为什么反复说“什么时候我会快乐”可能会阻碍您的生活和职业

工作与金钱

问问自己自己，您上次说出什么时候是什么时候：“当我...时，我会很高兴的。”大概是在最近，对吧？

无论声明的结尾是“买一辆更好的汽车”，“一所更大的房子”，还是找到“真爱”或“梦想的工作”，我们都因根据未来的结果而延迟我们的喜悦和满足感而感到内gui。。我们中的许多人认为，一定的关系状况或较高的薪水是实现目标的唯一关键。

事实证明，这种思维方式有一个名字：被称为“当我会很高兴的时候”综合症，这种状况在当今的工作社会中很普遍。

“何时我会幸福”综合症背后的原理是，只有在做某件事，获得有价值的东西或经历特定的生活事件（例如结婚或生一个孩子）时，您才能获得幸福和快乐。孩子。

ABC新闻报告称，幸福感（或不幸福感）可细分为以下百分比：大约50％是基于基因构成，40％在您的控制范围内（由您的思想和行为决定），其余10％与其他情况（例如收入，您的居住地，婚姻状况和您的外表。

尽管“当我会很高兴”的思维模式是一种普遍共有的行为，但临床心理学家和商业顾问Natalia Peart博士认为，我们现在的感觉不应该是我们认为正在酝酿的结果的结果。实际上，毕业于乔治敦大学，哈佛医学院和布朗大学的Peart博士认为，幸福不是直接的影响，而是真正的幸福。原因。

幸运的是，即使您确实患有“我何时会快乐”综合症（阅读：我们许多人），皮尔特博士在她的新书中断言， FutureProofed：如何应对颠覆性变化，如何在混乱中找到镇定，在工作和生活中取得成功 有很多方法可以治疗它。

纳塔利娅·皮亚特（Natalia Peart）博士

为了治愈“我何时会快乐”综合症，我们必须开始将成功视为一种生活方式，而不是目的地，以便您最终能够快乐 现在- 无论您身在何处，”她在书中解释道。

在接受OprahMag.com采访时，Peart博士讨论了最常见的症状，为什么要撕掉待办事项清单以及如何在令人眼花of乱的技术和社交媒体世界中最佳地应对变化和混乱。她还分享了有关在您所在的位置找到幸福的专家建议。

现在我们终于知道了这种情况的名字，您能解释一下“什么时候我会很高兴”综合症是什么吗？
几十年来，我们一直认为，一旦我们在职业生涯中取得成功，那么我们就应该感到高兴。而一旦我们感到高兴，我们就会感到满足。那是旧的路。因此，我们会忽略倦怠的迹象或我们的生活如此狭窄的事实，因为假设是仍然会有幸福的回报。但是，这种奖励永远存在于未来。幸福现在可以生活这个那一刻，即使是在我们忙碌而忙碌的生活中。您想每天起床，并且知道现在有某种意义，而不是从现在起的两个月或两年。

纳塔利娅·皮亚特（Natalia Peart）博士

人们应该注意哪些症状？
嗯，第一个迹象就是确定您是否过着以清单为基础的生活。如果回想一下您十几岁的时候，是的，您去上学了。但是您也进行了其他活动，并且玩得很开心。看来我们年纪越大，似乎越会把有趣的事情推向我们的待办事项清单，以充实我们的生活。”

您应该将自己的生活视为日历，而不一定是待办事项清单。

您能详细说明这份清单的生活方式吗？您对在玩得开心的同时管理日常职责有什么建议吗？
清单包括您必须做的所有事情。但是，您应该真正将自己的生活视为日历，而不一定是待办事项清单。日历为所有这些任务腾出了空间，但同时也为进行恢复性活动留出了空间和时间。清单的问题在于，它涉及到他人的截止日期，以及不符合这些期望的任何后续后果。通过将生活视为日历，您可以在进行工作时优先考虑事情。这就是为什么我不喜欢“工作与生活的平衡”一词的原因，因为如果您没有正确地划分事物，就会觉得自己做错了。

被例行驱动是否有危险？
仅仅通过查看今天或本周要做的事情，您就不会考虑自己的长远愿景。当您低头做下一件事时，您将看不到自己朝着更大的方向发展，而这对您来说最重要。这会导致倦怠和压力。如果感觉压力很大，或者您发现自己一直在监视时间，而不是全神贯注于事态发展，那就是您知道自己偏离了轨道。作为成年人，我们已经失去了与自己和我们（尤其是女性）的联系。在某种程度上，鼓励妇女感到内。如果我们为我们自己以外的所有人露面，那就像是荣誉徽章。”

您必须能够走在不确定的道路上。

那么，人们如何开始改变思维方式或采用这种日历方法呢？
“首先，您需要具有敏捷的心态。这是建立内在信心的意思，“我将要研究一种情况，并思考如何才能迈出下一步。”在我们采取行动之前先排好队，或者等到一切都变得完美之前，这种旧的心态是行不通的，因为我们现在处于不同的时间。您不能等到一切看起来正确并就位之后再进行操作。即使您还没有把所有的东西都放在一起，您也必须能够走出不确定性并将自己与结果区分开。

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但是，如果“何时”永不到来怎么办？一个人如何管理他们对失败或失望的期望？
``首先要知道的是，即使当您不在清单上时，也从未感到幸福的失望是很常见的。发生这种情况的一个重要原因是，我们的人生目标和对幸福的期望基于我们青少年时期做出的决定，例如大学专业和第一份工作。如果您处于这种情况，请退后一步，问自己更大的问题。例如：你是什么 哪一个 关于或什么启发你？这样，您可以更好地将自己导向对您有意义的事物，而不仅仅是针对您多年来积累的“时间”。最后，您应该养成能反映当下当务之急的日常习惯。”

为什么活在当下如此重要？对于那些需要帮助来关注他们的“马上实现”目标的人，您有何建议？
“当您现在谈论时，它的重点是您正在做的事情是为当前目标增加能量还是为实现目标而消耗精力。不要主修未成年人，不要把时间浪费在无关紧要的事情上。直观地了解自己的职业生涯，职业目标和财务状况，了解自己所处的位置，要去的地方。如果您不满意，则需要围绕一两个恢复性的事物建立新习惯并确定优先顺序。求助于支持人员以追究您的责任，他们将在一线为您加油打气。您还必须对自己愿意放弃的东西做出选择，并调整自己的期望。但是，当您迈出这一步时，您不能屈服于恐惧或疲劳，也不能在遇到障碍时放弃。

借助技术和社交媒体，您最终会策划自己的生活，而不是生活。

您认为技术和社交媒体在与我们真正的自我脱节中扮演着怎样的角色？
“技术和社交媒体发生的事情是，你最终会策划自己的生活，而不是生活。社会上的比较会使事情变得更糟，尤其是“我何时会快乐”综合症。几十年前，当我们没有社交媒体时，我们只会担心谁结婚或先生了孩子。这些是成功的标志。但是，今天，我们正在将自己的生活与他人发布的内容进行比较，这为我们的高压力文化做出了贡献。归根结底，这是您应该测量的高光卷轴的光面版本。但是您不可能实现它，因为它不是真实的。

为什么是标题 未来证明 ，为您的书？
``我们生活在瞬息万变的时代。这是关于了解今天要做什么，着眼于明天的未来。未来证明您生活的概念是拥有内心的平静和控制感，因此无论即将来临，您都将了解如何保持理性冷静。