潜意识冥想：如何用它来解锁你的潜意识？
自我提升
您是否注意到您在自动驾驶仪上进行大部分日常活动？哈佛大学的一项研究发现，我们每天有 47% 的时间花在自动驾驶上。这意味着我们只关注我们正在做的事情半天。难以置信，不是吗？
因此，在自动驾驶仪上运行没有害处。当我们在自动驾驶仪上运行时，我们依靠我们的潜意识进行指导并运行节目。问题是，如果编程不正确，它会引导我们走向错误的方向。如果我们没有意识到自己在做什么，我们潜意识中存储的生活经历、记忆、想法和信念就会误导我们。
否则，我们可以 重新编程潜意识 摆脱存储在其中的消极情绪，使其在我们处于自动驾驶状态时引导我们朝着正确的方向前进。可以通过冥想实现进入潜意识并解锁它以消除存储在其中的不良元素。
冥想是侵入潜意识的强大工具。哈佛研究人员发现，潜意识冥想可以提高你的学习技巧和记忆力，减少恐惧、焦虑和压力。它可以提高您的专注能力并增强您的认知技能。
这篇文章考察了潜意识 冥想技巧 它通过改变脑电波起作用。这有助于将注意力从外部重新集中到内部。
操纵脑电波
我们的大脑是一个由神经细胞组成的电化学器官。它使用电信号进行内部通信。大脑不同部位之间的电压波动会导致电流流动，称为脑电波。
脑电波的类型
脑电波根据其频率和所涉及的活动水平分为四种。当大脑处于最活跃的模式时，它会产生高频β波。 测试版 脑电波进一步分为低频、中频和高频——高频β波是最活跃和压力最大的状态。
在这种状态下，您的思想将完全集中并处于高度警觉状态。虽然这在面临危及生命的情况时是可取的，但如果这种状态持续存在或由日常活动触发，它可能会造成伤害。
- Α 脑电波与平静和平静的心态有关。暂停工作并抽出时间放松的人处于阿尔法状态。您需要处于阿尔法状态才能进行冥想。
- 西塔 脑电波与内省和向内聚焦有关。一个人即使在继续富有成效的工作时也发现很难回忆起最后五分钟的人被称为处于 θ 心态。您需要达到 theta 状态才能在意识和潜意识之间建立沟通并获得进入潜意识的途径。
- 三角洲 当您处于无梦的深度睡眠中时，会产生脑电波。这是您可以达到的最低活动水平。
冥想和脑电波
潜意识冥想技术旨在降低脑电波的频率，并将注意力从外向内转移。只有这样做，你才能达到 theta 脑电波水平，并且 进入你的潜意识 .
以下是通过冥想解锁心灵的步骤。
第 1 步：启动
冥想过程的第一步是将思想的注意力集中在稳定的事情上。这可以降低脑电波的频率。通过这样做，大脑的逻辑侧停止运作并触发感觉模式。在感觉模式中，你的感觉是主导方面。
你可以通过专注于身体来达到这种状态。从头部开始，向下移动到脚趾，专注于身体的每个部分，在头脑中看到每个部分，并想象它们的感受。
在不打破焦点的情况下，移动到整个身体。然后想象身体以及它周围的空气。在这个阶段，你的注意力会从身体上消失，转向思想。最后，把你自己从你的身体里抬起来，升到它上面，从上面看它。
您可以通过淹没房间的方法来获得相同的结果。在这里，当想象的水位上升并接触它时，您会感觉到每个身体部位。然后你的身体完全浸入水中，最后漂浮离开，将身体与头脑分开。
第二步：进入你的潜意识
当您到达潜意识时，检查它以识别并承认您想要消除、克服或撤消的缺陷或限制。甚至在您开始冥想过程之前，您就应该确定要关注哪一个。
当你检查潜意识并认识到你想要消除的限制时，接受你现在的所有缺陷和不完美。你需要承认你的实际自我和你的行为之间存在差距。
第 3 步：臣服于更高的权力
一旦你承认限制的存在，你就将它交给了更高的权力。它是无关紧要的——宇宙、上帝、守护天使或量子场。投降需要在没有判断的情况下进行。
你不应该评判你的缺陷、局限或缺点。只要承认他们的存在，并认识到你内心的感觉来改变他们。
第 4 步：退后一步观察
想象你对你想要消除的限制的想法和感受。想象自己在做与限制有关的事情。像电影一样在你的脑海中播放它。你看着自己经历整个过程，直到你熟悉事件的顺序、触发因素和后果。这些是你的习惯、挑衅和情绪。
第 5 步：转换
当你在看这部电影时，你正在处理需要丢弃的限制，你命令它停止并改变。你应该带着最大的信念和权威说这句话是有效的。
第六步：确认并刷新
为了让潜意识听你停止和改变的命令，你的思想和情绪也需要与此一致。你应该希望改变发生，你应该渴望改变。
您可以通过想象没有限制的新自我来完成会话。了解您的行为有多么不同，您的感受和想法有多么不同，以及您的总体前景如何变化。
最后一句话
人类的大脑被设计成三个明确定义的分区——思想、 情绪 ，和潜意识。这既是福也是祸。如果不正确了解每个人的力量和弱点，就不可能过上平衡的生活。你迟早会屈服于抑郁和沮丧。
不访问或利用您的潜意识将是对手头资源的极大浪费。一个名副其实的信息宝库，可以通过旨在降低脑电波频率的冥想来利用心灵的力量。通过命令你的思想和情绪接受改变来跟进。
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