幸福婚姻的秘诀

人际关系与爱情

盖蒂图片社

所有那跳舞和笑声- 婚礼很有趣，但结婚并不总是小菜一碟。（有时更像是在粉碎过程中鼻子上冒出的糖霜块-良好的意图，但结果不正确。）实际上，很多工作它“从此以后就会过上幸福的生活”，因此，无论您已经结婚多年还是结成婚姻，我们都问专家，夫妻可以做什么？拥有幸福的婚姻。请遵循他们的有用提示，以建立更牢固，更健康和幸福的纽带。

首先，即使是幸福的夫妻也要争论。

没有婚姻永远幸福。心理学家埃里卡·麦克格雷格（Erica MacGregor）说：“就像所有关系一样，也有起有落。”但当你打架她说，幸福的婚姻会倾听彼此的观点，认清何时发生争执，并进行必要的修复。实际上，家庭和夫妻治疗师朱莉安娜·莫里斯（Juliana Morris）博士说，她与之合作过的最快乐的一些夫妻“度过了艰难的时期”。因此，如果您和您的配偶有时争吵，或者经历了一段艰难的时期，这并不一定意味着您处于困境中。不幸福的婚姻。实际上，这可能意味着您很正常。

专注于彼此的长处。

看到过去的烦恼并不总是那么容易，有时您甚至可能讨厌你的伴侣。 LMSW的艾伦·楚特（Ellen Chute）说，但是，要拥有幸福的婚姻，您必须接受伴侣的长处和短处，并能够设定切合实际的期望。例如，如果您的数字比较好，当他们不平衡支票簿时，请不要生气。取而代之的是设定预算。如果他们擅长烹饪，则可以管理膳食计划。该书的合著者Suzann Pileggi Pawelski说：“每天使用我们的优势会带来更大的福祉。” 一起高兴 ，是她与丈夫詹姆斯·帕维尔斯基（James Pawelski）博士撰写的。她说：“当我们帮助合作伙伴发挥优势时，我们会获得更多的关系满意度。”

不要期望您的伴侣能完成您的工作。

现实检查：杰里·马奎尔（Jerry Maguire）是电影角色。当他宣布“您完成我的梦想”时，那肯定是浪漫的-但在现实世界中并没有实现。根据Pawelski的说法，如果您依靠配偶来满足您的需要，这可能会导致过度依赖的关系你不是作为个人成长的地方。她说，相反，健康关系中的夫妻应该“互补”，而不是“完全”彼此。 “我们应该对他人开放时要安全，成熟，完整。”因此，请确保您培养自己的兴趣和欲望-参加自己感兴趣的课程，与朋友一起制定计划-而不是等待您的配偶填补这一空白。

但是，还是在一起做吧。一起玩。

为了维持幸福的婚姻，不完全依赖伴侣很重要，但也有必要分享共同的经验。 “将新的活动和兴趣注入您的关系可以加强这种联系，” Pawelski说。

选择被您的伴侣所吸引。

您可以决定是否认为自己的伴侣很热吗？信不信由你，是的。 “对配偶的吸引力是您在整个婚姻过程中都有权做出的决定，”经认证的生活教练，电台节目主持人，《无线电波》的作者桑尼·麦克米兰（Sunny McMillan）说。脱钩。她建议练习“吸引力思想”。她说，要做到这一点，请专注于您最喜欢的属性，例如配偶的大腿或孩子养育孩子的方式（不一定是身体上的）。好消息是，您的配偶不必成为掩护模式就可以被吸引。据Chute说，“幸福的婚姻是建立在一种联系感上的，”她说。 “物理上的吸引力远比外表深。”

互相笑。

生活压力很大，因此即使您处于昏暗状态也能找到亮度，这会有所帮助。莫里斯说：“通常，当一对夫妻幽默时，就意味着他们有远见。”建议夫妻在好时和坏时都能发笑。她说，她注意到幸福婚姻中的夫妻彼此相处融洽。无论是通过小小的内在笑话，愚蠢的意想不到的文字，甚至只是看你最喜欢的喜剧她说，在一起，与你的配偶一起笑声可以增加你的联系。

善待彼此。

MacGregor说：“尊重和理解您的配偶是如此重要。” “如果你很挑剔和判断力，通常会以防御和怨恨来结束。”因此，为了使婚姻中的事情保持幸福，请避免在不高兴时攻击伴侣的性格。她说，例如，不要说“你真臭！你永远不会收拾碗碟。”取而代之的是尝试说“由于我做了晚饭，如果您今晚可以洗碗，我将不胜感激。”看看听起来好多了？

庆祝美好的时刻。

帕维尔斯基说：“我们大多数人都知道，在艰难时期，陪伴我们很重要。”但是，她说，同样也要承认好时光。她说，好事多发生在坏事上，但夫妻往往会错过那些联系的机会。因此，当您的配偶下次分享积极的事情时-例如得到老板的称赞，“立即停止您的工作并全神贯注，”她说。 “通过提问和积极庆祝好消息来帮助他们品尝时光。”这样一来，您将对婚姻中的幸福时刻表示感谢。

互相欣赏。

当您一直与某人在一起时，很容易将他们视为理所当然，但是根据MacGregor的说法，您应该每天对您的口头表达感激之情。 MacGregor说，无论您是对他们考虑周到的事情给予积极关注，还是让他们知道您喜欢他们的事情，“我们都需要为自己做的正确的事情感到赞赏和支持。”例如，如果您的配偶在早上为您喝咖啡，请告诉他们，微笑着开始您的一天。 “如果我们不觉得自己被重视，我们可能会变得愤慨和分裂。”

接受并期望改变。

帕维尔斯基认为，要使婚姻真正幸福，夫妻必须愿意成长和适应。她说：“我们的需求总是在变化，人在增长，人际关系也在发展。” “因此，我们今天所需要的可能不再是我们从现在开始所需要的。”莫里斯表示同意：“至关重要的是，在平衡的舞蹈中互相弯曲，弯曲和枢转，”她说。因为在成功的婚姻中，每个人都互相支持，这样他们才能成长为可能成为的最佳人，这意味着作为一个人或一个团队一起成熟。直到死亡，你才会分开。

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