有治疗消极思想的药物吗?

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消极思想的药物治疗

吸引力法则是关于积极思考和所有相关的感觉,如希望、乐观、信任、信念和幸福。在它的整体方案中,没有任何形式的消极性。积极情绪是发展的首要条件 显现 目标与 吸引力法则 .

也就是说,消极的想法和情绪是偷偷摸摸的家伙,不知不觉地潜入你的脑海,造成严重破坏,并喷出痛苦。作为人类,你很难摆脱这种疾病。

但是,通过齐心协力、决心和毅力,您可以设法将它们保持在最低限度并受到控制。您可以避免经常陷入消极思维,并减少它对您生活的影响。

让我们看看您如何实现它。

扭转消极思维的局面

消极的想法会带来更多的消极想法,并专注于你在生活中不满意和不快乐的所有事情。这形成了一个很难摆脱的恶性循环。

别担心。你不会注定要过消极的生活。一切都没有丢失。有一些有效的方法可以从这个怪物中拯救自己。

朝着这个方向迈出的第一步是认识到并承认您容易受到消极思维的影响。取决于你陷入消极思维习惯的程度,时间的需要是坚定的愿望、正确的方法和努力工作。

在探讨如何处理负面情绪以及如何停止负面想法之前,了解不同类型的负面想法很重要。

消极想法的例子

难怪有人说,闲心是魔鬼的乐园。消极思想的种类太多了,不可能一一分类列出。然而,这些是一些最常见的负面想法和例子。

读心术: 每个人都认为我懒惰和无能。

猜测: 她不给我打电话是因为她生我的气。

妄下结论: 他今天很安静。他生气我昨天来晚了。

赢或输: 如果我不通过这次面试,我将永远失业。

末日效应: 这将是一个失败。

外推: 我不能做任何正确的事情。

自嘲: 这完全是我的错。

淡化正面: 他们说好话是因为他们是家人,但这并不是他们的真实感受。

完美主义者: 我应该更努力地学习。我应该瞄准更高的目标。我必须早起。

您可以看到上面给出的大多数示例都可以归入多个类别。这些示例可用作评估您的想法的指标。

如何处理负面情绪?

使用上面的列表作为指导,如果您认为自己的消极思维超过正常比例,您可以尝试这些练习中的一个或多个来停止消极思维。

找到原点:

为什么会出现消极的想法? 公正地看待自己的想法并不容易。然而,只要有纪律和决心,这是可以实现的。试着找出你消极想法背后的根本原因和原因。是什么引发了这样的想法?

一定是你的信仰体系中的某些东西导致了消极性。这种特殊的信念可能来自您自己过去的经历,或者未经分析就从他人那里获得。限制性信念是有害和危险的,以至于大多数情况下您甚至不知道它们的存在。

解决方案是彻底检查您的信念,以检查它们是否适合您目前的生活。您会发现它们中的大多数已经过时且无关紧要。请记住,这不是一夜之间的过程。耐心和毅力是成功的关键。

重构为正面:

消极的想法通常是从特定角度看待它们的结果。训练你的大脑以不同的方式看待它们,瞧!消极的想法变成积极的想法。这种方法既不神奇,也不难练习。

例如,当你认为我讨厌聚会因为我没有朋友时,你可以试着思考让我去看看我是否可以结交新朋友。更严肃地说,当你的信念迫使你认为我害怕在人群面前展示我的报告时,你可以强迫自己认为每个人都存在怯场。我并不孤单。我准备好了。我将通过演示进行航行。

停止自我伤害:

将自己视为环境的受害者是一种简单的出路,但往往是错误的。掌控你的生活,并告诉自己,你还没有准备好接受躺着的情况。你想要快乐、满足和安全,并愿意为此而奋斗。

如果您认为自己陷入了常规并且对此无能为力,那么没有人可以帮助您摆脱困境。事实是,总有办法摆脱任何困境。但是,第一步应该来自您。

生气、悲伤或害怕都可以:

这些也是人类情感的一部分。所以,没有什么可焦虑或羞愧的。保持健康心态的关键是控制负面情绪并防止它们失控。

而且,健康的头脑并不意味着没有消极的想法。想办法释放这些负面情绪,而不是压抑或隐藏它们。承认他们,处理他们,然后继续前进。

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清除你家中的不良情绪:

很多时候,你的消极想法是家里精力不好的结果。一些 家中负能量的迹象 是有毒的关系,太多的抱怨,和批评,责备,甚至杂乱无章。查明原因并采取措施清除空气。

要记住的最重要的一点是,人类毕竟是人类。没有人是完美的。我们所有人都带着我们的好与坏。有些人最终成功了,因为他们学会了如何处理坏事。

要记住的另一点是将过去留在过去。你可以从中学习。但不要让你的过去定义你和你的未来。没有人能够预测未来。但是,拥有乐观的前景可以使您的生活变得更好。

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