如何让自信的积极肯定对你有用?
自我提升
你对自己的看法比别人对你的看法重要得多。 塞内卡
我们头脑的默认设置是假设最坏的情况并怀有消极的想法——对他人和我们自己。将其转变为积极的心态是一路艰巨的工作。
好消息是有办法实现这一目标。
我们大多数人都了解自信和自尊的价值。我们知道,当我们充满信心时,我们会更快乐,更有弹性。我们觉得自己好像有能力应对生活给我们带来的任何挑战。好像我们在说,带上它!
了解某事对我们有好处并努力实现它是天壤之别。在信心的情况下也是如此。我们知道我们需要提高我们的信心和自尊,但什么都不做。这种不作为的原因可能有很多——无知、困惑,或者仅仅是懒惰。
有一种印象是,要取得好的和积极的成果,您必须非常努力地工作。它不必总是正确的。就像对信心的积极肯定的情况一样。容易包含在您的日常生活中,积极的肯定会在短时间内提供惊人的好处。难怪它们被称为积极生活方式的捷径。
让我们了解什么是肯定句,它们如何工作,如何使用它们,如何使它们更有效,它们何时可能不起作用等等。
目录什么是对信心的积极肯定?
自信肯定是一种帮助自己获得自信和提升自我价值的策略。在没有意识到它或其作为自助技术的重要性的情况下,我们经常使用它。我们有多少次告诉自己我可以做到这一点,或者我很高兴,或者我会成功?
积极思考在我们的大脑中根深蒂固,可以帮助我们克服生活中的障碍。我们可以挖掘我们内部这种强大思维过程的潜力,并在此基础上使其更好地发挥作用。这正是信心肯定的作用。
这些积极的陈述可能看起来和听起来都过于简单和无害,但事实证明,它们在将焦点从消极转移到 正面思想 .重复肯定会让我们的注意力从缺点和失败的想法中移开,将注意力转移到我们的优势和成就上。
称之为催眠或洗脑,重复肯定会给我们灌输希望和信心。通常,只需转移注意力即可让我们走上成功之路。
肯定是如何运作的?
百万美元的问题是——肯定真的有效吗?是和否。它有点工作。
对上述问题的明确回答是不可能的,因为肯定的成功主要取决于从业者以及如何实践。带着信念和全心投入去做,它会奏效。
我们的大脑是一个高度复杂的器官,能够处理我们不知道的复杂和困难的动作。只要我们给它一个机会,它就能完成最艰巨的任务。
我们的大脑总是在适应新的环境和挑战,帮助身体应对这种情况。肯定句使用大脑的这个属性来改变你的思维方式。
有时,现实和想象之间的界限对大脑来说是模糊的。它以类似的方式对现实生活中的情况以及我们想象的情况做出反应。
创造积极情况和情绪的心理形象可以欺骗大脑认为它们是真实的。因此,大脑会触发行动和想法,让我们走上成功之路。
让我们通过一个例子来理解这一点。当您面临以前失败的艰巨任务时,您很自然会对此感到担忧。你的想法就像我以前失败过一样,我会再次失败,或者我没有能力做到这一点。
重复肯定,就像我能做到这一点,我有能力做到这一点,你正在你的大脑中创造一个积极的形象。它可能与现实没有任何关系,也可能来自过去的经验。但只要你的大脑认为它是真理,它就是。它将努力使幻觉成为现实。
由于您的消极态度,您可能没有足够努力或没有有效地利用您的技能和优势。肯定句灌输的积极性将帮助你克服你在头脑中创造的这些障碍。
这基本上就是肯定如何发挥其魔力的方式。这看起来很神奇,但它更明智和合乎逻辑。
如何练习肯定句?
第一步是列出你想每天重复的肯定。您可以从现有的肯定句中进行选择,也可以自己编写。选择的肯定句必须与您、您的需求和您的想法产生共鸣。您可以根据可用时间选择 5-10 个确认。
一旦你准备好了肯定,你需要找时间重复它们。早上和就寝前被认为是练习肯定语的理想时间。在这些时间你的头脑会更平静,更容易受影响。
只要您有空闲时间不受干扰,您可以在白天的任何时间确认。
练习肯定句通常是通过将它们大声重复 5-10 次来完成的。或者您可以在脑海中重复它们或将它们写在专门的日记中。您也可以听录音或观看确认的视频。您可以将这些肯定包含在愿景板中,并将其挂在反复引起您注意的地方。
大多数人醒着的大部分时间都花在笔记本电脑或手机前,因此 Vision Board 的电子版本是个好主意。将它们保存在您的设备上以便于检索。
如何获得最大的肯定?
重复肯定可以帮助您感到更有动力并提高您的信心水平,但您需要支持性行动才能使它们为您服务。练习肯定句类似于为改变做好准备。只有当你采取建设性的行动时,改变才会实现。
考虑这种情况。你对即将到来的考试感到担忧。您可以使用肯定来增强您的信心并帮助您进行积极思考。然而,要想在考试中取得成功,你必须好好学习。
肯定本身并不能带来你想要的改变,但当加上适当的行动时,效果无异于神奇。同样,肯定确实提供了一个起点;他们确实为目标的实现奠定了基础,
肯定可以帮助重新连接大脑,让你走上正确的道路。但它们的功效取决于它们的使用方式。从你选择的肯定句到如何练习,每一步都很重要。
让我们来看看如何充分利用肯定。
1. 使用现在时
即使你希望在未来得到某些东西,你也应该用现在时来表达肯定。就好像你已经完成了目标。
你这样做是为了利用大脑工作中的漏洞。因为它无法区分想象和现实,所以表现得好像你已经成功了,有助于转向积极的思考。
用现在时构成肯定句有助于营造一种你已经实现目标的错觉。
2. 选择能引起共鸣的
最好的肯定是你自己写的肯定你的目标、你的心理障碍和你的弱点。如果您谨慎选择,您也可以使用股票确认。选择的肯定句与您的思维方式、目标产生共鸣,并帮助您获得生活中想要的东西,这一点至关重要。
大多数可用的股票确认都是一般的。它们以更广泛的方式帮助您提高自信和自尊,而不是针对您所面临的情况。您可以将它们用作指南并调整它们以满足您的要求。或者最好还是自己写一些。
例如,您可以使用股票确认,就像我很高兴和感激拥有一辆车并调整它以阅读我很高兴驾驶我的全新保时捷 718 Cayman 在密苏里州的 66 号公路上巡航。
这个想法是更具体并根据您的意愿量身定制。
3. 保持现实
当确认在现实意义上被框定时,被发现具有更高的成功率。这更接近你目前的立场,而且也不过分雄心勃勃。
过度肯定的问题在于它们可能无法实现并且最终会令人失望。你更有可能对肯定的力量失去信心,因为它会带来你希望的生活改变。
例如,对于现在正在努力支付账单的人来说,我很高兴和感激每月赚 10,000 美元似乎是难以置信的。更现实的数量可以帮助避免心碎和失去信心。
再次,对于那些试图减肥的人来说,我很高兴我在一周内减掉了 50 磅,这可能是过度了。将其缩小到现实水平。
发现保持它更真实和可实现的效果更好。
4. 有规律
要遵循的基本规则之一是保持一致。从每天为任务留出固定时间开始;最好每天2 -3次。慢慢地将它融入您的日常生活并使其成为一种习惯。
一旦你实现了你为自己设定的目标,肯定会改变。用一组新的肯定句继续练习。当您没有任何具体目标要完成时,请寻求自信、幸福或安心的一般肯定。
循序渐进地练习肯定句
如果您是初学者,可以按照以下步骤操作。
- 从 5 到 10 分钟的肯定开始 早上起床后和入睡前。
- 重复每一项肯定 5-10 次。 通过保持简洁,你可以在有限的时间内适应更多的肯定。
- 倾听自己的声音并专注于你的目标 大声说出肯定句的时候。你对肯定的信念是他们成功的关键。
- 你可能会牵扯到你所爱的人来追究你的责任 – 您正在遵循您为自己设定的程序。当您的信念或承诺动摇时,它们可以帮助您重回正轨。
- 在练习肯定句时要始终如一。 不要让自己作弊的日子。破解咒语很容易,但要取回它却很难。
- 要有耐心,不要灰心。 您的目标可能不会像您预期的那样迅速显现。有时,这些事情需要自己的时间才能发挥作用。请记住,放弃是在浪费机会。坚持下去,放心,你会找到成功的。
肯定总是有效的吗?
不完全是。实现目标是一个复杂的过程,涉及多种技术的同步应用,其中肯定就是其中之一。它还涉及消除限制性信念并在此过程中保持坚定的信念。
限制性信念的存在在你的显化尝试失败中起着巨大的作用。如果不在一开始就摆脱它们,整个努力必然会失败。
当你想在你的生活中拥有一些东西,但内心深处相信你无法实现它或你不配拥有它时,你肯定会走向失败。练习肯定的所有时间都无助于否定限制性信念的影响。
而且,对于任务的失败,指责肯定是不公平的。
为了让肯定有机会帮助你成功,你应该通过消除一切阻碍你成功的东西来做好准备。
30 个强有力的积极肯定,让你有信心开始
- 错误是成功的垫脚石。
- 我相信我的能力和技能。
- 我值得拥有我生命中所有美好的事物。
- 我对自己的成功充满信心。
- 我正在放弃负面情绪和限制性信念。
- 我的决定是合理且合理的,我支持他们。
- 我继续学习和成长,变得更好。
- 我聪明,有才华,有能力。
- 我有一个积极的心态,努力传播快乐和心甘情愿。
- 没有我无法克服的障碍。
- 我将挑战视为改进和成长的机会。
- 我用我的才华、奉献精神和决心改变了这个世界。
- 没有什么是不可能的,一切皆有可能。
- 我比想象中更勇敢、更坚强。
- 我每天都在成为更好的自己。
- 我无条件地爱自己。
- 生命是最美丽的礼物。
- 成功是我与生俱来的权利。
- 成功和自信对我来说是自然而然的。
- 我有信心坚持自己的信念并为自己挺身而出。
- 我爱并尊重自己。
- 我负责我的幸福和生活。
- 我不是在寻求他人的认可。
- 我在我尝试的一切中都取得了成功。
- 我受到爱戴和尊重。
- 我过着最好的生活。
- 我的不完美使我与众不同。
- 我是成功的磁铁。
- 我可以实现我所定下的任何目标。
- 我有能力做最不可思议的事情。
如果您想为自己创造一个独特的肯定,请查看我们的指南 肯定句怎么写 或者下载 免费可打印的确认卡 适用于可打印 pdf 格式的成人。
最后的想法
练习肯定是建立信任的工具之一——在这方面很重要。与他人一起明智地使用它,你会发现自己走上了成功之路——也许缓慢但肯定。您可能还想查看我们的指南 成人积极肯定活动 .
提高自信和自尊 不是隔夜工作;这需要艰苦的工作。它涉及获得和维持更好的情绪习惯。肯定可以使任务变得更容易和更简单。
您可能还想查看我们的指南 自我限制信念的例子 以及如何克服它们。
每天练习肯定是朝着自我提升的正确方向迈出的有力而稳定的一步。
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