如何给予真诚的赞美

人际关系与爱情

盖蒂图片社

一种善意，真诚，周到的赞美就像是一种魔术，它具有使某人转瞬即逝并使自己感到自豪的能力， 快乐，并赞赏 。而且，告诉某人您喜欢他们的衬衫并没有错（只要您知道您实际上是在做，我们就在谈论 卑鄙的女孩 里贾纳·乔治（Regina George）的风格：“天哪，我爱您的手镯，您从哪里买到的？！”赞美），实际上是一个加深和深化的机会 加强你的纽带 和那个人在一起。

LCSW心理治疗师Lindsay Liben说：“称赞可以成为一种有益的工具，可以促进和增进人际关系。” “最终，它有助于建立更深层次，更紧密的联系。”

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并超越 关系的好处 ，尽力称赞可以立即使 你 因为送礼者也更快乐。 Liben指向 研究 显示出给予 感激 尤其是基于赞美的赞美与更高水平的乐观，满意和幸福相关。作为关系专家和教练 雷切尔·德阿尔托（Rachel DeAlto） 说，“赞美会产生积极的能量！就像礼物一样，给予礼物可以使给予者和接收者都受益。

这是建立真诚，周到的称赞的方式，可以增进您的人际关系，增进幸福感和 感激 ，并且肯定会给某人的脸上带来微笑。

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将您的赞美与您真正感受到的东西联系起来。

为了给您一个真正引起共鸣的赞美，Liben建议了一个三步过程，该过程首先要确定您真正尊重或欣赏的行为或品质。她说：“赞美应该是真实的，并且与您个人所珍视或您知道对该人重要的价值观有关。

那回想一下 为什么 您欣赏这种质量。

下一步是弄清这种品质与您产生强烈共鸣的原因。因此，例如，如果您正在考虑称赞一位朋友关于她的假期计划技能，从而将您的前两个步骤放在一起，那么您可以将这两个步骤放在一起 女孩之旅 ，考虑一下您为什么欣赏相关的操作-例如，她使这次旅行有趣又无压力吗？然后，将前两个步骤连接起来，以尽可能具体地表扬一下。因此，就度假而言，它可能类似于：“您在选择令人难以置信的餐饮场所真是太棒了！我非常感谢您的控制。”

要真实可靠，不要夸张。

Liben还建议牢记“ KISS”表示赞赏的方法：“保持真诚和专一”。

'夸张或无用的赞美可以减轻手势的作用，使其显得空洞而虚假。她说：“诚实的赞美，即使是很小的赞美，也会带来更大的负担。”

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因此，例如，告诉您的朋友，她举办的派对是“有史以来最好的夜晚”，其意义可能不如“我喜欢您准备好进行破冰游戏，所以我们可以我们一到那里就彼此认识！托管对您来说似乎很自然，我非常感谢您总是向我介绍新朋友。”

做得好，即使表面上的表扬也可以使某人满意。

迪尔托说：“永远不要低估“你的上衣很漂亮”或“你的发型很棒”的力量，以照亮某人的一天。 “然而，我们总是可以更深入地挖掘，并找到一种值得称赞的属性，个性特征或成就。”

...但是使用形容词。

利本同意，“对皮肤的赞美有时有时会感到肤浅，但在适当的情况下，它们可以使人感到鼓舞和赞赏。”她建议通过将简单的称赞与实际更多的情感想法联系起来，从而使简单的称赞更能引起共鸣，例如不要说“我爱你的衣服！”。加上类似的信息，“您的阳光灿烂的黄色连衣裙很漂亮，看到它使我的早晨焕发了光彩！”

在您的浪漫伴侣中称赞您最喜欢的特质。

特质加上情感联系的公式也可以在更深层次上与浪漫伴侣形成互补，甚至可以帮助您建立关系。利本说：“识别并庆祝自己对伴侣的崇拜可以通过增加正念来改善人际关系。作为奖励，赞美浪漫伴侣的作用还可以有助于解决冲突和更好地沟通。”

在工作场所使用称赞作为工具。

定期称赞您的同事或员工实际上可以提高他们的绩效：Liben指出 关联 在表达当之无愧的与绩效相关的认可与提高专业产出之间。她说，为了尽可能有效地做到这一点，“称赞应该是真实的和应得的”，并且要针对特定​​的表现。

'使用上下文线索来帮助您表达适当的情绪。例如，在同事进行有力的演讲后，称赞她的交付而不是衣服。”她说。

不要害怕称赞一个陌生人！

无论是火车上的人还是演奏家震撼人心的音乐家，广受好评的（赞美：不要令人毛骨悚然！）赞美。但是对于害羞的人来说，说起来容易做起来难。 （“如果她认为我很奇怪怎么办？”或者其中的某些版本可能正在您的脑海中流淌。）

利本建议说：“首先要通过与接收者进行眼神交流来了解情况。” ”然后带着微笑继续。保持直言不讳，并以可听见的声音说话，以传达信心。

Liben除了可能给对方的脸带来微笑之外，还补充说：“如果对陌生人的赞美不在您的舒适范围内，那可能是一次真正的多巴胺热衷。”

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