创造自己幸福的 20 种方法
自我提升
如果有人问你一生中最想要的是什么，你的回答很可能是幸福。幸福的生活是我们每个人都想要的。
不仅仅是你。幸福是一种强大的工具，也是全世界最抢手的商品之一。
这是否意味着绝大多数人都不快乐？这就是他们一直在追求自己的幸福的原因吗？
还是说人们之所以快乐，是因为他们成功地追求了自己的幸福？
这些都是很难回答的问题。确定幸福的趋势并非易事。
相反，让我们尝试为更个人化的问题寻找答案。如，
- 找到属于自己的幸福是什么意思？
- 快乐有多重要？
- 幸福的7个关键是什么？
- 你能创造自己的幸福吗？
- 你怎么能让自己快乐？
这篇文章试图理解幸福的力量以及我们重视幸福的原因。而且，你需要知道的关于如何自己寻找幸福的一切。
幸福的意义是什么？
定义幸福是一项艰巨的任务。这更像是试图在空中建造一座城堡——一个延伸的目标。这是困难的、具有挑战性的，而且几乎不可能实现。
原因很简单。幸福对不同的人意味着不同的东西。使一个人快乐的事情可能不会对其他人产生同样的影响。但我们会尝试一下。
幸福是一种情绪状态，包括喜悦、愉悦、愉悦、舒适、和平、嬉戏、满足、成就感、满足感等等。一个人如何体验自己的幸福取决于是什么让他们感到幸福。
这里有一些关于幸福的更多细节。以便您获得更清晰的图像。
- 幸福是一种感觉或情绪，而不是一种属性。它不是一个人性格的一部分。
- 幸福不是永恒的。它不会永远保持不变。根据您目前的经验和精神状态，它会上下波动。
- 幸福是成就感或满足感的副产品。意思是，当你实现你的目标时，你会感到快乐。
- 幸福是内心深处感受到的，也是一种外在的表达或对外界的展示。它可以是内部工作或外部体验，也可以是两者的结合。
- 幸福是一种积极的情绪。没有什么负面的。
尽管幸福的定义很复杂，但情感本身很容易获得。通往幸福的道路并不复杂，也很容易弄清楚。
幸福的7个关键是什么？
幸福是当你所想、所说、所做的和谐一致时。 – 甘地
关于幸福的最大误解之一是，你实现它只是作为完成某事的一个分支，而不是在这个过程中找到自己的幸福。寻找幸福的因果策略有很多缺点；你自己的幸福完全取决于任务的成功。虽然采用这种方法没有坏处。
另一方面，首先自己创造幸福并努力取得成功是一种更实际和有效的方法。或者更好的是享受通往目标的道路并在其中找到自己的幸福的方法。
这里有7把钥匙，可以为你打开幸福的世界。
- 活在当下。
- 要有弹性并学会适应。
- 优先考虑你的注意力和精力。
- 退后一步，放松一下，激活你的创造力。
- 像爱家人和朋友一样爱和善待自己。
- 走出你的舒适区。
- 让你的同理心显而易见。
如何创造自己的幸福？
我们每个人对幸福都有自己的定义，对如何获得幸福有自己的想法。对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。
深入研究幸福感和幸福感的科学家们提出了这些该做和不该做的事情来寻找幸福。
- 不要试图寻求幸福。不要追逐它，活下去。
- 不要执着于你无法控制的小事。
- 不要追求完美。
- 不要再拿自己和别人比较了。
- 不要评判或诽谤他人。
- 建立你的自我价值。更高的自尊会带来幸福。
- 感恩是一种强烈的情绪，可以触发幸福。
- 无私的慷慨和帮助提供了一条通往幸福的必经之路。
- 健康的身体、健全的头脑和更好的健康会带来幸福。
- 与积极的人在一起会带来幸福。
- 创造微笑和大笑的机会。幸福自然随之而来。
让自己快乐的20种方法
这些是为任何人寻找幸福的一般准则。您可能会发现其中一些适合您的个性，而其余的则不相容或不协调。您可以选择对您有吸引力的方法。
在寻找自己的幸福时要记住的最关键的一点之一是，它不是你从别人那里得到的，也不是别人能给你的。幸福是你在自己内在创造的东西。
幸福的含义和通往幸福的道路对我们每个人来说可能不同，但目的地或感觉是相同的。
1. 找到你的人生目标
在我们的生活中漫无目的地漂流并不好玩。当你知道你正在做一些建设性的事情来改善自己、他人和整个社会时，你往往会感到更满足和更快乐。
意识到自己正在超越自私的需求并努力成为伟大事物的一部分，这就是一种充实的体验。
我们的指南 如何找到你的人生目标和激情 您可能会感兴趣。
2.倾听你的心声
通常，您依靠逻辑和推理来做出选择。尽管这些会引导您成功实现目标，但它们并不能保证您会幸福。另一方面，你的心是什么吸引你，什么让你快乐。
你的心会告诉你自己的行为和思想对情感的影响。学会调整你的心思意念，这样最好的行动方案也会为你提供最好的幸福感。
3. 假设最好
可悲的事实是，你的大脑天生就会接受消极的想法。你头脑的默认设置是消极思考。这意味着你总是在做最坏的假设。而且，这并不完全是幸福的秘诀。
你可以改变你的心理环境。转变思维方式并非易事，也不是一夜之间发生的事情。培养看待事物积极一面的习惯。
4.爱自己
无私和无条件地爱别人是好的。直接去做吧。但只有你应该出现在优先列表的顶部。因为你不会占据任何其他人的头把交椅。
拥抱你自己。不要让别人的意见阻止你这样做。提醒自己，无论后果如何，这是你欠自己的。
5.奖励自己
只工作不玩耍使杰克成为一个无趣的男孩。你可能听说过这句谚语。你可以稍微改变一下。所有的工作和没有回报会让你不快乐。
努力工作并保持专注有利于实现目标和成功。当您没有时间或不想享受事物时，成功的意义何在？抽出时间照顾自己对幸福至关重要。
6. 忠于自己
你的信念在塑造你自己的过程中扮演着重要的角色。当你的思想和行为与你的核心自我不一致时，必然会发生冲突。而内心的冲突总会导致不快乐和失去精神平静。
当您想要思考、说或做与您的真实身份背道而驰的事情时，您应该想出一种预防机制来起到威慑作用。
7. 与你的道德价值观保持一致
道德价值观是让你分辨是非的习惯和目标。你从你的父母和有影响力的长辈出生时就获得了它们，无论是有意还是无意。这是社会为你的行为设定的标准。
当你做或说的事情违背了你认为在道德上正确的事情时，即使在实现了你打算做的事情之后，你最终也可能会感到不快乐。你的行为越符合你的道德，它会让你感觉越好。
8.做你喜欢和喜欢的事情
这是不费吹灰之力的。我们大多数人都知道，当我们从事生活中喜欢的事情时，我们会感到快乐。然而，了解这一点还不够；你也需要遵循它。
往往在追求更大的事情和更大的人生目标的过程中，你会忘记那些给你带来更多快乐的小事。你把这个简单的真理放在一边，把收获和成功放在首位，无论是物质上的还是其他方面的。你忘记了小快乐可以加起来。这里的牺牲品是幸福。
9. 坚持有效的方法
通常，我们认为要取得成功，我们应该逆流而上。我们在生活中为自己设定了几乎不可能的目标，并推动自己努力实现这些目标。是时候重新考虑这个衡量成功的标准了。
你把自己逼得太紧以至于你感到内疚和痛苦，究竟是为了什么？尝试选择最适合您的选择，这样您就会在这个过程中感到快乐。
10. 乐于改变
是的，您确实有自己的信仰和道德价值观。你清楚什么是对什么是错。但是，像抱骨头的狗一样抓住它们对您没有任何帮助。
灵活应对变化并适应新想法。至少以开放的心态听取他们的意见并尝试看到他们的优点。毕竟，俗话说，人生唯一不变的就是变化。所以，你最好习惯它。
11.改变自己，而不是他人
当你与其他人互动时，会出现想法和理想的不匹配。这是很自然的，因为没有两个人的想法完全相同。当你试图改变另一个人时，麻烦就开始了。
你越早意识到没有人可以用武力改变另一个人，对你越好。如果你想避免压力，想要和谐，最好是自己带来改变。这更容易，而且结果总是更好。
12.为自己改变，而不是为他人改变
您可能已经确定了行为方面的问题区域并想要改变它们。如果你是为自己做，这种改变会更容易、更有效、更持久。
如果你不相信或不想要改变，而是为了让另一个人开心而坚持，那很可能最终会失败，你会因为屈服于压力而没有坚持自己的立场而感到痛苦。做任何事，为自己做。
13.做你相信的事情
您可能会在日常生活中遇到对您有巨大影响的人。只要您进行适当的分析并检查这些想法和信念与您的价值观的一致性，这就是好消息。
如果你让自己盲目地被别人的想法和行为所影响，你就有麻烦了。在这个过程中成为牺牲品的是你自己的幸福。
14.学会自嘲
嘲笑自己的能力可以消除许多糟糕的情况。批评、嘲笑、嘲弄或调侃不会像其他方式那样在你身上唤起负面情绪。当你在谈话的错误结束时，这对你来说并不有趣。
但是，如果您知道如何轻率地看待事情，而不是太字面或太认真，它可以为您节省很多胃灼热。生活会更轻松，更快乐。
有关此主题的更多信息，请参阅我们的文章 如何用笑声疗法来缓解你的情绪 .
15.训练你的头脑去欣赏简单的快乐
为月亮拍摄。就算失手，也会落入群星之中。只见树木不见森林是另一种说法。但是，这总是对您有利吗？
当你不断地以牺牲更精细的细节为代价着眼于更大的图景时，你是不是失去了享受较小收益的机会？学会享受所有经历，无论大小，是获得真正幸福的关键。
有关更多详细信息，请参阅我们的指南 如何感恩你所拥有的 或者我们推荐的 今天要感恩的500件事 .
16.相信总有进步的空间
当出现问题时，特别是如果它是一个备受期待的事件，您会感觉好像世界末日或至少是道路的尽头。事实是，只要你还活着，就还有希望去打另一场战斗。
生活是一个不断改进的过程。只要还有改进的余地，你就有希望。你越早接受这个真理，你就会越快乐。
17. 培养积极的思维
幸福、自信和积极的心态之间有着不可否认的联系。一个通向另一个，形成一个美丽的良性循环。
当你在日常生活中很难找到自己的幸福时，请转向 正面思想 .只要你确信你可以实现任何你想要的并克服任何障碍，没有什么可以阻止你快乐。
18.定期清理精神混乱
坏消息、想法和信念有这种令人讨厌的倾向，它们会堆积起来并牢牢地留在你的脑海中。而且，它们也不是无害的或闲置的。他们在你脑海的角落里做着他们邪恶的把戏。
当下的需要是将它们从你的脑海中驱逐出去。这说起来容易做起来难。通常你甚至不知道它们的存在或它们造成的伤害。心灵的春季大扫除是解决方案。 冥想 、感恩、肯定是这个事业最有效的工具。
19. 发挥你的优势
当你设定目标时，你可能会考虑结果和相关的情绪。但是，您可能会暴露自己的弱点，而您的优势却没有得到利用。这不是那种会让你感觉良好和快乐的情况。
确定自己的优势并尽最大努力利用它们可以为您带来成功。然后，幸福将成为自然的副产品。
20.相信最好的还在后面
对未来的希望是让你在挫折中继续前进的动力。你不应该让过去的大或小挫折阻止你追求你的人生目标。
对未来持乐观态度对你自己的幸福水平有很大的影响。有了这样一个积极的信念，你可以把不可能变成可能。而这样的成就感可以带给你超越狂野梦想的幸福。
您可能还想查看最终指南 过简单的生活并快乐 .
底线
大多数人认为他们自己的幸福是一种暂时的心理状态，随着他们当前的情绪起伏不定。这有一些道理。如果你把自己的幸福当成一种心情，那就是。它会一直如此。
然而，你可以选择让它成为你的目标，而不是作为完成其他事情的副作用，比如金钱、物质财富、吸引力、梦寐以求的工作或爱情关系。虽然为自己的成功感到高兴并没有错，但仅仅依靠成就来获得自己的幸福可能不是一个好主意。
虽然物质财富和财富是好的，可以让你快乐，但它们并不是你自己快乐的先决条件。相反，尝试做一些你喜欢的事情或与你爱的人共度时光。体验本身会给你带来快乐。
有关的： 如何与自己找到内心的平静
'为这一刻感到高兴。这一刻就是你的生命。
奥马尔·海亚姆 鸣叫