消除拉丁裔心理健康的耻辱比以往任何时候都更加重要

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盖蒂图片社

在寻求精神保健方面，拉丁裔社区一直在美国和美国以外的地方遭受耻辱感的困扰。原因因我们的文化压力而各不相同。 性别歧视 ，对信仰和疗法的高度依赖，以及在心理学和精神病学对我们的作用方面普遍缺乏教育。而且，这甚至都没有考虑到导致许多人将治疗视为“浪费金钱”或“对白人有用的东西”的财务和语言障碍。

然而，在2019年，拉丁裔社区中的许多人终于越来越意识到不仅在身体上而且在精神上照顾自己的价值。考虑到美国目前的政治气候，对于拉丁裔社区来说，消除心理健康的污名如今比以往任何时候都更为重要。

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根据美国焦虑症和抑郁症协会的说法，只有20％经历过心理健康问题的拉丁人曾经向他们的医生说过自己的症状。更糟糕的是，只有10％的人实际从心理健康从业者那里寻求帮助。尽管事实是ADAA指出，我们所有人都面临着与其他人群相似的焦虑，创伤后应激障碍和抑郁症。外科医生办公室的报告陈述了类似的事实，并指出在经历精神健康问题的西班牙裔美国人移民中，“少于20％的心理健康专家使用了服务。”简而言之，尽管有很多资源可供我们使用，但实际上很少有人在使用它们。

患有精神健康问题的拉丁裔只有20％曾就其症状向医生讲话。

此外，在年以来特朗普当选，更令人不安的研究中关于Latinx心理健康出来。首先，最近的NPR故事显示拉丁美洲年轻人的心理健康比以往任何时候都更加挣扎 —部分是由于当前反移民言论的兴起。此外，在JAMA中学习发现自2016年大选以来，怀孕的拉丁裔人口中早产的人数有所增加。

虽然这本身并不是精神健康方面的发现，但有所增加在抑郁和焦虑中生育早产的父母之间的关系，以及支持生育的研究焦虑和抑郁情绪上升在早产的成年人中。然后，由于边境地区和全国各地的移民家庭的分离，目前正在给他们的家庭造成非常实际的损害。驱逐出境上升。甚至美国心理学会说出来了关于这些分离将对父母和孩子的心理健康造成的创伤影响。

许多人受到了创伤，对权威人士的理解是可以理解的。

对于为什么更多的拉丁人不寻求心理健康帮助的原因，成本可能是最大的禁止因素之一。尽管一些精神卫生从业人员以递减的方式提供治疗，但对于许多人来说，费用仍然过高。 32岁梅德利·门多萨（Maydelli Mendoza）她说，由于治疗费用高和缺乏健康保险，她无法寻求任何帮助两年。在2014年发现自己没有证件后，她患上了抑郁症。在终于见到一名学校治疗师开了她负担不起的药后，门多萨找到了替代方法。

门多萨说：“这并不是说我不主张治疗，但是有时候，治疗只是一种选择。”

幸运的是，目前有一些组织正在努力打破Latinx社区的访问障碍，例如丹佛精神保健中心的El Centro de las Familias 。 El Centro提供一系列服务，从个人心理治疗到团体和家庭治疗，精神病学等等。合格人员，包括那些没有保险的人，可以低成本或免费获得某些服务。

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是在谈论工作中的心理健康禁忌吗？

“在El Centro，我们看到两个共同的问题。首先，我们所服务的许多人受到了创伤，对权威人士和政府机构的理解是可以理解的。有些人感到害怕，因为走进我们的门，他们可能最终被迫服药，与家人分开或被驱逐出境。”埃尔森特罗儿童与家庭服务项目经理Amanda M. Daniel说。

“第二，我们发现拉丁裔人口在文化上更加私人化，宁愿'将其留在家庭中'，而不是'给脏衣服放空'，”也是获得执照的专业顾问的丹尼尔说。

此外，拉丁语社区中的许多人（包括在El Centro接受过治疗的人）都不以英语为第一语言，这为与从业者进行交流提供了更大的障碍。根据美国心理学会的说法，在美国只有5.5％的心理学家能够使用西班牙语进行护理。因此，El Centro的人们不仅提供西班牙语和英语的双语服务，而且还致力于解决服务中的双语文化身份问题。

拉丁美洲人应该照顾自己的家人，而不是先照顾自己

“我们所服务的许多年轻人有望在学校'成为美国人'，但要确定自己的原籍国。对于试图弄清自己是谁以及适合他们的年轻人来说，这可能是非常具有挑战性的，因此了解这一点很重要。” Daniel说。

对拉丁美洲地区的特定文化问题有基本的了解也很重要。其中有 性别歧视 （男人必须提供和保护家庭的一种夸张的阳刚之气。） 玛丽安主义 ，是一种针对大男子主义的有毒女性气质，在这种大男子主义下，女性努力像圣母玛利亚一样变得纯洁而道德。结合起来，这两种思维方式保持了疗法和其他形式的精神卫生保健是禁忌的感觉。

得克萨斯州休斯敦市27岁的技术主管杰基·林恩·加西亚（Jackie Lynn Garcia）说，这些文化方面的原因是她花了十年时间终于为抑郁症和焦虑症寻求帮助的原因。

“我们倾向于不谈论我们作为一个社区的感受。希望拉美裔先照顾好自己的家人，而不是先照顾好自己。”加西亚说。

幸运的是，不仅有组织在努力消除Latinx社区中的心理健康污名，而且还有个人在努力消除访问方面的财务，文化和物质障碍。布兰迪·卡洛斯（Brandie Carlos）是拉丁疗法，这是Latinx护理提供者的在线心理健康目录。卡洛斯（Carlos）在2018年失去了最好的朋友自杀后提出了这个主意。

“我一直在沮丧中挣扎，这确实使我处于边缘，”受到启发的卡洛斯（Carlos）说乔·哈登·布拉德福德（Joy Harden Bradford）博士的目录黑人女孩疗法。在几周内，卡洛斯（Carlos）的网站在全国范围内拥有100名治疗师。如今，他们在25个州的网络中拥有近400个网络。

经常有人告诉我，只要我请求治疗，就简单地祈祷并相信上帝。

“对于我们许多人来说，我们是我们家人或一群参加治疗的朋友中的第一个。如果有人想开始上体育馆，我保证您至少有三个人可以要求您提供建议或见识。但是治疗吗？”卡洛斯指出。 “通常，我们只能在网上搜索以了解我们的期望。我们需要规范治疗，并知道心理健康是我们整体健康的一部分。没有它，我们就无法繁荣。”

借助Latinx疗法，卡洛斯（Carlos）希望将人们与合适的医疗服务提供者联系起来，他们可能在文化上更加敏感并且在经济上也较易获得，因此他们可以开始在自己的圈子中污蔑心理健康的工作。

对于其他人而言，对心理健康开放的犹豫不只是金钱甚至语言，而是信任。对于许多人来说，把钱交给别人听你的秘密是不可想象的，特别是如果他们不是宗教领袖。这就是28岁的劳伦·加西亚（Lauren Garcia）试图为自己的PTSD和焦虑症寻求帮助的经历。

“我妈妈试图带我们去看教会长大的辅导员，但进展并不顺利，”在弗吉尼亚州里士满长大的加西亚说。 “我的父母以为教堂外的治疗师只对拿走我们的钱感兴趣。”

除了基督教之外，还有一些拉丁裔传统上转向诸如 干净的 （传统的清洁仪式）或草药帮助。

经常有人告诉我，每当我在青少年时期寻求治疗时，我都会简单地祈祷并相信上帝。经过数年的时间，他们终于向我的家人解释了治疗的好处，使他们最终了解到治疗的确是有益的。但是，拉丁美洲人社区中的许多人不断面临着这一挑战。

尤里安娜·埃尔南德斯（Juriana Hernandez）是一位获得许可的婚姻和家庭治疗师，提醒我们，家庭在个人是否寻求帮助方面可以发挥巨大作用，而且这通常包括家庭的信仰。根据皮尤研究中心的说法， 84％的拉丁美洲人成长为天主教徒，和总体上，有77％的拉丁人认为自己是基督徒。在这些社区中，经常听到有人说他们的家人告诉他们祈祷而不是寻求治疗的故事。

但索非亚·门多萨（Sofia Mendoza）在长滩获得执照的临床社会工作者，他认为，在某些情况下，将Latinx客户的信仰与他们的治疗相结合可能会有所帮助。

门多萨说：“在洛杉矶县，有精神领袖，神父和精神卫生同仁参加了圆桌会议，他们大声疾呼人们可以同时使用宗教和疗法。”只要一个人的信仰不妨碍他们做自己的能力（例如在极度棘手的情况下） “转换疗法” —没有理由不认为宗教和灵性在某人的心理健康之旅中发挥作用。