像我们一样，米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）一直在隔离区自己打蜡和钉子

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2020年BET奖盖蒂图片社

• 在第二集 米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）播客 ，这位前第一夫人就大流行之后以及乔治·弗洛伊德（George Floyd）的去世后如何照顾自己的心理健康发表了看法， 布伦娜·泰勒（Breonna Taylor） 和Ahmaud Arbery。
• 她说，这太累了。 “而且，这导致了我一生中从未有过的沉重感。”
• 她还像我们一样分享了自己的知识，她学会了自己动手指甲和打蜡。 “不要让任何人失业……”

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米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）保持真实。

踢完她之后 新推出的Spotify播客 与第一任总统巴拉克·奥巴马（Barack Obama）一起，这位前第一夫人与她的长期朋友和屡获殊荣的记者米歇尔·诺里斯（Michele Norris）坐下来，就精神健康和精神疾病进行坦率的交谈。 自我保健的重要性 —特别是在全球大流行和国家对种族的考虑之中。

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奥巴马说：“了解自己的一部分就是知道如何为自己带来快乐的事物。” “所以对我来说，当我感到健康并被好人包围时，我的精神就会振奋。”

据称，这就是为什么保持例行程序至关重要的原因 畅销书作者 。奥巴马说：“我们在白宫很早就了解到，要保持理智，像个曾经的人类，就必须有一个时间表。”奥巴马一直在与丈夫和他们的两个女儿萨沙（Sasha）隔离。和玛利亚。这意味着早上6点或7点醒来并锻炼身体，然后再去进行单个项目的工作。然后，下午5点左右每天晚上，奥巴马一家人聚在一起参加家庭聚餐和小组活动。她说，难题变得越来越大。 “女孩们都在里面，我们都坐在桌子周围的地板上，现在拼图永久地摆在了桌子上。”她还透露，萨沙（Sasha）和玛莉亚（Malia）继承了父亲对纸牌黑桃的热爱。她开玩笑说：“现在有一场恶性竞争。” “他们不会坐下来，但要进行隔离，要学习如何与父亲玩纸牌游戏。”

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事实证明，萨沙和马利亚不是唯一在隔离期间掌握新技能的人。她说：“不要让任何人失业，但这一次教会了我如何自己打蜡，指甲。”

尽管她做出了很大的努力，但前FLOTUS像我们中的许多人一样透露出，在过去的五个月中，她度过了一段低沉的时光。她说：“从精神上讲，这些时代并不充实。” “我知道我正在应对某种形式的低度抑郁症。”不仅是因为看似无休止的在家停留期（最近美国因COVID-19病例激增和死亡而变得更加严峻），还因为乔治（George）令人毛骨悚然，引人注目的死亡Floyd，Ahmaud Arbery和Breonna Taylor，以及持续的种族动荡。 ``我不得不说，醒来要闻新闻，醒来本届政府是否有回应，醒来又一个关于黑人或黑人以某种方式被人道杀伤，伤害或杀害或错误地指控某事的故事，这太累了，”她说。 “而且，这导致了我一生中从未有过的沉重感。”

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星期四，在收到大量信息后，奥巴马向有关粉丝保证她的状况还不错。她在接受采访时说：“没有理由担心我。” 一条Instagram帖子 。 “这个国家正在经历的想法不会对我们产生任何影响，我们所有人都应该一直感觉良好，这对我来说并不真实。因此，我希望大家都允许自己感受到自己的感受。”

虽然在社交媒体上休息了一段时间，但新闻在短期内为她提供了帮助（“有时候我们觉得只是切断这个点是不负责任的，我认为，如果长期这样做，那是不负责任的。”但她说。对我来说，为了我的心理健康，有时候我无法看待'），长期以来，她一直保持积极的态度，这得益于成千上万的年轻人走上街头抗议他们的信仰。她说：“我对这些抗议活动的深度，持续的活力，多样性和和平性质感到鼓舞。” ``这有助于我晚上入睡。那使我想起了事实。无论我感觉如何，我的平静如何，我们都在进步。这是事实。”

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