如何支持离婚的朋友

人际关系与爱情

盖蒂图片社

当然，即使分居是格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）和克里斯·马丁（Chris Martin-level）友好的，离婚也可能动摇，分裂的原因看起来不错。而且，如果您正在观看一个心爱的人，经历着与这艰难章节相关的典型情感（悲伤，恐惧，愤怒和沮丧），更不用说了冗长的法律程序，很容易感到无助或担心您会说错话。

“别担心，没有它们，您会更好”，这些话并不一定会消除，甚至无法缓解一个非常复杂的情况。而且，当给他们礼物时离婚书可能比您自己说的要好，这是一个开始的地方，它可能并没有说明他们正在经历的事情。另外，敦促他们“ 回到那里 '也许也不是最好的选择。然而，最重要的是，根据专家的说法，您会尝试在这里分享他们的技巧，以了解如何为正在离婚的亲朋好友提供支持。

即使他们经常拒绝，也要继续邀请他们出去。

“许多人报告说，一旦离婚，他们就会从婚姻伴侣小组中“退出”，”有执照的临床心理学家Ramani Durvasula博士说， 我应该走还是留？ 不仅如此，您所爱的人可能会寂寞。

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“习惯于经常与前任或家人共度时光的人们在突然孤独时会感到不安，”持照家庭治疗师和《自然》杂志的作者戴维·科洛（David Klow）说。 您不疯狂：治疗师的来信 。即使他们不太愿意进行社交活动，也要继续将其纳入计划中，以便他们保持联系，或者至少感到被通缉。

如果他们要移动，请帮助他们收拾东西。

离婚的另一个弊端是搬迁。位于曼哈顿的持牌临床心理学家说：“打包动作之类的任务可能是引发许多困难情绪的热键触发” 约瑟夫·西洛纳，PsyD。

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他补充说，将旧毛衣放进盒子里的简单举动可以代表离婚者通常遭受的更深层次的损失和痛苦。您在那儿帮助他们整理自己的东西并做一些事前准备玛丽·近藤，可以提供急需的分散注意力和舒适感。

听就是了。

是的，您可能会圈子讨论一段时间，但是要知道：这确实很有帮助。 “让您的朋友说出来，”杜尔瓦苏拉说。 “它可能听起来像是重复的，没关系。这就是我们减轻悲伤的方式。”

大多数人不需要建议。他们需要知道自己并不孤单。

也不要感到压力要答案。 “大多数人在离婚时不需要咨询，他们只需要知道自己并不孤单，而且人们会在意，” Klow说。

无论多么诱人，请不要浪费他们的前任。

这是一个棘手的问题，尤其是当他们在殴打前夫的时候。但请尝试抵制加入的冲动。“通常，情绪会快速，频繁和强烈地动摇，” Cilona解释说。 “有一天，你的朋友可能会感觉到并说一些消极的话；另一天完全相反。”

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如果您最终加了2美分的差额，如果您的朋友的情绪改变为更积极的态度，您的朋友可能会不乐意与您分享。 “相反，专注于倾听和验证朋友的情绪，而不强调自己的判断或观点，” Cilona说。

帮忙解决类似伴侣的事情。

这意味着要在孩子需要去看医生时提供看护，在他们上班时去看狗，或者建议您已经去商店时去买杂货。基本上，请尝试帮助他们完成以前的理论工作。 Klow说：“补足或至少设法使他们记住，即使他们失去了配偶，他们仍然有伴侣。”

吃饭。

在最好的情况下，做晚饭可能会很麻烦，但离婚后做饭通常会令人痛苦地提醒人们，餐桌上会少一个人。因此，为您所爱的人准备一些东西，然后放在他们自己的地方。

如有疑问，请拿出披萨。

克洛说：“食物在说您在失去和过渡之际很在意上有很长的路要走。” （顺便说一句：如果烹饪不完全适合您，那么外卖也可以。）

甚至可能还有一些洗衣粉。

听我们说。 Durvasula说，虽然折叠袜子可能超出您的BFF深度，但帮助离异的朋友意味着给他们尽可能多的常规和支持。

不要按此获取详细信息。

Cilona说，检查一下您的朋友是否想聊天很有帮助。无需抽空获取详细信息。他说：“如果遇到阻力，请避免在朋友说话时施加任何压力。”他还补充说，您也要避免提及任何暗示您判断他们偏向安静的内容。每个人对悲伤的处理方式都不一样，而您的朋友可能还没有准备好开放。或者，他们可能更喜欢分散注意力。因此，如果他们不是特别健谈，请给他们发送奥普拉·米姆，或令人振奋的视频。