密宗性爱技巧可增强您的联系

人际关系与爱情

亚当·伯恩（Adam Burn）

对普通的美国成年人说“密宗性”一词，他们之间的联系可能很少而且相去甚远。在流行文化中，这甚至是开玩笑的屁股：想想对Sting臭名昭著的长达数小时的宣称的反应做爱的会议和他的妻子Trudie Styler（尽管他是自从走了回来，他坚持实践），而 欲望都市 在怀疑和紧张的傻笑之间转向他们看一位自以为是的，身穿赤褐色服装的教练将她的丈夫带到了高潮。在西方世界，密宗性行为常常被误解，但其技巧可以加深或恢复联系在你和你的伴侣之间。

“根据我的经验，密宗性生活使性生活成为发现和探索的终生旅程，”他说莱拉·马丁（Layla Martin），密宗综合性研究所的创始人。马丁说，在自己的长期关系中运用这种做法时，“我们总是要尝试一种仪式，要探索一个新的层面。”

这是您应该了解的密宗性知识，以及一些专家推荐的初学者在家尝试的技巧。

首先，什么是密宗性行为？

密宗性的信仰和习俗取材于密宗（Tantra），马丁将其定义为“一种实用的入门和技术途径，其目的是体验这一生中所有事物的统一性”。它的哲学和著作可以追溯到七世纪的印度（甚至有人认为，甚至更早）。马丁指出，您在山里摆姿势时可能会听到“全部为一”的教teaching 你的瑜伽裤最初来自密宗。

``在许多密宗传统中，性行为可以成为通往精神实现的途径，就像瑜伽或祈祷一样或冥想，”她继续说道。 ``因此，密宗性行为是当您发生性行为以期在精神上成长的时候。这听起来有些疯狂，但以我的经验来看，性绝对是通向精神意识状态的门户。当我们处于性高潮并融化成比我们日常现实更深刻的状态时，我们已经喊着“噢，上帝！”。在密宗性生活中，您会使用工具和对性的认识来更深入地进行精神唤醒。”

探索密宗性爱有什么好处？

戴安娜·理查森（Diana Richardson） 密宗性爱的心脏 并且已经教密宗自从1993年以来，“密宗”技术就可以帮助夫妻，从根本上重新构想夫妻对性交的看法，并为夫妻的身体引入了新的相互连接和交换能量的方式。如果已经听起来有些犹豫，请考虑非常实际的问题夫妻的性生活会遭受（甚至成为无性婚姻理查森说，密宗性行为提供了解决以下问题的工具：早泄，性交疼痛包括更年期的原因，勃起功能障碍，无法达到性高潮和表现焦虑。

理查森在2018年TEDx演讲中对多伦多人群说：``问题不在于性本身。'' 正念性的力量。 “问题在于拥有它的风格。”

首先，为您的密宗性爱活动安排两三个小时。

理查森（Richardson）鼓励人们将正念性行为视为漫长的曲折步伐，而不是像以性高潮为中心的性交那样使人喘不过气来。 '不是反对高潮，每次当然可以一次。”她说。 “但这不是你追求的目标。”花很多时间互相探索可以避免在女人的身体准备好之前就急于渗透，理查森说，设定性交日期可以前戏般的效果对男人，因为它建立了预期。

时刻保持警觉并在场。

理查森说，保持身世是密宗性最重要的方面，并且每种身体技巧都可以满足这种意图。

扫描，释放，重复。

花些时间检查身体的各个部分（下颌，肩膀，腹部，生殖器，臀部），然后呼吸以软化您发现的任何紧绷区域。 “拥抱您的爱人，您立即放松腹部。然后你的下巴。然后，如果您再看一次，您会发现，哦！又收紧了！这只是我们的本性。因此，您可以继续进行扫描和软化。”在整个密宗过程中，也可以自己进行此操作，以作为检查自己身体的一种方法。

“如果男人走得很慢，那会使女人相信情况，放松并开放自己。”

理查森继续说：“我们收紧骨盆的地方是一个经典的地方。”她说，女性可能会发现，当她们离开当下时开始紧张，并陷入沉思。 “您可能会和一个在里面的男人订婚，突然间您注意到，哦，我把我的阴道紧紧握了一下。”她说。这些收缩模式只是存在而已。这只是一个记住的问题。”注意，深呼吸以放松任何紧张感。

深深地呼吸到您的腹部和生殖器。

理查森说：“呼吸是将我们从思想带入身体的最大桥梁之一。” “当我们真正呼吸时，我们就会与身体完全融合。”她指出，大多数人在她所谓的“传统”性爱中往往会屏住呼吸，而深呼吸时，您甚至可能会发现气密性障碍太阳穴（位于您胸骨下方腹部的神经束）。

理查森说：“如果你继续呼吸，随着时间的流逝，你的呼吸会越来越深。” “同样，这是随着实践和更多的爱而发展的。”

尝试缓慢的“有意识的”渗透。

无论您想像的是多慢，都应尝试比这更慢的速度。您封锁了几个小时，那么急什么呢？理查森解释说：“如果阴茎有很多意图，那么女性自然就会靠近以保护自己免受痛苦。” “此外，它实际上是在子宫颈周围的较高区域，在这里女性可以体验到狂喜的极乐能量。”她说，匆忙的渗透可以减少该地区女性享乐的可能性。

不要退缩来回机械运动。

理查森使用“保持凉爽”一词来描述密宗技术，这与传统性爱中产生的热量相反，在传统性爱中，达到性高潮是主要（往往是唯一的）目标。您可能躺在床上，一个伴侣在另一个伴侣的内部，不动一会儿，也不会缓慢摇摆-更自觉地品尝着每一种感觉，并呼吸到您感到的任何紧张感。她说：“如果你有意识地吃一顿饭，那你就会慢得多。” '更加有意识地放慢了一切。而且，如果您放慢脚步，每个人都能感受到更多。”

保持目光接触。

我们大部分人有性幻想没关系，但在密宗修行中，您的意图是暂时保留所有身分。这就是为什么理查森建议在性爱时向对方的眼睛注视，尽管她意识到这样做可能会使人分心，或引起自我意识。她说：“我们中的许多人的双眼闭合确实能使我们的身体更充分地处于内心的水平，所以这并不是一条规则。它更像是一种工具。”

如果您想尝试长时间的眼神交流，Martin建议您进行以下练习：设置一个五分钟的计时器。在床或地板上与伴侣坐在对面，看着对方的眼睛，同时深深地呼吸您的胸部中心。她说：“这是你的精神心脏中心。”计时器一旦启动，您就可以开始建立性关系，但在整个体验过程中，请始终专注于心脏中心。如果可以的话，请在自己的心中呼吸，在做爱时，请专注于心脏中心。”

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鼓励共享。

每当您可以口头表达性爱时的感受和经历时，都可以做—不必进行长时间的交谈。理查森说：“通常，我们只是猜测对方正在发生什么。” “所以要清楚地表达出来，‘哦，我在这里感觉到了，或者那里正在发生的’，实际上对你们俩来说都更加具体了。”

保持幽默感。

对于一般的生活以及对生活的伟大建议性实验。 ``我们在性方面有点认真。我们想把事情做好，我们要成功，”理查森说。 “因此，如果在事情发生时，咳嗽，阴茎跳出或发生一些尴尬的事情时，您都能保持幽默感，那么笑就很健康。”

性高潮不是密宗性行为的目标。

如果它做对于你们中的一个或两个都发生射精，那也很棒—理查森不建议男人在射精即将发生时积极抑制射精。归根结底，密宗性是关于旅程，以及您在旅途中发现的事情，而不是丰硕的成果。她解释说：“通常是在高潮过后，先是高峰，然后是下降。” “对于男人来说，有一种容易感到疲倦的趋势。女性有时候会感到难过，或者有某种情绪存在。因此，在没有达到高潮的情况下进行试验确实很有趣。这意味着生命力停留在您体内，然后开始在内部发挥作用。”

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