如何开始初学者的精神之旅
自我提升
我们中的许多人在我们的遗愿清单上都有一些我们知道很重要并且想做但将它们推迟到世界末日的事情。我们有现成的借口不追求它们，例如缺乏时间，不知道从哪里开始或如何去做。
锻炼、健康饮食和家庭时间经常被列入清单。正念和灵性也是如此。
与其他人不同，灵性对我们大多数人来说是一个模糊不清的概念。我们只知道它与造物主有关。也许与更高的力量建立联系。
不幸的是，那是我们对灵性理解的开始和结束。我们不知道如何与宇宙联系或如何开始精神之旅。
本文试图澄清有关该主题的空气。您将在这里找到精神觉醒的真正含义、重要性以及如何在您的生活中培养它。
目录
什么是精神觉醒？
灵性是一种体验，就像所有体验一样，必须经历和体验才能理解其真正含义。这是很难用语言表达的东西。即使是最好的定义也不能传达真正的含义。
也就是说，这是定义精神觉醒的尝试。
字典将灵性定义为关注人类精神或灵魂而不是物质或物理事物的品质。这和我们已经一样模糊，并没有多大帮助。
所以，这里有一个更好的解释。
灵性意味着与更高的力量连接或与更高的力量合而为一。
这让我们想到什么是更高的力量以及如何与它联系的问题。
由于这是一个适合所有宗教信仰的定义，因此造物主或上帝被称为更高的力量或宇宙。宇宙被认为存在于比我们人类更高的存在水平上。
精神之旅是我们为达到更高意识水平而做出的努力。当我们达到更高的意识水平时，我们称之为精神觉醒。我们使用精神实践来帮助我们提升到那个水平。
用更简单的语言来说，精神之旅可以定义为我们为与宇宙重新连接而进行的个人追求。
有关的： 灵性觉醒的12个阶段
更高层次的意识是什么意思？
现在我们明白灵性就是提高你的意识水平，我们需要更深入地挖掘并了解更多。
在灵性发展的背景下，从觉醒意识到统一意识有七个意识层次。虽然意识的前三个层次——清醒、深度睡眠和做梦——我们所有人都可以接触和体验，但剩下的四个层次——超然的、宇宙的、上帝的和统一的——只有通过刻意的努力才能达到。
你可以分阶段提高你的意识水平——从一个层次到另一个层次，直到你达到更高意识的顶峰。冥想是许多人选择的一条通往更高层次的道路。
这里是四个更高意识层次的简要描述。
超然的 ：它与完全静止或完全寂静有关。这是你的思想和感官绝对静止而你的意识活跃的状态。
宇宙 : 这是对更高力量的存在和我们存在的无常的承认。当你达到这个状态时，你会意识到你在更大的计划中是多么的无关紧要。
上帝 ：这是关于我们的思想向巨大的可能性开放，并以更深入的感知看待世界。在这种状态下，你会发现一切都很快乐。
统一 ：这种意识水平帮助我们意识到这个世界上的一切都是同一个宇宙的一部分。当你达到这个层次时，你的心智扩展到只有一个的程度。你已经达到了精神上的觉醒。
为什么体验精神觉醒很重要？
达到更高的意识水平对于我们身心的最佳运作至关重要。我们离它越远，我们的行为就会越混乱和失控。
所以，这是走在灵性道路上最自私的理由。
事实仍然是，这也有助于整个宇宙的运作。当每个人都发挥出自己的最佳能力，认识到并接受更高权力的重要性并与之共存时，宇宙就会像一台运转良好的机器一样协同工作。
在个人层面上，精神觉醒让我们体验内心的平静和真正的幸福。这种满足的心态并不像我们通常习惯的平静和幸福那么脆弱。
然而，它有一个先决条件。你应该不间断地继续修行。否则，你会变得不协调，你会回到较低的意识层次。如果你重新开始练习，你的意识水平会再次上升。
我们大多数人都觉得生活中缺少某些东西。我们觉得好像还有一些事情要做，但不知道它是什么，也不知道如何更多地了解它。好像在我们生活的拼图游戏中，有些碎片丢失了，我们不知道在哪里可以找到它们，也不知道如何去寻找它们。
精神实践向我们揭示了我们生活中缺失的部分，让我们感觉完整。就好像我们在坠落很远的地方或在我们看来像无底洞的地方漂流后，已经能够降落在坚实的地面上。
在开始你的精神之旅之前
如前所述，你的精神觉醒对个人和宇宙都是有益的。
当你开始以个人利益为目标的旅程时，它会变成精神物质主义——我们需要保持警惕并不惜一切代价避免这种情况。精神唯物主义是为了个人进步而冒险走上精神之路。
这里需要注意的一点是，修行不是为了获得或添加新的东西，也不是为了提升你的心态。这一切都是为了从你的生活中消除自我和自私，让你自己适应宇宙。
当您将其视为对更高权力的绥靖手段时，您会遇到精神实践的问题。这极大地扭曲了练习的意义和目的，以致于提高你的自我——这正是你试图摆脱的东西。这只能引导你走上痛苦和痛苦的道路。
记住要远离那些使利己行为永久化的做法。并且不要以个人进步为唯一目标开始旅程。所有这些都会增加缺乏和不足的感觉，从而使事情变得比现在更糟。
既然您已被警告，让我们来看看您如何开始准备和启动灵性觉醒的过程。
- 整理你的个人空间 – 您不再需要或不再使用的东西只会分散注意力。
- 用你的心做同样的事 – 需要消除恐惧、自负、判断和许多负面情绪，才能使您的精神之旅取得成功。
- 重新审视你的信仰体系 – 现在检查它们的相关性或对您的需求。摒弃那些不符合你即将旅行的新路径的人。
- 拓宽视野 – 尝试新的信念和想法。沿着新的道路旅行。这个想法是尝试和学习新事物。
- 重新与大自然联系 – 它提供了将自己视为宇宙一部分的最佳方式。大自然是你能看到和感觉到的最接近宇宙的东西。
- 好好照顾你自己 – 保持活跃和健康饮食是一种与自己建立联系并反过来与更高力量建立联系的简单方法。不健康的习惯会在你通往灵性觉醒的道路上制造障碍。
如何选择正确的灵修来开启你的灵性觉醒？
灵性练习是任何可以帮助您接触灵性感的活动或活动的集合。那是你对更高意识层次的感知。
精神实践可以分为两种主要类型——一种是消除道路上的障碍，另一种是帮助你达到更高的意识水平。这里提到的障碍主要是可以阻止你前进的精神障碍。例如自我、愤怒、恐惧和其他限制性信念。
自我是灵性道路上的主要障碍之一。是自我说服你将自己与其他人分开。它是你有限的意识体验的产物。
消除自我是精神实践的首要目标之一。
现在让我们来看看您可以用来建立自己的精神实践的精神实践。
尽管灵性和灵性旅程看似抽象且难以理解，但灵性实践却是真实的。
1. 正念
这构成了任何精神之旅的基础。正念或活在当下可以彻底改变你的心态，并令人难以置信地改变你的观点。
我们大多数人都过着生活，没有经历任何真正意义上的情绪。正念可以以最神奇的方式改变你的生活。
突然间，您会意识到您周围从未注意到或不知道存在的感觉、想法、人和事物。现在你的头脑非常清晰，你意识到真理的重要性。
练习 正念练习 可以在您日常活动的常规过程中完成。然而，要发展这种练习，冥想是最好的选择。
2. 放手
这通常被误解为从我们的头脑中消除或消除某些感觉、思想、信念和感知。这与事实相去甚远。
放下的练习更多的是放下对他们的依恋，而不是对情绪和信念的执着。通过练习不执着，你学会了处理你的情绪，而不是让它们控制你。
如果您发现它们有害，您将不再坚持自己的信念和看法。相反，它们以这样一种方式形成，它们将帮助你在你的精神之旅中前进。
放手并不意味着你将不再感到悲伤、愤怒或害怕。一旦你完善了放手的艺术，你仍然能够感受所有的情绪，而不会更深入、更持久地影响你。
3. 摧毁自我
如前所述，自我的存在是您在精神之旅中将面临的最大障碍。只要你觉得自己优越或与他人分离，就不可能达到更高的意识层次，从而实现精神觉醒。
消除自我的第一步是认识并承认它的存在。那是胜利的一半。
世界上大多数文化都认识到自我的负面影响，并提供消除它的解决方案。服务，无论是对上帝还是对人类同胞，都被认为是从头脑中根除自我的最佳方式。
服务帮助我们认识到我们都是同一个宇宙的一部分的终极真理，优越的概念只是一种幻觉。
4. 善良和同情
通过对所有生物练习爱、善良和同情，你会注意到你周围的积极变化。使您的思想和判断蒙上阴影的负面情绪和想法消失得无影无踪。你的头脑会变得更安静，你的思想也会更清晰。你的人际关系发生了转变，变得更加亲密。
然而，对于一个不习惯它们的人来说，开始练习爱、善良和慈悲可能是一项艰巨的任务。从小处着手，朝着目标迈出一小步。
请记住，作为人类，您很容易出错和失误。不要期望在一夜之间改变自己或在眨眼间看到变化。给自己空间和时间来处理它。
坚定不移地改变自己的目标。这就是你需要照顾的全部。即使对那些你不喜欢和伤害你的人，你也能生起慈悲心。
精神之旅的各个方面
自我反省： 对于我们大多数人来说，精神之旅始于寻求超越平凡生活的深刻渴望。这导致寻求意义和目的，并最终寻求精神联系。
觉醒与发现 ：随着搜索的开始，新的知识将揭开您眼中的面纱。你会醒来发现新的机会、看法和视野。
从黑暗中出现： 在旅途中的某个时刻，您将不得不面对自己的恶魔。如果你是诚实的，你就会胜利。
灯火通明： 当你走出黑暗走向光明时，你感觉自己仿佛重生了。你的头脑会更清晰、更强大。
整合和传播好消息： 您的下一步是吸收并将所有新发现的知识带入您的生活。并且，您有一种不可抗拒的冲动想要与他人分享您的经验。
7个步骤的精神之旅
一开始，您应该了解在精神之旅中没有严格的规则可以遵循。每个人的经历都是独一无二的。起点可能不同，所走的路可能不同，旅程的步伐不一定相同，克服的障碍也因人而异。
唯一的共同点是目标——精神觉醒或启蒙。
尽管如此，很少有共同的线索贯穿实现目标所采取的步骤。对于困惑的初学者，他们感到害怕并正在寻找开始的地方，这些步骤可能会有所帮助。
1.善待自己
不要让您的热情和期望因截止日期和艰巨的目标而使自己负担过重。不要对自己太苛刻。
慢慢开始，按照自己的节奏找到前进的道路。这不是种族或竞争。只要你真诚和坚定，你就会达到你的目标。
同样，当您继续前进并发现新知识时，您会很想深入了解并全面了解它们。没有必要这样做。如果你放纵自己的诱惑，你就会偏离轨道。
看起来像是新知识的东西已经在你体内了。你不知道它们的存在，现在是第一次发现它们。
正确的做法是慢慢来。当你平静和不慌不忙的时候，你会走得更远。
2. 确定路径
问自己一些问题，比如你为什么开始这个精神追求，以及你的目标是什么。你的意图是得到什么还是失去什么？也许您心中有一个目标，或者您想要某种体验。
每个人走上开悟之道的原因是不同的。有些人试图弄清楚生活的目的，有些人厌倦了他们单调的生活，想要从生活中获得更多东西，或者有些人想克服生活中的一些消极情绪，比如创伤经历或成瘾。
你需要诚实地说明你的目的/目标。它可能会随着您沿着路径旅行而发生变化。那也很好。拥抱真理，自信前行。
3. 对新想法保持开放的心态
当您沿着灵性之路旅行时，您一定会遇到新的想法、话题、哲学和实践，这些都会激发您的好奇心。通过进一步探索来满足您的质疑精神。精神之旅不必沉闷、单调和缺乏刺激。
事实上，多项研究证明，当你没有压力并享受自己的时候，你的学习和吸收是最好的。如前所述，您不需要遵循既定的路径。根据自己的喜好找到自己的方式，并充满乐趣和兴奋。简而言之，追随你的热情。
4. 避免像蜜蜂一样飞来飞去
当您生命中第一次出现新的想法和可能性时，您很自然会感到不知所措。您可能想尝试所有这些。这没有什么坏处。
但是，不要将这个阶段延长太久。你不能永远停留在这个阶段尝试新事物并试图找出你想要的东西。你需要决定一件事并坚持下去。
一旦您完成了应有的搜索，请选择。在以后的阶段，如果您发现您的选择是错误的，那也没关系。然后你可以改变路径。现在当务之急是停止胡闹，只走一条路。
因此，进行尽职调查并找到问题的答案，例如什么最吸引您的注意力或哪一个似乎对您最有益。关键是不要过度思考或过度紧张。做一个快速的决定。毕竟，您可以在以后重新审视这个阶段。
5. 提防骗子
在您的精神之路上，您可能希望得到他人的帮助。只要你对你信任的人保持谨慎，那很好。在这个领域，你可能会遇到各种各样的掠食者。
有些人是为了个人利益。其他人可能没有任何此类议程，但不会考虑您的最佳利益。相信你的判断和直觉。
即使你做出了错误的选择，你仍然可以摆脱它们，以任何你觉得更好的方式继续你的精神之旅。仅仅因为您与某人一起开始旅程并不意味着您需要他们的指导来完成它。不要让任何人告诉你其他情况。
6. 做好记录
当你沿着灵性道路旅行时，记下你的经历。使用专门用于此目的的日志。您可能会遇到许多新的想法和做法。您可以尝试其中的一些，然后选择您认为最好的。
日后，当您对精神旅程的进展方式不满意并想要改变方向时，您可能已经忘记了这些选择。日记可以帮助您恢复记忆。
你需要做的就是回到期刊并尝试一些你第一次没有考虑过的做法。
日记是你的个人记录。您可以实时或在完成旅程后自由地将其保密或与他人共享。
7.学习吸收
精神之旅不是要体验不同的想法和实践，然后就这样了。只有当您将所学融入生活时，旅程才能达到启蒙。
这意味着吸收体验的精髓并使其成为您生活的一部分。这是您无法设定时间表或匆忙完成的事情。这是一个自然的过程，会在它自己的时间发生。
您可以借助前面提到的任何一种或多种精神实践。这些是为了帮助你放慢速度、内省和向内看。
总结性思考
与一般观点相反，精神之路不是上山。相反，它分布在一系列山谷中，起伏不定。路径中的上升和下降是自然的，这就是使旅程要求高且独特的原因。
您可能会在中间迷路不止一次，而是多次。不要因为这些干扰而气馁。您甚至可能会忘记自己的道路并开始爬山。
您可能需要充分利用可用的意志力、奉献精神和毅力，才能到达旅程的终点。获得适当的指导总是有助于使初学者的精神之旅更轻松、更顺畅。
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