确切地讲，这是如何开始您的灵魂搜寻之旅
健康
特米·奥耶罗拉（Temi Oyelola） 灵魂搜寻（或滋养灵魂的想法）是每个人都可以进行的重要锻炼， 应该 芝加哥社会工作者，《芝加哥时报》最畅销的作家LCSW凯利·凯特利（Kelley Kitely）说，简而言之，这是渴望深入了解自己生活中的意义的愿望。 我的自我：生存自传 。 她解释说：“大多数人在生活似乎不同步或处于发情状态时对灵魂进行搜索（或应该进行灵魂搜索），对他们的职业或人际关系产生负面情绪。”她解释道。但是，如果您不知道从哪里开始，或者确切地该怎么做，请尝试按照专家建议的这些技巧来滋养您的灵魂，并在日常生活中找到更深层的意义。
花一些时间独自一人。
新泽西州社会工作者LCSW LaQuista Erinna说：“花点时间把自己放在第一位并不是自私的，它实际上可以让您补充并在当下为他人服务。”
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最好的独自旅行的地方 尝试游览当地景点，在公园散步或坐在日记本上，让自己有一些“我”时间来识别自己所缺少的东西。
然后，结识新朋友。
“与杂货店里排队的人进行对话，向收银员打招呼，或对陌生人热情地微笑，”艾琳娜建议。 “尽管技术和社交媒体使我们与家人，朋友和名人联系在一起，但我们仍然渴望这种人与人之间的联系。
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这是成年人交朋友的方法 “对陌生人友善或友好会让您内心感觉良好”，并通过看到自己被别人的同意反映出来，从而帮助您与自己保持同步。
但是，请与社交媒体断开连接。
对滋养心灵的方程式而言，同样重要的是要花费时间远离同伴-至少在数字上来讲。 “每天都在这里或现在出现：忽略社交媒体，注销您的应用程序，并关闭您的通知，每天至少一个小时，”位于芝加哥的内科医生多米尼克·加兹亚诺（Dominic Gaziano）建议。我们知道您之前已经听说过这一步，但是不能夸大这一步的帮助程度。
参加精神实践。
请记住，“精神”一词不一定等同于任何一种宗教习俗，而是来自内部的宗教习俗。匹兹堡心理治疗师Nancy Mramor博士建议您在冥想的旅途中进行冥想。她说：“它改变了大脑，神经系统和情绪。”尝试其中之一 专家挑选的冥想应用程序 每天只需花几分钟的时间进行内向反思。
尝试新的爱好。
也许冥想属于这一类，但实际上可以是任何东西-尝试绘画，写作，甚至只是散步。 Mramor博士说：“做些能带给您欢乐的事情-尤其要鼓励创新。” “任何使您陷入困境的活动 “流动”状态 失去时间和空间的轨道，迷失在幸福中会滋养您。”
相关故事 现在更快乐的14种方式风筝同意。 “尝试新的爱好可以帮助我们走出舒适区，从而唤醒新技能和成长-即使我们不一定认为自己擅长这项活动，创意渠道也可以点燃我们。”
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