恨丈夫是正常的吗？
人际关系与爱情
盖蒂图片社 我恨你，我爱你，我恨我爱你。 纳什可能是 歌唱分手 在她的前十名Billboard热门歌曲中，但即使在最好的时候，夫妻也会感到矛盾。毕竟，“爱与恨之间有一条细线”这句话是有原因的。实际上，我最近在我的家问了一组十几个（基本上是幸福的）已婚妇女 图书俱乐部 （更像是喝酒和聊天俱乐部），如果他们曾经“恨过”他们的丈夫。毫不犹豫地，几乎每只手都在空中弹起。 “很显然，”我的朋友坐在我旁边说。但是，为什么人们有时会有这种感觉，如果这是正常现象，那该怎么办？这是 关系建议 专家建议您当前是否感到不满，甚至觉得自己讨厌丈夫，特别是如果您想 恢复婚姻 。
请记住，“讨厌”丈夫的胆识是正常的。
首先，让我们谈谈“仇恨”一词。仅仅因为您说了它，并不意味着您实际上是在说它。关系专家朱莉安娜·莫里斯博士（Juliana Morris）说，在实践中，夫妻经常使用“仇恨”一词来夸大他们所发现的超出刺激性的某人或某物。她说：“有种烦恼的感觉是很正常的。” “如果您与某人花费很多时间，尤其是像同居一样亲密，那么您就会了解他们的所有特质。”但是，真正的仇恨是一个重大的危险信号。之后的更多内容。
有时甚至是一件好事。
如果您从来没有想过每天早上把他那臭又汗的运动服穿在浴室地板上，然后将它们推到太阳不发光的地方，那么您就是个合法的禅宗大师，并认为自己很幸运。莫里斯说，但与此相反，有些夫妻是如此疏远，他们甚至没有花费足够的时间互相烦恼！
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最有帮助的婚姻书 如果听起来很耳熟，那就说明您需要一起度过更多的美好时光（即使那有时会引起争论）。关系专家 玛拉·马特森（Marla Mattenson） 说：“如果您不经历烦恼甚至对伴侣的厌恶，您就不会突破表面障碍，也不会探索构成整个人的黑暗缝隙。”
这些丑陋的感觉从何而来？
根据莫里斯所说，当您觉得自己讨厌自己的配偶时，您实际上可能会感到别的东西（例如受伤，失望或拒绝），但并没有正确地识别出它。一旦意识到了情感的根源，就更容易解决。
因此，假设您在想：“我讨厌您！你真是太过分了！”您实际上可能会感到失望的是，他没有负担繁琐的工作。要解决此问题，请尝试说：“我希望所有脏衣服都放在洗衣篮中。” （看看我们如何避免任何负面影响？）然后，让他知道您为什么想要这种更改。例如，“如果您能帮助消除这一障碍，我会感到不那么愤慨，也不会感到胡思乱想。”洞悉仇恨根源从何而来，将有助于您为建立更充实的关系做出改变。
您在爱恨交织中扮演重要角色。
既然我们知道仇恨的情绪实际上掩盖了其他情绪，而不是真的因为他健忘，马滕森建议当仇恨开始酝酿时向内看。也许您不知所措？她说，问自己：“现在我的需求还没有得到满足？”
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最佳人际关系建议 然后花点时间为自己，以便您可以感受到更多的爱。 “如果想为自己的关系带来爱，则必须首先照顾好自己。”
尝试着重正面。
旧习惯很难改掉，但LCSW的凯利·基特利（Kelley Kitley）表示，夫妻可以采取一些措施来缓解这种讨厌的情绪。一种方法是重组您的想法。她说：“不要迷恋你讨厌的东西，而要列出他做对的事情。”她称这个为“ 积极练习感恩 “
在日历上添加一些令人兴奋的内容。
奇特利（Kitley）还说，要计划一些值得期待的事情，例如 情侣度假 或晚上出去做自己喜欢的事情，例如听现场音乐或去喜剧俱乐部。在您的日常活动之外度过不间断的时间，将使您有机会重新连接。最后，总是有很好的旧化妆性！ Kitley说：“性别有助于释放化学物质和内啡肽，从而减轻任何积聚的紧张感。”
并且，考虑治疗。
埃里卡·麦克格雷格（Erica MacGregor）博士说：“大多数时候，仇恨情绪会在相对较短的时间内消失，而其他情绪会取代它们。”但是，如果他们不这样做怎么办？ “如果您发现对配偶的仇恨是一种持续的状态，那么你们两个应该寻求帮助以解决您的问题，” MacGregor说。莫里斯同意：“通常会有被您不喜欢的人困住的感觉，”她说。 “那种被困，无望，无助的感觉滋生了怨恨，愤怒和仇恨。”与值得信赖的顾问或治疗师讨论您的问题，可以帮助您确定是否 关系可以修补 或者是否该 离婚 。
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