当我的焦虑最严重时，成人着色书可以帮助我应对

健康

JDwow

从装有书本的浴缸童车中 和 将您的葡萄酒放在重力毯上，以帮助您达到舒适的状态 感觉很好 是 在OprahMag.com系列中，员工分享他们认为对您的最佳生活至关重要的物品。

在办公室呆了一天后，我要回家了。我不记得我是否吃过午餐。我head动的头和缺乏能量的信号使我很可能又一次不进食了。我可以点菜，但这个月我已经超出预算了。

我的心开始跳动，我感到恶心。 我要在这条地铁上晕倒吗 ？最重要的是： 有人会注意吗 ？当我终于来到布鲁克林狭窄的一室公寓时，我发现自己无法摆脱焦虑，因为楼上的邻居们在他们未铺地毯的硬木地板上跑马拉松。

所以我做了下一件最好的事情。我伸手去拿我刚削好的彩色铅笔， 纽约秘密， 我妈妈在2018年1月从南方搬家之前给我的那本着色书作为圣诞节礼物。

她告诉我：“给您参观的所有地方上色。”

相关故事现在更快乐的14种方式

我在手机的白噪声应用程序上打开“ Finnish Stream”，然后重新阅读本书正面的题词： 为您的镇定方式上色 。就像在自动驾驶仪上一样，我将高耸的摩天大楼与黑白混合起来，以达到完美的混凝土灰色。突然，世界不再围绕我旋转。再次，简单的着色动作缓解了惊恐发作。

只要我记得，我的自我意识就一直与色彩的某些方面息息相关。

长大后，我总是喜欢两件事：写作和着色。我小时候的彩色涂鸦被遗忘在佐治亚州Tennille的家中墙上，还有我妈妈最喜欢的食谱的食谱索引页。

看到我在3岁时尝试拼写的简单字词（例如“猫”和“猪”），上面刻有红色和橙色蜡笔标记，仍然给我带来了笑容。即使在很小的时候，我仍然具有在食谱中鲜明地描绘馅饼和蛋糕插图的线条内着色的超凡能力。我几乎不知道，即使那样，我仍能在填充空白页中找到快乐，这与我在整个时尚和新闻事业中所做的一切并没有什么不同。

丹妮丝·博德曼（Denise Bodman）博士对Scholastic解释说：“当孩子真的很小的时候，他们便会涂鸦，因为他们只是在挥舞着手臂，将蜡笔握在拳头上。”随着他们精细运动技能的发展，他们开始用手指和手腕移动蜡笔。最终导致了基本的写作技巧。”

只要我记得，我的自我意识就一直与色彩的某些方面息息相关。当我的母亲终于能够购买我的第一个64支蜡笔盒时，我觉得某种程度上使我胜过了同龄人。我从美元商店的版本毕业到Crayola，这是繁荣的象征。谁能用一盒蜡笔衡量自己的自我价值和经济前景？我做到了

大人的图画书

金色女孩的头衔='The
Golden Girls的class ='lazyimage lazyload'src ='https：//hips.hearstapps.com/vader-prod.s3.amazonaws.com/1547834783-the-golden-girls-resize-1547834771.jpg'> 这
金色女孩$ 15.99$ 7.06（56％折扣）现在去购物

良好的共鸣：不要放弃$ 6.84 现在去购物

成人放松着色书$ 6.98 现在去购物

24 Shades of Business（9.95美元）现在去购物

我的时尚奇妙世界$ 19.95 现在去购物

经典着色：简·奥斯丁$ 12.95$ 11.38（12％折扣）现在去购物

乡村农场填色书$ 6.99 现在去购物辣妹的头衔='老板
辣妹的class ='lazyimage lazyload'src ='https：//hips.hearstapps.com/vader-prod.s3.amazonaws.com/1547835176-boss-babes-1547835166.jpg'> 老板
辣妹$ 10.95$ 9.58（13％折扣）现在去购物

那时，着色只是一项有趣的活动，结果是我妈妈挂在冰箱上的照片很漂亮。这是我出于无聊而做的事情，后来，是为了炫耀自己的权利。显然，了解“品红色”和“红色”之间的细微差别是一项有用的技能，可帮助我在大学一年级时参加色彩理论课。但是，2012年，当我开始在研究生院发展为焦虑症时，我意识到上色实际上可以帮助我精神健康之旅 -如果仅几分钟或一个小时。