据《科学》杂志报道,早上的人们真的更快乐

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您可能需要重新考虑早上点击打sn按钮。根据一项新的研究,您决定起立和发光的时间可能会影响您的整体心理和身体健康。

马萨诸塞州综合医院的医学讲师杰奎琳·莱恩(Jacqueline Lane)最近进行了一项睡眠研究,并将她的发现发表在 自然通讯 杂志。在 采访 今天 ,这位教授透露,早起的人比夜鹰更快乐,更健康。莱恩(Lane)指出,那些早起的人具有特定的遗传成分,可以降低患抑郁症和慢性病的风险。

莱恩说:“那些更快乐的人往往是早起型的人。”

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该研究的人群样本分为两类:使用生物技术公司DNA和祖先服务的美国25万人口,使用生物技术公司的23andMe和英国的45万人口 生物库 在池塘对面。莱恩(Lane)和她的研究人员团队使用睡眠计时措施来评估与基因有关的昼夜节律生物学。

他们将这些人划分为那些识别为早起者和无法撬起自己的人 晚上离开Netflix (或者,您知道,一般来说都睡晚了)。 Lane和她的同事从那里检查了他们的基因组,以确定他们的基因与他们喜欢的起床时间之间的关系,以及它如何与他们的健康联系起来。他们发现的东西很有趣。

试图将夜猫子改成晨鸟会严重危害健康。

莱恩在研究结果中表示:“我们证明,早起的人与更好的心理健康有因果关系,但不会影响体重指数或2型糖尿病的风险。”

她对今天解释说:“晚上偏好与精神分裂症(和抑郁症)的较高风险之间也存在联系。”

但是不要以为仅仅因为太阳一落山就没有干干草就可能患上精神疾病。

她补充说:“这非常复杂。” ``关于做夜猫子的遗传学只是其中一部分。它更多地与环境有关,与您的内部时钟不同步。试图将夜猫子改成晨鸟会严重危害健康。”

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莱恩仍然承认,我们需要对基因如何做更多的研究 受我们的睡眠周期影响 。但是,将闹钟设置为早起一点也没有什么坏处。

莱恩说:“了解您是早晚的人,确实会影响您选择的日程安排。” ``这可能决定您何时选择活动或用餐时间。

因此,现在您知道,这是一个准科学的原因,为什么您生活中的所有那些早起的人往往会醒来如此精明而令人生气。


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