如何在睡觉时重新编程你的潜意识?

自我提升

睡觉时重新编程你的潜意识

你知道你可以在睡觉时重新编程你的潜意识吗?你是否意识到你完全不知道你的思想的一部分是什么?

即使你的意识控制着你生活中发生的一切并意识到它,你有一个更深的思想层,可以最好地描述为你一生中所见和经历的一切的数据库。

潜意识是存储一切的备份系统,在需要时检索它,并对你所做或所说的每件事都有发言权。但是,您完全不知道潜意识中存在什么,并且无法控制它存储的信息或它认为相关的信息。除非你对此做些什么。



你知道你经常重复的事情储存在你的潜意识里,当同样的情况出现时会被它检索吗?我们称之为习惯。习惯就像无需额外输入即可完成任务的计算机程序。

您会根据之前的反应形成习惯,而负面习惯占其中的很大一部分。这意味着,在类似的情况下,你的潜意识会促使你以同样的消极方式做出反应。你不假思索地贯彻到底。

有害的习惯会在你的道路上制造障碍,阻止你在生活中取得成功或发挥你的潜力。用积极和富有成效的习惯取代这些破坏性的习惯对你有利。

重新编程你的潜意识 是这个问题的答案。而且,最好的时间是在你睡觉的时候。

本文试图了解潜意识的功能以及如何访问它。您还将在这里找到在睡眠时重新编程潜意识的方法。

意识和潜意识之间的关系

默认情况下,信息流是单向的——作为检索过程的一部分,从潜意识到意识。这就是为什么我们不知道潜意识中有什么的原因。

但是,可以训练您的意识来访问您的潜意识。这是一个艰难的过程,因为您只有在强烈情绪的帮助下才能进入。事实证明,只有由强烈情绪支持的想法才会留在我们的意识中。

这条规则同样适用于积极和消极的想法,尽管消极的想法比积极的想法更强烈,因此更有可能。

潜意识、习惯和自我形象

习惯,无论是积极的还是消极的,都是你身份的一部分,决定了你的生活方式。您的身份或自我形象是您对自己的看法。你从很小的时候就开始积累习惯,如果你对这些习惯不采取任何措施,这就会产生一种支配你余生的自我形象。

例如,如果你认为你擅长机械或数学,你的潜意识会确保你在需要机械或数学技能的情况下做得很好。不幸的是,负面习惯也是如此。事实上,潜意识从不会错过强化你的坏习惯的机会。

吸烟者继续吸烟。懒惰的人一辈子都懒惰。不健康的饮食、熬夜、厌恶运动、说脏话……坏习惯的清单永无止境。自我价值低、自信心低和自我贬低也列在负面自我形象列表中。

如果你对这些习惯不采取任何措施,它们将继续影响你的生活。好消息是你可以为他们做点什么。在意识层面改变习惯需要意志力和积极的思考。另一方面,如果没有它们,您可以在潜意识层面实现相同的目标。

让我们看看如何重新编程你的思想。

重新编程潜意识

重新连接或重新编程您的潜意识意味着消除根深蒂固的负面习惯。思维方式的转变将帮助您改变生活的方向,并在正确的道路上前进。

首先,更换习惯或改变思维方式并不容易。在早期阶段,您可能会面临来自潜意识的强烈抵制。但是,如果你坚持不懈,坚持下去,事情就会变得容易得多。

重新连接潜意识的一些可靠且无误的方法是

  • 目标设定
  • 创意可视化
  • 冥想
  • 重复
  • 自我催眠
  • 感激

是否有可能在睡觉时重新编程潜意识?

当您睡觉时,您的意识处于休息状态,但您的潜意识却一如既往地活跃。这意味着重新连接潜意识的最佳和最明显的时间是在您睡觉时。

当您入睡时,您的潜意识正在努力处理它在醒着时收集到的信息。它对数据进行排序并删除它认为不重要或不相关的所有内容。其余的数据被组织、分类并存储起来以备将来使用。

这意味着睡眠时间是进入潜意识并嵌入新习惯或新想法的理想时期。您的潜意识可能不会在第一次或第二次接受新添加的内容。随着不断的重复,你的潜意识会接受新习惯。

重点是重复。如果采用这些做法一两次,可能不会产生预期的效果。这种做法的成功完全取决于信念、重复和一致性。你需要坚持努力,直到变化明显。

重新编程潜意识

如何在睡觉时重新编程你的潜意识?

1. 尝试自动建议

当你晚上躺下准备睡觉时,引导你的潜意识走向你的新习惯或成功。自我暗示是从你的有意识的自我到你的潜意识的信息,以推动它看到事件和情况的积极一面。

自我暗示对每个人来说都是独一无二的,因为欲望和目标各不相同。您需要投入一些时间和精力来为您的潜意识编写正确的信息。你可以包括你的意图、愿望和感激之情,以提高积极性并唤起预期的结果。

就像睡眠包围着你一样,对自己重复这个信息。如前所述,这种方法只有通过持续的重复和专注的努力才能产生结果。

2. 将其框定为陈述

您试图植入潜意识的想法可以写成一个陈述。您可以在入睡前阅读此声明。在您的睡眠期间,您的潜意识将继续处理您的陈述。

同样,这样做一次可能无济于事。在最初的几次尝试中,您的潜意识可能会拒绝它。坚持这种方法,直到你找到成功。

3.重复肯定

肯定是积极的陈述,可以增强您的信心和自信心。用现在时对你想要实现的目标进行框架肯定,就好像你已经实现了一样。这是一种用来欺骗您的潜意识的方法,因为它无法区分两者。

您可能还想查看我们的指南 如何让你的潜意识相信某事 .

在睡觉前重复肯定会让你的潜意识在你睡觉的时候对它们进行处理。这将有助于在睡眠期间提高您的振动频率,当您早上醒来时,您将充满正能量。

用自己的声音记录它们并在睡觉时聆听肯定是一种很好的方法。你的潜意识更有可能倾听你的声音。

4. 练习正念和冥想

正念意味着将你的意识与当下联系起来。冥想有助于平静你的头脑,阻止你头脑中不断的喋喋不休。在睡前练习这两种方法可以打开通往潜意识的大门。

随着对潜意识的访问被解锁,自我暗示和肯定会更容易得到想要的结果。当潜意识开放并接受建议时,重新编程将变得简单易行。

5. 大脑倾销

在一天结束的时候,你可能会被白天发生的事情的担忧和消极想法所困扰。这甚至可能使您无法入睡。你应该尝试大脑倾销来摆脱这些有害的想法。

大脑倾销涉及将所有让您担心的事情写在纸上,直到没有其他东西可写为止。通过这样做,您正在促使潜意识在您睡觉时从您的记忆中删除所有这些想法。这种简单的技巧可以帮助您永久摆脱脑海中不想要的想法。

6. 心存感激

没有比感恩更好的方法来消除消极情绪并带来积极的氛围。当你躺下等待入睡时,想想白天发生在你身上的所有好事。甚至包括最无关紧要的事件。对所有的祝福心存感激。

感恩是一种即时的能量助推器。当您睡觉时,您的潜意识将继续以相同的积极水平工作。这将影响它如何分类和处理当天的事件。由于头脑中的正能量如此高,有害习惯更容易被消除并保留好习惯。

通过每晚重复这个练习,你可以确保消极的习惯不会被储存在你的潜意识中。

总结性思考

我们大多数人都没有意识到手机或笔记本电脑的有害影响。至少在睡觉前一小时远离电子设备。你的大脑需要这段时间冷静下来。你也可以听舒缓的音乐或双耳节拍来减缓你的潜意识。

计划第二天类似于建议您的潜意识如何为未来的一天做好准备。当您睡觉时,它可以解决问题并清除它们。因此,您可以在醒来时感到乐观,并准备好迎接新的一天。

我们希望您发现这篇关于在睡觉时重新编程潜意识的文章对您有所帮助。您可能还想查看另一个指南 清醒时到达你的潜意识 和我们的技术 去除潜意识中的负面想法 .