我在狂暴的房间里破坏了印版，一台打印机和锋利的物体以尝试去消除压力

健康

山姆·古铁雷斯

奇怪还是健康 是OprahMag.com系列 员工回答问题的地方：我们 真的需要我们在日常护理中不断在社交媒体上看到“ woo-woo”时尚吗？我们对从晕波疗法到面部瑜伽的各种嗡嗡疗法进行了测试，因此您不必以生活最美好的名义而不必这样做。

“早上好，你生气吗？”我的编辑有一天问我。和 es，我很生气，压力很大 ，我心想。 纽约人满为患，我对自己的财务状况持保留态度地铁，事实是据统计，女性的收入比男性少 -我可以继续下去。 幸运的是，他的问题没有白费。他问我是否有兴趣测试一种可以减轻压力和愤怒的东西：愤怒的房间。

在分配任务室之前，我曾听说过愤怒室，但从未考虑过独自一人。付钱摧毁事物的想法充其量似乎违反直觉，最糟糕的是完全浪费金钱。但是当他建议尝试减轻他们的压力和挫败感时，我很感兴趣，即使是经常去治疗以释放疾病的人也是如此。

对于没有经验的人，愤怒的房间是客人可以在私人房间里呆15至30分钟的空间，用玻璃棒，杯子和带有棒球棍，撬棍和其他可能会伤害您的其他工具的平板电视砸碎物品。平均而言，一个会话的费用在25美元到245美元之间不等，具体取决于您要粉碎的项目的类型和数量。

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经过一番快速研究，我发现附近有一个名为失事俱乐部。我与业主汤姆·戴利（Tom Daly）进行了协调，并选择了一个安静的星期二下午，在此期间我可以离开工作几个小时。什么会真的下去？

到达后，戴利要求我填写豁免书，并解释说，出于安全原因，我必须戴上手套，护目镜以遮盖我的眼睛，并戴好头盔，然后才能将东西粉碎成碎片。很简单当我适应之后，戴利带领我到实际的粉碎区，经过一桶又一桶即将被摧毁的物体。

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在房间内部，墙壁被金属覆盖，这有助于设置整个大声的破碎气氛。我在一个角落里看到了两个殴打的打孔玩偶，我还首先注意到一个插孔，让我可以插上手机并播放我的播放列表，这是这次冒险的原声带。房间尘土飞扬，简直简陋，就像地下又脏又臭的车库。在我开始之前，戴利带来了更多的盘子，餐具和打印机。

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我知道我本该打破一些东西，但是从哪里开始呢？确切地说，我本该如何从0扩展到100，这超出了我的范围。经过深思熟虑后，我在Spotify上选择了“另类10”的播放列表，希望The Strokes的乐观表现能使我变得充实而摇摆。

在我第一次刺中它之前，我无法摆脱自己的头脑。 我真的应该拿起一把大锤去吗？戴利在角落里的小监控摄像头上看着我吗？是否因为我在这里而没有参加工作上重要的事情？

我告诉自己，没有正确的方法来做，然后拿起蝙蝠给打印机打了个烂.。 AM！ 玻璃无处不在。我担心自己的脸已经碎裂，但是想起了护目镜。因此，我抓起一个盘子，将其砸在墙上。 裂缝！真是令人满意 ，我心想。我在一个人体模型上放了一个茶杯，并比棒球选手更好地击打了它。战俘！然后我想知道 撬棍会对该打印机造成更大的损害吗？ UD！ 谁知道这些机器里面放了那么多玻璃？

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回想起来，我意识到我从犹豫不决开始如何全力以赴。我没有让我的想法（我的烦恼，繁忙的日程，最后期限）引起我的注意，我只关心拆卸在我面前的打印机，从无辜的模特身上丢下废话，让那些盘子在他们碰到他们的时候唱歌。命运靠在墙上。我浏览了所有项目，粉碎了每一个项目以及所有与之相关的烦恼。我被玻璃和散落在地板上的陶瓷大块迷住了，以至于我什至都没有注意到时间的流逝。当没有什么要拆除的东西时，我自豪地走开了—知道那不是我要清理的烂摊子，让我感到宽慰。

“感觉如何？”达利问。

“我从来不知道自己有能力销毁所有这些东西，但是那真是太有趣了，”我笑着对他说。

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在回办公室的路上，我感到更轻松，更积极，并注意到我脚步不凡。我在我最喜欢的果汁吧旁边停下来，我的饮料在屋子里（也许积极确实会吸引积极的结果？），这只会放大我的好心情。当我回到家时，我的男朋友不禁注意到了我的举止。 “今天你怎么了？”他说。

说实话，我对试一试愤怒的房间表示怀疑。当然，我可能是心理学专业的学生，并且确实倡导去治疗，但是这真的可以使人们感觉更好吗？为此，我与临床心理学家进行了交谈。博士莎拉·艾伦（Sarah Allen）和德博拉·奥夫纳博士 -他们俩也都有自己的保留。

艾伦（Allen）和奥弗纳（Offner）同意，锻炼通常可以通过摆脱被消耗的能量，增加内啡肽的产生并分散您的注意力，从而减轻压力。 “处于（压力）恒定状态实际上对我们不利，因此任何使我们感到压力减轻的事情都将对我们有益。而且，如果在一个愤怒的房间里，可以安全释放被消耗的能量，我想这可能对某些人有帮助。”艾伦说。

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奥夫纳补充说：“但是，消除压力的影响只能带你走这么远。压力可以向我们发出重要信号，表明出了问题或需要我们注意。”

我学到的是？是的，诸如进入更衣室之类的有趣活动可以治疗表面症状，但是我们的整体压力来自许多潜在因素，而这些潜在因素不能仅仅通过击打亲密物品来解决。 “如果这是您长期感到压力的地方，我真的认为您需要探究为何感到压力，生气或沮丧，然后研究改变生活方式或也许是人际关系，以防止这种情况的发生。感觉或帮助您解决这些感觉，”艾伦说。换句话说，愤怒的房间不能替代治疗。

此外，艾伦（Allen）指出，某些人群，例如青少年或难以控制愤怒的人群，绝对应该避免生气，因为打，吼叫和扔东西可能只会加剧不良行为。 “您正在训练自己，如果大喊大叫，可能会感觉好些，但这是一种很好的生活技能吗？因为那样的话，即使在那种受控的情况下，您也将愤怒与侵略联系在一起，而不是寻找解决方案来避免首先要解决的愤怒问题，”她指出。