新年的决心：你需要知道什么才能保持动力

节假日

瑞秋从事网络作家工作已经三年多了。她的文章经常关注假期和 DIY 项目。

本文将涵盖您需要了解的有关新年决心的所有信息。

菜鸟的错误

过年，一年中每个人都对自己说谎，然后第二天醒来找借口的时候不是不辜负他们的期望。现在，不要误会我的意思，我喜欢新年，但我无法忍受听人们谈论他们的决心。我的意思是，决议是一件好事，如果它们是合理的。但是，相信我，我们都听过经典的谎言：

“我要开始锻炼了！”
“我会更加努力！”
“我要停止说这么多谎言！”

女士们，先生们，这就是一个新手错误的例子。我们都曾在生活中的某一时刻告诉过自己这些谎言。最重要的是，百分之九十的时间，我们下意识地知道我们无论如何都不会坚持这些决议。所以，我在这里给你一个关于决议的简要背景，如何做出一个好的决议，以及如何在今年坚持下去！

新年决议的“简史”

简单地说，新年决议是一个人决定改变他们不愉快的习惯或特征的传统。据信，这一传统最早始于大约 4000 年前的巴比伦人。他们的新年从 3 月中旬开始播种。就在这个时候，一个为期 12 天的大型宗教节日叫做秋土。在这个节日期间，巴比伦人加冕了一位新国王或重新宣布他们对现任国王的忠诚。他们还向众神许诺，他们将归还任何借来的物品并偿还他们的债务。这些承诺被认为是我们现代新年决议的起源。

古代巴比伦

古代巴比伦的公民。

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如何正确地做

现在您已经了解了基础知识，以下是如何编写您将要使用的解决方案 实际上 坚持今年：

停留 聪明的：

具体的- 说你想得到它的形状。这对你来说代表着什么？你想能够不间断地跑一英里吗？能做五十个俯卧撑吗？设定具体目标，以便更轻松地计划如何实现该目标。
测量- 如果你能衡量你的进步，你就会更有动力去实现你的目标。
以行动为导向—— 采取行动。与其说“我想清理我家的垃圾”，不如说“每天，我会从衣柜里扔掉一件垃圾”。如果您有行动计划，则更容易保持决议。
合理的- 尽管您希望能够每天跑三英里，但您可能没有时间/耐力这样做。所以，从小处着手。也许下定决心每周跑一英里，最终你可以将它提高到每周两英里，依此类推。这样，您更有可能坚持您的决议。
时间驱动— 有一个短期和长期的目标，以及实现两者的方法。而不是说“我会提高我的成绩”。说得更像是，“在接下来的两个月内，我将在六个月内更加努力地学习，然后我会在期末考试中取得好成绩，并且我将在 6 月前以每门课程及格的成绩结束这一年。”

你呢？

时代广场庆祝活动

2017 年在纽约时代广场庆祝。

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动机！

即使是我们当中最优秀的人，有时也需要动力；尤其是当所有的希望似乎都失去了。一段时间后，保持你的决心似乎毫无意义。因此，这里有一些方法可以让你保持积极性，从而实现你的目标。

如何为你的新年决心保持动力

一路犒赏自己—— 如果您始终如一并坚持自己的决心，请随时善待自己。但是，请确保奖励不会对您的目标产生反作用。例如，如果你想少花钱，不要通过疯狂购物来奖励自己。相反，也许可以让自己和朋友一起去看电影或享受轻松的水疗日；不是去商场旅行。
邀请朋友加入—— 没有人能像你最好的朋友那样在你屁股底下生火。让您的朋友与您一起注册该健身房会员资格，这样您就可以互相激励以实现您的目标。
犯错后不要放弃—— 一路上会有很多错误和失误。改变不会一蹴而就。保持动力并保持希望。只要你下定决心，一切皆有可能。

继续走下去

即使所有希望似乎都消失了，也要继续前进；没有什么是不可能的。 :)

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混合起来！

保持你的新年决心不必那么费力。尽情享受你的决心，并发挥创造力。您的解决方案不必简单且与其他人的解决方案相似。创造性思考！也许下定决心在施粥处做志愿者，或者把一些事情从你的遗愿清单上剔除。只要确保你会从你的决议中受益，它会让你成为一个更好的人。此外，当事情看起来很艰难时，不要放弃。只要继续坚持下去。请记住，做出决定永远不会太晚。你不需要等到明年。而不是“新的一年，新的我”，尝试“新的一天，新的我！”

好的分辨率是什么样的？

解决？	是好是坏？	为什么？
我要减肥了。	坏的。	您没有实现目标的行动计划。
我要吃得更健康，多运动。	呃……没关系。	您对将要采取的行动有一个大致的了解，但还不够具体。
下周，我将参加一个体重观察计划。然后我将开始吃得更健康，并在今年余下的时间里每周至少去健身房两次。	伟大的！	你有一个深思熟虑的行动计划来实现你的目标。

创造性思考

尝试以志愿者工作为基础制定您的决议，例如在汤厨房或当地动物收容所提供帮助。

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备择方案

厌倦了每年都一样的旧决议？将其与一些不错的选择混合：

给未来的自己写一封信
列出你一年中最喜欢的回忆
列出在新的一年里期待的事情。
专注于你的优秀品质，而不是你需要改变的那些。
下定决心为他人而不是为自己做某事。

在信中

今年玩得开心！用积极的心态迎接新的一年。不要把你的决心看作是负担，而是让你成为一个整体上更好的人！最重要的是，我希望每个人都保持希望。无论生活看起来多么艰难，都要向好的一面看。毕竟你是使用电脑阅读这篇文章。许多人买不起电脑或您可能拥有的其他奢侈品。因此，即使在最黑暗的时刻，也要知道，很可能有比你更糟糕的人在维持生计。所以永远保持希望，并有一个美好的新年！