应对自恋母亲的策略 - 7 个简单步骤
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在您阅读本文时，您要么有一个自恋的母亲，要么对此有所怀疑。或者，也许您知道有人患有母亲的自恋特征。
是的，孩子很难与自恋的父母一起长大，尤其是母亲。
别担心，你来对地方了。本文将解释如何识别母亲的自恋行为以及有效处理这些行为的方法。您会在此处找到有关保护自己免受自恋父母伤害的提示和建议。
什么是自恋妈妈？
在心理学中，自恋被定义为自私，包括一种权利感、缺乏同理心和对钦佩的需要，这是一种人格类型的特征。通俗地说，我们的自恋是指对自己和自己的外表过度感兴趣或钦佩。
当虚荣、自爱和自我超出可以容忍的限度时，它就会变成消极的东西。这通常被称为自恋。像大多数疾病一样，其严重程度可能差异很大。它的影响与痛苦的严重程度直接相关。
您可能已经发现母亲的自恋行为，但不要急于断定她是一个顽固的自恋者。有自恋倾向的人可以位于自恋范围内的任何地方，从患有自恋型人格障碍 (NPD) 的纯蓝色自恋者到表现出一些温和的自恋迹象的人。
自恋母亲的典型标志是权利感或自负感。她缺乏同理心，期待别人的赞美，也不能容忍批评。她相信自己凌驾于其他人之上，并期望得到特殊待遇。她会很高兴地把别人拉下来，利用她的孩子来实现她的目标。自恋者最糟糕的部分是他们无视他们在他人生活中造成的伤害。
一个自恋的母亲会毫不犹豫地利用她的孩子让她的生活更轻松、更美好。她不会尽到母亲的职责，反而会无耻地利用它们来完成自己的事情。她最不关心孩子的福利。
所有这些忽视和剥削都会导致自恋母亲的孩子在成长过程中感到不被爱、无能、困惑和自卑。
自恋妈妈说的话
- 你太忘恩负义了。
- 我已经告诉过你了。
- 你铺了床，所以现在睡在里面。
- 你是无中生有。
- 为了自己的利益，你太敏感了。
- 我只是想帮忙。
- 我说这些是为了你好。
- 你有什么事吗？
- 当我离开时，你会感到难过。
- 你以为你很聪明。
- 你怎么敢这样跟我说话！
- 你只关心你自己。
- 我是唯一会关心你的人。
- 我为你放弃了我的一生。
- 我不知道你在说什么。
自恋母亲的迹象
如前所述，并非所有表现出自恋行为的母亲都患有 NPD。然而，不可否认的是，任何程度的自恋行为都会对幼儿的温柔心灵产生深远的影响。他们自私的特征会产生毁灭性的影响，并可能对孩子造成伤害。
以下是一些需要注意的自恋迹象。
- 她的谈话总是围绕着她自己。
- 向他人表扬你和你的成就，但没有亲自向你承认这一点。
- 当你因为她的行为而受苦时，她会把责任推给别人。
- 在别人面前总是微笑和甜言蜜语，但在出风头时却粗鲁、严厉和专制。
- 因没有立即满足她的要求而让你感到内疚。
- 带您踏上内疚之旅，详细说明她为您所做的事情。
- 为了得到她想要的东西，她会毫不犹豫地变得恶毒和报复。
- 她可以通过更快更轻松地改变颜色来让变色龙蒙羞。
- 虽然她在家里苛刻和霸道，但她将凭借在她认为重要的人面前的表现赢得奥斯卡奖。
- 她会引发你的焦虑和恐惧，并会降低你的信心和自尊。
与自恋的母亲打交道
在经历了上述迹象之后，如果你认为你有一个自恋的母亲，这里有一些技巧和建议可以帮助你应对她。在开始之前，请注意与自恋的父母打交道不是在公园里散步。但是，对此不采取任何措施也不是一种选择，因为它可能会造成破坏。
1.保持冷静
对她自恋行为的情绪反应只会加剧这种情况。通常，他们会说一些话来触发你的回应，并用它来推进他们的议程。不要迷恋这个。保持冷静。
2. 计划你的反应
她是如此狡猾和诡计多端，以至于你永远无法追上她。她总是设法让你到达她想要的地方。为了避免这种情况，你可以计划你对她的触发的反应。当然，她会更进一步，发明新的。在这方面，您需要时刻保持警惕以跟上她的步伐。
3. 设定界限
这可能对一些自恋的母亲有所帮助，但在大多数情况下，它不会。她会无视你的界限并在你身上走来走去。尽管失败的可能性很高，但您应该尝试一下，看看它是否有效。
有关此主题的更多信息，请参阅我们的文章 与有毒父母设定界限 .
4. 学会放手
自恋行为不是你的错。通常，这既不是您母亲的问题，也不是您母亲的问题，因为她患有人格障碍。接受事实，尽量不要把她的话、行为和行动放在心上。她说的关于你的一切都不是真的。这只是她病态的头脑在说话。
5.保持一定距离
一个自恋的母亲会掠夺她能抓住的任何人。所以，尽量远离她。如果您还年轻并且需要依赖她，这可能并不容易。用你的聪明才智想出创新的想法来避开她。
6. 采取措施提高士气
当你的信心和自尊心很低时，一个自恋的母亲的言行会刺痛很多。处理它们并采取措施将它们提高到正常水平。这将确保伤口不会那么深和痛苦。你也可以找一些让自己分心的事情，比如兴趣爱好来让自己不去思考这个问题。
7. 寻求帮助
您可能无法自己解决这个问题，尤其是在痛苦很严重的情况下。你可以找一个值得信赖的人来帮助你弄清楚如何与你自恋的母亲打交道。最理想的人是你的朋友、老师、其他家庭成员或同事。
阅读和了解更多关于这种精神状况的信息可以帮助您选择对您所处情况的正确反应。与一位优秀的治疗师交谈也会有所帮助。
底线
即使你弄清楚了自己的反应，在与自恋的母亲打交道时，你也需要意识到不该做的事情。不要指出她的错误，不要试图纠正她，不要将她与其他人进行比较，或者不要期望她道歉。不要指望她会改变。
你应该注意不要责怪自己或伤害自己。请记住，她所说的任何地方都来自她虚构的世界，与真实的你或现实无关。
如果你和一个不支持你的父母住在一起，你可以做一些事情来保护自己并享受生活，尽管他们在场。我们的指南 与有毒父母住在一起时与他们打交道 您可能会感兴趣。