您难以达到性高潮的10个原因
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Gemenacom盖蒂图片社 曾经需要打喷嚏-鼻子发痒，全身紧握，盯着灯望着，希望有个大大的“ ACHOO！”会释放您-仅使喷嚏以某种方式停滞，让您握紧握紧的拳头，因为您承认释放不会发生？一次大的积累之后再也没有性高潮了……大概一百万。
不能通过性高潮使试图通过性释放的人感到沮丧 性别 或者 手淫 。慢性问题达到高潮也可能削弱夫妻俩的快乐 性生活 当失望破坏了一场有趣的相遇时：最终，您担心的是“它”是否会在 你的衣服 甚至摔倒在地。或更糟糕的是，性成为充满活力的活动，而你 完全避免 。
如果您在达到性高潮时遇到麻烦，那么您就不会孤单，男女都会发生这种情况。如果您无法达到性高潮，以下是一些到达这里的专家提示，但非常愿意，
性高潮是持续性的无法达到性高潮。
不是 失败 要达到性高潮，请注意-实际上，让我们从现在开始禁止在这个领域中使用“失败”一词（稍后我们将讨论原因）。 “无能”这个词也很棘手， 安娜·凯（Anna Kaye） ，是一名咨询师和经认证的性治疗师，与在以下方面苦苦挣扎的成年人一起工作： 关系 和性问题。
凯伊解释说：“有时候，大部分时间，甚至从来没有高潮的事实，不一定意味着他们无法拥有高潮。” “这意味着，在那种情况下，与那个伙伴，那个时刻的心态相去甚远。”
换句话说，即使您一生中大部分时间都遭受了厌食症的困扰，您还是有很多理由希望它会改变。
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20条专家认可的性爱小贴士 根据 梅奥诊所 ，有四种类型的性高潮：终身性性高潮（从未有过性高潮），后天性性高潮（您曾经有过性高潮，但现在他们都躲过了），情境性性高潮（您只能以某种方式出现，例如通过手淫），全身性性高潮（您无法达到高潮，经期）。了解哪种类型可以描述您的情况可以为治疗指明路。
去看医生以排除医疗问题。
某些疾病，例如糖尿病或多发性硬化症，可能会干扰性高潮。 约书亚·冈萨雷斯（Joshua Gonzalez） ，这是一位在洛杉矶接受性医学训练的医生。冈萨雷斯和凯伊都注意到某些药物，特别是 精神病研究所 级抗抑郁药，也可以破坏您的性欲。
这些远非唯一可能发挥作用的生物学因素，这就是为什么向合格的医生表达您的担忧会有所帮助的原因。冈萨雷斯说：“其他原因包括荷尔蒙问题，骨盆创伤或手术，脊髓损伤和心血管疾病。”
如果困难仅发生在某个性伴侣身上，那可能是一个危险信号。
如果您以前曾经能够达到高潮，但无法与绝对吸引的人一起实现，那么您的直觉可能会告诉您一些事情。
凯伊说：“如果女性试图与一个对自己的内心不太满意的人发生性高潮，那么她们可能很难达到性高潮。” “换句话说，这种关系是不对的，或者那个人不适合他们。”
Kaye指出沟通问题可能正在发挥作用，因此在您将其踢出良好状态之前，请表达您的担忧。
过去与性的负面联系值得与治疗师探讨。
关于您的性自我的黑暗想法可能不在床上，但可能会在表象之下泛滥成灾。冈萨雷斯说：“关于性，潜在的焦虑和沮丧以及先前的情感，身体或性虐待的社会文化观念也会对性高潮产生负面影响，”冈萨雷斯说。
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朱莉安·霍夫（Julianne Hough）强烈推荐这个性爱测验 如果您还没有，请考虑使用 值得信赖的精神卫生专业人员 。凯伊补充说：“过去未经处理的性创伤可能导致身体the缩，感到不安全，因此不允许该人屈服于性高潮。”
压力是性高潮的杀手。
您可能会完全搁置对性高潮的期望，因此不必担心会耗尽您的性欲，而将追求高潮的希望追到更远的地方。
凯伊说：“不要努力工作或为达到性高潮而沮丧，因为在这种情况下，就不会高潮。” “相反，请注意与伴侣进行亲密的抚摸，抚摸和嬉戏。性高潮可能只是亲密关系的一个奇妙的副作用，它会把袜子吹掉（如果它们仍在穿的话）。
异性恋妇女及其伴侣可以尝试更好地了解阴蒂。
根据印第安纳大学的 全国性行为调查 ，“大约85％的男性报告说，他们的伴侣在最近的性行为中出现性高潮；相比之下，有64％的女性表示最近一次性行为发生性高潮。”这些数字表明，男性认为他们比真正摆脱女性伴侣更多。
治疗师 伊恩·克纳（Ian Kerner） ，作者 她是第一位：有思想的男人取悦女人的指南 ， 开玩笑说这是因为男人倾向于“不识字”，而阴蒂刺激是女性达到性高潮的主要（对于某些甚至是必要的）部分。
她是第一位：有思想的男人取悦女人的指南（Kerner） $ 16.99$ 13.98（18％折扣） 现在去购物 克纳说：“阴蒂是女性性高潮的动力源，对外阴的持续刺激做出反应，而不是对阴道的渗透作出反应。”他称阴蒂的外部是“性高潮冰山的可见尖端”。一个 大量 的女性需要阴蒂刺激才能达到性高潮（而不是渗透），因此，阴茎与阴道的性交可能不会使您脱颖而出。
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手淫是学习所需知识的最佳方式。
我们可以赞美 自爱 （和 我们有） ;在即将到来的时候，这确实是最好的反复试验方法。
克纳说：“女性能够自慰并让自己达到性高潮，这一点很重要，因此，她们可以为性高潮的发生创造'神经联系'。”如果您发现自己的手无法完成工作，则可以选择其中之一 初学者的优秀振动器 。
但是，对于男性，科纳告诫说，由于压力和摩擦力的结合，在性交过程中很难复制，因此手淫有时会阻碍男人与伴侣性高潮的能力。他建议您休息一下，或者尝试使用非优势手。
您可能没有获得足够的前戏。
如果高潮是火焰，那么前戏就是汽油。前戏是任何刺激性爱的前戏的统称：深吻，脚步，乳头刺激，脱衣舞，肮脏的谈话-只要能打开您的眼球，清单就是无休止的。
前戏让当下的伴侣更在场，可以通过点点注意力来培养一种安全感，而且，正如克纳指出的那样，这引起了热议：“缺乏足够的前戏或对唤醒的渗入往往也是女人的根源。在性交时没有性高潮。”
压力正在驱使您的性高潮消失吗？
克纳说：“根据我的临床经验，即使外在压力很大，做家务，最后期限和感到疲劳，男性也可以对性感兴趣。” “相反，许多女性抱怨在性生活中，她们很难摆脱头脑而进入唤醒状态。”
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幻想一个炙手可热的幻想（尤其是在独奏会议中）。
在性幻想中迷路是消除生活压力和分心并获得成功的另一种方法。Kerner建议客户在想象一个炙手可热的场景时不要感到内或少当场-“在幻想中幻想是可以的性”一词，并建议在手淫时加强那种幻想的肌肉。
慢慢来吧。
玩耍，实验和耐心对于发现（或重新发现）性高潮至关重要，因此，无需缩短单身或伴侣的性行为，因为它们已经完成，并且您认为这不会对您产生影响。
尝试多停留五，十，十五分钟，看看会发生什么，并全神贯注于感情上。请记住，强度会因人而异，因此，如果您没有在电影中看到的那种晃动，摇摆的操作系统，那对您而言并不是失败（再次有这个词）。
正如Kaye所说：“做爱的成功与满足并不来自一个人达到性高潮的速度，而是来自一个人享受性高潮的程度。”
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