伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert）为我们提供了一种思考自我爱的新方法
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朱莉娅·布雷肯里德（Julia Breckenreid）的插图 几年前，我在中西部的一个教堂活动中发言，当时听众中的一个女人站着问一个问题。在她甚至张开嘴之前，我就已经摆脱了这个人的共鸣，而这种共鸣被忽略了。我的意思不是说她没有照看自己的养生法（老实说，谁在乎？）；我的意思是，这个女人看上去只是被忽略了-一种无宠的动物经过多年的无视后的样子。她散发出压力和孤独。然后她问了一个问题，她真的伤了我的心。
她说：“当人们说我们应该爱自己时，我不明白人们的意思。”她开始哭了。 “我怎么做？”她望着绝望的目光凝视着我，我再次看见了：生活在她体内的被忽视的动物。所以我说：“您需要开始照顾动物。”
她看上去很困惑，所以我继续。 “您需要停止将自己视为一个人，并开始像对待自己一样受到创伤的小动物对待自己。”
我可以看到她仍然感到困惑，所以我将其进一步分解。 “你有没有见过在营救所的笼子里被惊吓的狗？”她点点头。 “假装您刚刚从杀人庇护所收养了那只狗。您对这种动物的历史一无所知，也不需要知道。您会看到她受到了虐待，并且害怕被遗弃或再次受伤。现在想象一下：这是您与那只狗独自一人的第一个晚上回家，而她在恐惧中发抖。您将如何对待她？你会对她大喊大叫，告诉她她是个白痴吗？你会踢她吗？你会独自把她关在一个黑暗的房间里吗？您会饿死她还是让她暴饮暴食一堆垃圾？您愿意让她留在每天都有其他狗袭击她的环境中吗？”
“不，”那位女士说。 “我会照顾她的。”
“啊哈！”我说。 “因此，您确实知道如何爱动物。您可以给她一张温暖安全的床，对吗？健康食品。舒适的环境。走在阳光下。新鲜空气和干净的水。与其他动物仔细交往-不会咬人的好动物。小睡。压痛。感情。游戏时间。还有很多耐心。那就是你爱动物的方式。”
她说：“但是那是动物。” “爱动物很容易。”
“好吧，这是个好消息，因为您也是动物。”
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准备坠入爱河...与自己 我永远不会忘记伟大的科尔·波特（Cole Porter）写下的三个词：“我们只是哺乳动物。”在我们发展并发症和神经症之前的数十万年，我们只是试图在艰难的世界中生存的另一种温血的生命形式。当我们忘记这一事实时，我们将受苦。我们陷入了人类思想的耻辱和责备之中，而忽视了“身体柔软的动物”（正如诗人玛丽·奥利弗（Mary Oliver）所称的那样）。但是，是什么让我们认为我们如此特别，以至于我们一个人（不像地球上的任何其他动物）都不应受到爱心关怀？
有时候，我可以使自己摆脱恐怖或仇恨的边缘的唯一方法是问自己： 我的动物现在感觉如何？ 然后，我注意到我的赛车心脏，颤抖的手，呼吸短促，腹部打结，腿发抖，下巴紧握……我说：“这是一种动物无法生存的方式。”我问我的动物会怎样使她感觉好些。在阳光下散步？友善的声音？请客小睡吗我的动物教我如何照顾她，她教我如何照顾自己。
那天晚上，我对被忽视的女人说：“是时候让你收养自己了。上帝赐给你管理一只亲爱的，脆弱的动物：你自己。您能承担这个责任吗？”
也许……”她说。
我希望她能。我希望我们所有人都一样—我们可以从杀戮庇护所中救出自己，并给自己一个仅靠活着而获得的充满爱心的家。
* 编者注： 伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert）的《护理与喂养》（Care and Feeding）最初发表在《奥普拉》杂志（O）中。
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