该建议可以帮助您挽救婚姻

人际关系与爱情

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如果您的配偶从成为您最好的朋友,变成了一个完全陌生的人,您可能想知道您的婚姻是否顺利。但 离婚 这是一个巨大的决定,尤其是如果有机会您可以重建丢失的内容。我们请专家们提供有关的建议 如何保存婚姻 ,因此您可以停止使用Google搜索功能 标志着你处于无爱的关系 ”,然后开始尝试挽救剩余的内容-如果确实是您要找的内容。这是我们学到的:

找出有效的方法。

很有可能,您的关系并不会一直都在变,但是,当事情变得如此不和谐时,可能很难挑出美好的事物。 LMSW的Ellen Chute说:“所有婚姻都有低谷。” “让人们走出低谷的是他们对积极向上的态度。”一种实现方法是在对伴侣不满意时更改内部对话。例如,而不是思考 我很生气,他们从来没有回家吃晚饭 试着说 我很感谢他们有周末可以与家人共度时光。 将您的心态重新定义为更积极的态度,可以使人接受更多,并可以帮助您重建失去的友谊和信任。

记住好。

初次见面时,您是否喜欢一起探索新地方?你们都笑了吗?婚姻失败时,重要的是,双方要努力认清并记住曾经彼此吸引的事物。 埃里卡·麦克格雷格(Erica MacGregor)博士 ,是专门研究夫妻疗法的临床心理学家。

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根据麦格雷戈(MacGregor)的说法,如果夫妻俩能记得为什么他们一开始就恋爱了,那么那里就有“一线希望”。以这些感受和回忆为基础,重建残缺不全的事物。

接受过去。

也许你们中的一个有外遇。或者,也许您发现了有关您伴侣的某些事情,这使您震惊了核心。无论是什么,如果你们俩都决定一起前进,那么拥抱发生的事情并致力于新的起点是很重要的,MacGregor说。

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她解释说:“在某些情况下,这意味着失去曾经曾经理想化的恋爱关系,并意识到它已经转变为不同的事物。”南希·德雷福斯(Nancy Dreyfus),《 跟我说话,就像我是你爱的人 表示同意,“您不想要修补工作,”她说。取而代之的是,“以比以前更高的透明度重新创建新鲜的事物。”

心胸开阔。

很难看到您伴侣的观点,尤其是当您不同意时。但是,为了使婚姻重归边缘,“夫妇需要能够倾听听起来完全荒唐的事物,并且仍然要看对伴侣的感觉,” Dreyfus解释说。例如,这可能意味着说诸如此类的事情, 很难承认,但是我明白了为什么您可能幻想别人。 Dreyfus说,虽然可能会感到不舒服,但“您并没有在背叛自己”。相反,您正在做的是验证伴侣的真实情况,从而使您离重建伙伴关系更近了一步。

找时间自我护理。

您是否指望您的伴侣成为您的一切?如果是这样,那会给婚姻带来沉重的打击。 “我们不能期望我们的合作伙伴能够满足我们的所有需求,”他说 凯利·凯特利(Kelley Kitley) LCSW心理治疗师和作家

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为了获得健康的婚姻,“我们有责任过充满活力的生活,包括社交,友谊和确保我们过上最美好生活的活动,”她解释说。当您对自己感到满意时,在恋爱中更容易感到幸福。凯特利说:“我们都在进行中。”

把关系放在第一位。

凯特利说:“婚姻中的两个人都必须把改善人际关系列为优先事项。”但是要做到这一点,每个人都必须具有自我意识,并能反映自己的角色。奇特利建议自己问自己:“我是在为这段感情努力吗,还是我们只是过着平行的生活?”她说,有些婚姻只需要“调整”,并建议约会之夜或在不间断的周末离开,以帮助恢复失去的亲密关系。

确认您无法解决的问题。

关系专家和畅销书作家约翰·戈特曼(John Gottman)认为,每对夫妻都有自己的一套冲突, 绝不 得到解决。 “这些冲突在关系中一次又一次地出现,” MacGregor解释说。

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MacGregor表示,夫妻俩应该在彼此之间更深层次的意义上达成共识,而不是每次出现这些无法解决的问题时都试图赢得争论。她说:“这种理解会产生亲密感和联系。”

不要太早放弃。

MacGregor说:“可以理解的是,可能有些矛盾,但是必须做出努力解决困难的问题的承诺。”这可能需要几个月甚至几年的时间,每个夫妇和情况都不一样。事实是,每个人都有坏习惯,烦恼和独特的问题。她说:“如果每个伴侣都意识到,无论与谁结婚,他们都会有冲突,这对婚姻的成功是个好兆头。”

请求帮忙。

您可以遵循所有建议,并且 阅读所有书 ,但有时最有效的选择是 见持牌专业人士 谁可以与您和您的配偶一起解决特定问题。凯特利说:“婚姻治疗师可以担任教练,调解员和老师。”她解释说,一个好的婚姻治疗师应该在支持和挑战双方时保持尽可能中立。为了找到双方都满意的治疗师,Kitley建议向朋友提出建议。或者,在以下位置开始搜索 良疗法ZocDoc , 或者 今日心理学 。另外,如果您是宗教组织的成员,则可以询问他们是否训练有素的神职人员担任律师。


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