我花了两个小时走进古罗马浴场，终于学会了放松

健康

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奇怪还是健康 是OprahMag.com系列 员工回答问题的地方：我们 真的需要 我们在日常护理中不断在社交媒体上看到“ woo-woo”时尚吗？我们从光晕疗法到脉轮愈合进行测试，所以您不必-尽享自己最好的生活。

洗澡和像我这样的温泉爱好者空中古浴场是绝大部分。它在纽约，芝加哥和西班牙的位置装饰着各种尺寸，温度和矿物质的迷人室内游泳池，所有这些游泳池的设计目标都是：“将您带入罗马，格林和奥斯曼帝国的古老时代，向完美的文化致敬自我照顾的艺术在千禧一代之前很久。

我的朋友知道，如果我告诉他们不要因为洗澡而打扰我，我一定会真的强调。但是，尽管我很喜欢浸泡，而且公司网站上承诺会给人留下深刻的印象，但我还是对Aire浴是否值得96美元的高价（周末为106美元）持怀疑态度。甚至我对希腊和罗马历史的狂热崇拜也不足以说服我，跳入小水池两个小时（对陌生人来说要少得多）会 实际上 给我放松。

因此，为了获得一些见识，我求助于哈佛大学古代历史的博士后Sailakshmi Ramgopal，他解释了为什么这些浴缸在当时如此流行（例如，早在公元前2世纪）。现在仍然值得考虑。

阿里安娜·戴维斯（Arianna Davis）

拉姆戈帕尔说：“对于古罗马人来说，只有最富有的家庭才有私人浴池，但去澡堂和公开洗澡更为流行-对他们而言，洗澡的行为与清洁并不相关。” “这是放松和收获在水中带来的好处。”

事实证明，罗马浴实际上是我们现在称为水疗中心的最早形式之一。

``将有许多浴池，它们的水温不同，并带有相应的拉丁文名称，例如the，这表明浴非常热水，” Ramgopal补充道。 ``但是您还可以获得其他美容服务。罗马哲学家兼剧作家塞内卡（Seneca）经常在他的诗中开玩笑说，浴室里的人们在拔腋毛时痛苦地大喊着。

考古学家喜欢问：“谁先做了？”当谈到罗马人和希腊人时，最著名的考古浴遗址实际上在英国的巴斯。无论如何，在两种古老文化中打入澡堂都不是为了养护自己，而是要给别人留下深刻的印象。

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兰戈帕尔说：“有一些有趣的拉丁诗，描述了精英们随行人员到浴室走来走去，只是裸露着他们的所有珠宝。” ``在这里可以看到和看到事物，甚至可以建立联系并建立业务联系。每个人都碰巧是赤裸裸的。

对我来说幸运的是，现代版本的公共澡堂确实不是赤裸裸地发生-至少不在Aire那里，您所需要的只是泳衣。因此，在经历了几个月的特别紧张之后，我决定该是时候潜入（以双关语意着）艾尔浴场了。（亲爱的读者们，我爱你，而且每秒钟都担任OprahMag.com的数字总监！但是开通一个全新的网站意味着我非常需要我的时间。）

尽管我花了几天时间来期待下班后的减压，但新闻周期和纽约市不可靠的公共交通只会让我感到压力更大。我在两个小时的时间里迟到了15分钟，我没有出现像滴水般的珠宝，而是像真正的罗马人那样随随便便走了，而是走着吞吞吐吐的样子。整个放松的事情变成了 伟大的 开始。

“对不起，夫人。他说：“浴室里没有电话或照片。”

当我经过Aire的Tribeca大厅时（在1883年重建的纺织厂高耸的天花板下），我被送去了浴袍和水鞋。我洗了个澡，将我的物品存放在一个储物柜中，然后从女人的房间里出来，一直垫到通往浴室的楼梯的顶部。

乍看之下，我实际上深深地敬畏。在我面前摆着六个蓝色的水池，在悬挂的玻璃灯笼下闪闪发光，在后台播放柔和的叮叮当当的音乐。当然，我立即伸手去拿长袍的口袋取回手机，并为这个故事拍张照片-显然是Instagram。但是，我动了臂，穿着黑色衣服的服务员紧紧地微笑着走近我。

一击我曾是能够获得：大厅中的一个宁静喷泉。

“对不起，夫人。他说：“浴室里没有电话或照片。”

我强行笑了笑。 “哦，我知道，但是我正在写一个有关洗个澡的故事，所以我需要照相。”

耸耸肩。 “对不起，女士，但是我们有严格的政策。”

有一会儿，我考虑利用我从母亲那里继承并经过多年完善的“让我与您的经理说话”这样的方式。但是，由于通勤，我知道自己已经失去了15分钟的水疗时间，所以我深吸了一口气，回到更衣室将手机存放在钱包里。

显然，我正在拔下电源真的。抱歉，我无法为您自己提供更多照片，但是该固定的政策说明了为什么该网站没有太多的社会足迹艾尔在Instagram上洗个澡 —仅增加了奢侈品和神秘。

当我从没有电话的楼梯上下来时（过去那名自鸣得意的浴室服务员），另一个身穿黑衣的男人似乎无处不在，以柔和的声音为我提供了游览的机会。他向我介绍了建议我尝试洗浴的顺序，所有步骤均旨在舒缓肌肉并缓解紧张感。

首先，是充满盐水的“ Flotarium”，可帮助您保持漂浮以实现真正的放松； “ laconicum”或蒸气浴；漩涡状的“ balneum”；和a，水温为92度。然后是57度（！）“ frigidarium”冰浴，我的导游告诉我说“重新激活血液循环，调理皮肤，并具有振兴作用”。

我最后一次安静地坐着是什么时候是？

浴室的“路线”以最大的游泳池即温暖的“温水浴场”结尾，该游泳池类似于一个常规尺寸的三英尺深的游泳池，其存在仅仅是为了消磨时间和放松身心。他告诉我，当我听到锣声时，我会知道两个小时的会议已经结束了。

我按照他的指示开始，然后将其浸入盐桶中。在陌生人面前穿泳衣不应该感到奇怪（我一直都在海滩上做），但是见证别人尝试在这种亲密环境中放松感到有些...令人讨厌。

在我的右边，一位年迈的绅士凝视着天花板，漂浮在眼前，紧紧抓住栏杆寻求支撑。在我面前是一对夫妇。。。在拐角处，有一个女孩站起来，面对着墙，凝视着它，仍然像石头一样。

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我认为这位先生有一个正确的主意，因此为了避免与他人发生眼神接触，我慢慢将自己放低到温暖的水池中，然后躺在我的背上。盐立刻使我不费吹灰之力。救济是即时的。啊啊，我想。 这就是生活！真正的放松！不要分心！ 自由！

过了大约60秒钟，我的心才开始漂移。我想知道我的作家和编辑团队是否及时发布了有关名人婴儿的故事。我不知所措地想记住冰箱里的东西以及需要从杂货店购买的东西。我试图记住自从我剪发以来已经有多长时间了。我什至开始为如何撰写这个故事创建大纲。

AIRE的冷水游泳池。

由AIRE提供。

突然，我拉起身子坐在迷你游泳池的窗台上。什么是 错误的 与我一起？断开和放松的机会被放在了盘子上，而我在这里正好相反。尽管我过去经常为洗澡选择最理想的蜡烛和相册，但我不记得上一次有这样的蜡烛和相册了。我想到，即使我确实以其他方式练习时间，也总是会分心：我的电话，我的织针，一本书，最新的Netflix狂欢手表。我最后一次安静地坐着是什么时候是？

激怒了，我跳出盐池，带着“一千架喷气式飞机”驶向balneum。顺便说一句，水上袜子派上用场了，所以我不必赤脚走路-因为不用了，谢谢。这个游泳池纯属幸福。我感到自己全身都在按摩中浸泡。我被窗台安定在一个角落，准备让自己欣喜若狂……当同一对夫妇从盐缸里进来时。我尽力使它们尽可能远离它们漂浮，但我无法摆脱它们sm打嘴唇的声音。

“温水浴场”。

由AIRE提供。

然后，继续进行下一个浴池：.。我从来没有能力抗拒好的热水浴缸。我是对的：这是成功的秘诀。每当我的大脑试图漂移时 我还有一个故事要编辑吗？我的群聊当前在谈论什么？之后，我是否有足够的时间来整理头发？ ），热水将我带回了地下。

但是，就像使用任何热水浴缸一样，大约10分钟后，热量开始使我头昏眼花。所以我盯着冰霜。这个，我是不是期待着。我必须承认，在这里，我只浸入了脚趾并跑着，同时试图抑制尖叫声。 -- 直接到温热器。我知道我可能没有充分利用自己的经验，但是，在任何情况下，我都不会考虑将自己的身体浸入冰冷的水中进行自我护理。

出乎意料的是，听起来很凉快的tepidarium是我的最爱。有一个秘密好处：隐藏，倾斜的角落可以用作水下躺椅，使您可以摆出身体并保持头部。一人坐下时，我试图专注于让身体放松并享受水在皮肤上的感觉。很快，发生了令人难以置信的事情：我醒来时响起了锣声。我陷入了轻松的，由水引起的午睡。

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我的时间到了，我立即感到失望。我花了很多时间试放松一下，我觉得自己没有足够的时间到放松。我什至没有时间躺在温暖的大理石石材上，那里的人们“以精选的Aire茶刷新！”

叹了口气，我穿上长袍，然后将脚向后拖到楼梯上，避免与眼睛接触。 没有电话区 服务员可能一直在看着我，向那个可怜的姑娘摇了摇头，可怜的姑娘在没有电子设备的情况下难以放松。

在我重新进入更衣室之前，我回头看了看游泳池，最后看了一眼。

我在AIRE后游大厅里，试图保持那种放松的感觉。

阿里安娜·戴维斯（Arianna Davis）。

几天后，我不停地想着我的Aire之旅，渴望不能完全动脑筋，无法利用自己的优势。啊啊片刻。洛杉矶心理学家，克里斯蒂安·李博士（Dr. Crystal I. Lee）洛杉矶礼宾心理学家，说出为什么我渴望更多是有道理的。她指着最近的一项研究表明水疗的许多积极影响，尤其是漩涡浴，可以增加幸福感并减轻焦虑感。

但是Lee指出，如果您不住在像Aire这样美丽的水上乐园附近，或者根本负担不起定期花钱购买入门通行证（在那举手），那么您可以在自己的水疗中心重拾水疗的好处自己的家。

她说，非常凉的淋浴会对您的身体造成冲击，增加系统中的去甲肾上腺素，然后产生抗抑郁作用。（我想我毕竟应该尝试过防寒术。）她补充说较小的研究发现每周两次洗个澡可以帮助提高人们的情绪-甚至可以调节抑郁症患者的昼夜节律，从而有助于缓解抑郁症状。

她说，很长一段时间以来，心理学家一直建议使用浴液来改善患者的健康状况。轻松洗个澡会迫使您放慢脚步，这是抵消我们许多忙碌生活方式带来的影响的理想方法。这是练习正念的一种简单方法。洗澡时，这是一个不做其他任何事情，而是将注意力集中在当下的机会。 您的洗澡感觉如何？闻起来如何？当您在浴缸中移动时，浴缸会发出什么声音 ？通过专注于自己的感官，您可以将简单的沐浴变成一种令人惊奇的正念练习。”