如何阻止负面想法进入你的脑海？
自我提升
如果你最近有一些不好的经历，你通常会连续几天思考它。当这样的事情发生在你身上时，你几乎不可能摆脱消极的想法。
很可能你会意识到消极思维的有害影响，不想纠缠于它们。消除消极想法说起来容易做起来难。
我们这种病的原因很容易理解。我们头脑的默认设置是偏向消极性。消极思想在我们脑海中的影响力远远超过好的、积极的思想。
然而，如果你真的下定决心，没有什么是不可能的。培养积极的生活态度是可能的 防止消极思想进入你的潜意识 并困扰它。或者至少不要让它在那里停留太久。
本文概述了停止思考消极事物的方法。
为什么你需要控制消极的想法？
许多研究和广泛的研究已经毫无疑问地证明了消极思维的有害影响。当你让它们长时间留在你的脑海中时，它们会降低你大脑的思考、推理和记忆的能力。换句话说，它们充当无声杀手，摧毁你大脑的能力和资源。
消极情绪会产生一种绝望和无助感，这显然会导致抑郁。抑郁会产生更多的消极想法，从而形成几乎无法摆脱的恶性循环。
同样，受到负面思维影响的不仅是您的心理健康。因此，它也会对您的身体健康造成影响。
不受约束、判断或依附的情绪对我们的健康没有影响或产生积极影响。另一方面，压抑的情绪或负面情绪会耗尽你所有的能量，最终导致身心健康问题。
7 停止消极思维的活动/练习
1. 保持良好的陪伴
你的陪伴对你的心理健康有着深远的影响。您的亲密朋友和同事对您的思想和行为有巨大的影响。你甚至可能没有意识到这一点。因此，重要的是要挑剔你选择与自己相处的朋友。
与您一起度过大部分醒着时间的人会以好的和坏的方式影响您。有没有听过同一种羽毛的鸟聚集在一起的说法？这意味着具有相似态度和能力的人走到了一起。你的公司对你的性格说了很多。
当你交往的人是积极向上的时候，坏的想法，即使他们设法进入，也不会停留太久。他们会被你所拥有的公司的集体积极性所扫除。可悲的是，事实正好相反。即使你是一个开朗积极的人，在消极的人的陪伴下，你的积极性也会被消极的淹没。
凭借您所拥有的陪伴，您就是自己 – T B Joshua
2. 照顾好自己
如果您对自己和自己的健康不够重视，就会出现精神和身体上的问题。在考虑消除消极情绪之前，重要的是要评估您对自己的态度。
当您没有享受到最好的健康时，或者如果您周围的环境令人讨厌或不舒服，您实际上是在向负面想法发出邀请，让它们进入您的潜意识。当你为消极情绪敞开大门时，除了你自己，没有人可以责怪。
当您处于健康状态时，您更有可能感到快乐并有积极的想法。饱足的感觉、营养丰富的食物、良好的休息、温暖舒适的环境只会引发积极的想法。即使你遇到消极情绪，只要你好好照顾自己，它也不会长久。
3. 重新评估情况
俗话说，一朵云都有一线希望。在最糟糕的情况下寻找他们。即使没有证据表明它们的存在并隐藏起来。您可能需要从另一个角度看情况才能发现它。
例如，您在科学科目中的得分一直不佳。也许那些不是你的强项。也许您对语言、历史或美术感兴趣。否则，您可能没有意识到您对其他科目的倾向。总有一天你会感谢你的明星在科学上让你失败。否则你永远不会找到你真正的热情。
4. 支持和反对
当您头脑中的声音对情况持负面看法时，请尝试提出矛盾的论点。站在局外人的立场上与自己争论。虽然这听起来有点奇怪，但只要你能完美有效地扮演角色，它就会很好地发挥作用。
考虑这种情况。您受邀参加正式活动。你内心的声音告诉你不要去，因为这些事件枯燥乏味，没有任何令人兴奋的事情发生。你可以站在案子的另一边，争论就像你会遇到一些老朋友一样，这样的事件可以帮助你获得社交联系。
如果你想把它翻过来寻找它，硬币总是有两个面的。
5.转移注意力
这是消除头脑中坏想法的最有效方法之一。即使您意识到自己在分散注意力，它仍然可以正常工作。
引人注目的活动最能将你的注意力从消极情绪上转移开。根据你对消极想法的亲和力以及它们的影响力和影响力，你需要想出更强烈的干扰来吸引你的注意力。
例如一本难以放下的书或最喜欢的歌曲或给朋友打电话。体育锻炼可以很好地转移消极思维，因为它积极促进积极性。
6. 避免绝对词
像往常一样绝对的词，永远不会有终结的意义。众所周知，生活中唯一不变的就是变化。生活中没有什么是最终的。即使是最好的规则也有例外。这里的诀窍是注意异常并寻找它们。
当你面临一种你觉得自己要失败的情况时，寻找替代的结局。比如求职面试。可能有 100 个理由让您相信自己会再次失败。但使用绝对词就像在棺材里钉钉子。它有一个确定性和不可撤销性的说明。
只要你能对其他结果保持开放的心态，你仍然有机会赢得它。
7.甩掉感觉，开始工作
即使情况似乎无法挽救，请相信您仍然有机会。通常是你的大脑通过隐藏一些相关的事实来欺骗你。不要绝望和屈服。 相反，扔掉感觉，卷起袖子，准备弄脏你的手。为一些艰苦的工作做好准备。
万一坏念头打了一场好仗，不愿退缩，那就更应该努力工作，重新控制自己的思想。消极的想法就像花园里的杂草。一旦你让他们生根发芽，他们就会接管整个花园并摧毁它。
抓住生活的角，让你的生活回到正轨。
总结性思考
消极的想法类似于凹槽中的针。针在凹槽中停留的时间越长，它就会变得越来越深，并且越难将针从凹槽中取出。更容易和更简单的补救措施是在它根深蒂固之前尽早将其移除。
再次，试图消除消极的想法将是徒劳的尝试。它们的存在对于心灵的平衡至关重要。就像你不会被消极情绪冲昏头脑一样，过多的积极情绪也可能是有害的。而且，偶尔体验某种形式的消极情绪可以帮助您更加欣赏生活中的美好事物。
有一点决心，你可以确保消极的想法不会停留太久，积极的想法有机会蓬勃发展。
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