最好的冥想应用程序，以帮助焦虑
健康
最近感到更焦虑吗？虽然我们可能都可以从中受益 养生疗养院 现在，旅行并不是唯一的选择 放松的方式 。据称 冥想的好处 包括增加注意力，减轻压力和改善睡眠。来帮助你 优先照顾自己 并轻松进行日常正念练习，我们收集了最好的冥想应用程序，包括Headspace，Calm和Aura。使用应用程序意味着您可以轻松地从一系列选项中进行选择，例如30分钟的正式指导冥想（是的，这足够的时间），可以在工作日期间进行的简短会议，舒缓的音乐，睡眠故事等等。现在，我们会警告您：其中一些价格非常昂贵（有些甚至超过 Netflix每月订阅 ）。也就是说，许多公司都提供免费试用 对于初学者 测试水域-我们提供了完全免费的选项，例如Smileing Mind和Insight Timer。因此，吸气，保持，呼气，然后开始。
微笑的心微笑的心 正念是Smile Mind的目标，Smile Mind是由心理学家和教育工作者开发的免费冥想应用程序，可为所有年龄段的人提供各种各样的程序。特别是如果您对冠状病毒感到焦虑，或者您的孩子因日常生活受到干扰而感到压力很大，那么这款应用程序将为整个家庭提供解决方案。
成本： 自由。
苹果洞察计时器 您可以轻松找到一款宣称免费试用的冥想应用程序。找到完全免费的优质冥想应用程序要困难得多。输入免费的冥想应用程序的独角兽：Insight Timer。它是通向30,000多个指导性会议的多层面门户，可激发您震撼神经的每一种情感，它还提供轻松的音乐曲目，儿童节以及来自印度瑜伽士Sadhguru和心理治疗师Anthony DeMello的鼓舞人心的演讲。
成本： 自由。
苹果冷静的 就像这个冥想应用程序的名称所表明的那样，平静是安心的门户。打开应用程序后， 下载超过5000万次 ，您会被邀请完成“每日平静”或找到更能舒缓身体状况的冥想：焦虑，压力，渴望改掉不良习惯等。此外，还有步行冥想，身体扫描，大师班和睡眠故事-其中之一是礼貌的 马修·麦康纳 。没什么比让他的南部抽屉在晚上塞进你的时间更合适的了。
成本： 免费试用7天；之后每月$ 15，每年$ 70，或终身使用$ 400。
苹果停下来，呼吸，思考 虽然许多冥想应用程序在提供真正有用的东西之前都需要您的信用卡号，但是MyLife的Stop，Breathe＆Think应用程序具有相当强大的冥想功能，完全免费。每次打开该应用程序时，它都会邀请您检查自己的感受；您填写了一份快速调查表，可以引导您选择在特定的一天量身定制的冥想方式。
成本： 您可以访问多个 免费提供20个活动 。高级会员资格为每月10美元或每年59美元。
苹果顶空 仿佛Headspace应用程序上令人赏心悦目的插图还算是卖不完的，引导课程和快速冥想应该可以解决问题。团队已将Headspace冠以“您的头脑是健身房的成员”的商标，并相信您的头脑是与二头肌一样值得关注的肌肉。除了在双腿交叉坐着时练习沉默的想法之外，该应用程序还提供睡眠音乐和音景， 帮你 睡吧。
成本： 每月$ 13，可免费试用7天，或每年$ 70，可享受两周免费试用期。
苹果萨特瓦 来自梵语学者的冥想，诵经，咒语：此应用仅适用于认真的禅宗寻求者。 Sattva（翻译为“存在”）是最全面的冥想应用程序之一。除了由业内顶尖专家进行的冥想冥想和奖杯和进度跟踪器等五星级精神疗法外，Sattva还可充分利用您的身体健康。它配备了心率监测器和情绪跟踪器，这意味着您可以在手掌中看到练习对健康的影响。
成本： 终身使用$ 199。
苹果将有 如果说“简单习惯”适合忙碌的蜜蜂，那么“光环”适合那些只有很少的空闲时间来阅读这本书的骗子。只需停止阅读并下载此应用程序即可。对于可能需要在约会前快速放松情绪，缓解航空公司起飞时的烦恼或因一时的恐慌情绪而烦恼的其他人来说，Aura可能是个不错的选择。它收集了三分钟的课程和30秒的焦虑克星，旨在让您摆脱如此激烈的局势。
成本： 免费试用7天；高级会员的费用为每月12美元，每年60美元或终身使用的400美元。
苹果10％更快乐 10％的Happier会听到您的“我沉思冥想”，并回答说它的应用程序是“对烦躁不安的怀疑者进行冥想”。的分支 纽约时报 同名畅销书 ，该应用程序（非常适合初学者！）将您直接与可以指导您冥想基础的专家老师联系起来。他们甚至通常在一天之内亲自回答您的问题。该应用程序的要点是：混乱将成为主流，但是在它的感激，喜悦和爱情冥想的帮助下，您确实可以变得更加幸福。
成本： 免费试用7天；每年$ 100美元。
苹果佛教化 家庭经营的应用程序Buddhify并不是说您应该辞职并搬到西藏。但这是说对您的日常生活进行一点佛教化可以带来不同的世界。这并不意味着要静坐半个小时，除非您愿意（如果您愿意，该应用程序会提供一系列正式的冥想选项）。 Buddhify应用程序与众不同之处在于它专注于移动和移动冥想课程。这是一种将冥想引入日常情况的方法：例如在工作休息期间，与朋友在一起时，无法入睡，试图避免酒后拨号时...
成本： $ 4.99;高级会员的费用为每年30美元。
苹果隐身 实际的Inscape是位于纽约的冥想工作室，其声音和气味景象旨在立即将其成员带到宁静中。但是该应用程序具有相同的效果，您不必搭乘地铁。它提供了常见的怀疑：指导性冥想，定制的睡眠课程，减轻压力的方法，等等。但是Inscape与众不同之处在于播放列表。根据生活的时刻（火种烦恼，克服恐惧，学习寒意）分类，每一个小旋律冥想都会有你的背。
成本： 免费试用7天；每月$ 10或每年$ 59。
苹果简单习惯 尊重所有能够一次静置几个小时的思想的冥想者（是的，他们存在）。但是根据简单习惯，只需五分钟即可实现安静。尽管此列表中的一些冥想应用程序在其目录中都包含快速冥想会话，但该应用程序将图书馆的大部分资源用于简短的会话，可能最适合最繁忙的蜜蜂。专家提示：这是那些令人沮丧的漫长杂货店的解毒剂。
成本： 每月$ 12，每年$ 90，或终身使用$ 300。
闪耀应用程序闪耀 Shine由两名未曾在主流健康空间中占有一席之地的有色女性创立，是一款日常自助式应用程序，具有来自各种各样专家的冥想，正念和日记练习。该应用程序的音频库中涵盖的主题包括“黑黑幸福”，“导航COVID-19焦虑”，专注，改善睡眠，寻找快乐等。
成本： 免费试用7天；每月$ 15或每年$ 54。