此处提到的步骤来帮助访问您的潜意识。因为它是隐蔽的、晦涩的，所以你很难知道你的努力是否成功。为此，您可以留意迹象。这里有一些成功的迹象。
- 你的想法和观点更加清晰。
- 你的信心水平更高，你感觉更乐观。
- 您的行为与您的情绪一致，并与您的目标一致。
- 您可以识别机会并利用它们。
- 你可以抛开疑虑，朝着目标前进。
- 你会感觉更平静，更不容易焦虑和惊恐发作。
最后的想法
有意识的思想形成了通向潜意识的管道。这意味着我们需要有意识的头脑来访问潜意识。但是，当意识被占用或混乱时，就很难建立沟通渠道。有意识的头脑会忙于内部对话。
冥想是让你的有意识的头脑平静下来并清除填充它的不必要的喋喋不休的最佳工具。冥想对于初学者来说是一项很难练习的练习。专注于呼吸可以帮助您掌控自己的思想，从而打开与潜意识的沟通渠道。
有关潜意识主题的更多信息，请参阅我们的文章 在睡觉时重新编程你的潜意识 .