被丈夫欺骗后该怎么办
人际关系与爱情
卡尔·塔帕莱斯（Karl Tapales） 婚姻是 充满了共同的协议 ，除非你们两个是 自愿非一夫一妻制 ，保证不与他人同睡是一个大问题。尽管 婚姻不忠 可能和机构本身一样古老 平均预期寿命正在延长 -这意味着许多丈夫和妻子比祖父母多了数十年的相互束缚。心理治疗师埃丝特·佩雷尔（Esther Perel）写道：“我们希望一个人能给我们曾经有一个整个村庄曾经提供的东西，而我们的寿命是原来的两倍。” 事态：重新考虑不忠 ， 关于现代工会的状况。佩雷尔（Perel）在她的书中还指出，自1990年以来，承认自己对丈夫不忠的妇女的比例上升了40％。不管人们为何流浪，都有不可否认的一件事：作弊事件的发生。
如果您欺骗了丈夫并且不确定下一步该怎么做，这就是两位专家的建议。
如果您想结婚，请停止与对方的所有联系。
您必须避免再次作弊的诱惑-此外，您还需要一些空间来准确处理发生的事情和原因。 '如果你 希望你的婚姻能够生存 ，承诺终止与被骗者的所有交流。” 朗达·理查兹·史密斯 洛杉矶的心理治疗师和关系专家，“尽快采取必要步骤。”
这意味着没有咖啡日期，Facebook消息或以“关闭”的名义与他们进行长时间的文本交换。在社交媒体上阻止他们并删除号码后，您已经让他们知道事情已经过去了，这既不卑鄙又不自私。
问自己一些重要的问题。
您在身体上被其他人所吸引，并且对此采取了行动-但这远非唯一 人们作弊的原因 。检查您的动机可以帮助您找到更深层次的原因，并使您思考婚姻和自己需要什么。
理查兹·史密斯（Richards-Smith）建议考虑以下因素：
- 我感觉到的关键要素是 我的婚姻缺乏 ？
- 我有吗 不公平或不切实际的期望 我的配偶？
- 我是否准备通过直接与伴侣解决此问题的后果？
Doug Weiss博士，博士，婚姻咨询师，作者 合作伙伴背叛创伤 ， 提供了三个更难回答的问题：
- 我内心的破裂或伤害使这种事情发生了吗？
- 我知道在途中什么地方停止做以下任何事情，但是没有：调情，发短信，发送照片，单独见面或对我的婚姻感到不适？
- 这段恋情在我内心满足，我没有以更健康的方式满足自己，这是什么需要或期望？
是的，您应该考虑告诉他。
理查兹-史密斯说：“婚姻中的欺骗会导致表面下冒泡，这会蔓延并损害工会的健康。”不管你是否意识到，忽视告诉配偶自己的不忠行为可能会以意想不到的方式吞噬你的关系。
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您或您的伴侣有感情上的事情吗？ 魏斯同意。他说：“如果保守秘密，您可能会重蹈覆辙。”他指出，坦白的认罪绝对比通过自发的愤怒爆发承认要好得多（或者更糟的是，在您无法拥有任何东西之前被逮住了）自己的条款）。 “此外，秘密可以使我们服药，因此，如果您有上瘾的倾向，内感会加剧这种内'。”
如果您不愿意在家里告诉他，魏斯（Weiss）建议带他去一个很少去中立地带的公共场所（例如公园，那里可以有一些隐私，当然，Chuck E. Cheese不在周六下午）。突发新闻后，跟随丈夫的情感引导。
魏斯继续说道：“期待沉默，愤怒，怀疑或眼泪。” '您的丈夫可能想开始婚姻咨询，或者想要一些空间来处理您的行为。目前，此披露信息必须与他有关，而不是您本人。”
可以很公平地告诉他开始的方式和时间，以及事情进行了多长时间，但要提防即使他提出要求，也要分享真实的性爱细节。韦斯警告说：“关于行为和地点的细节无济于事，因为他永远不会忘记。”
抵制任何不忠于您的伴侣的冲动。
您可能选择作弊的部分原因是您 怨恨你的丈夫 在关系中他正在做的事情或失败做的事情。也许你是 性不满 ，或者认为他没有尽力 保持活力 。他可能以前曾欺骗过自己，而您在有意识或无意识的情况下甚至变得更加平坦。无论如何，事实仍然是，您和只有您，通过欺骗的欲望而出卖了丈夫的信任。
理查兹-史密斯说：“一直不忠实的配偶永远不应该为自己的决定和行为而责备伴侣。” “如果双方都希望恢复，拥有所有权和全面责任至关重要。”即使你们中的一个或两个最终选择了 结束婚姻 ，在不忠中扮演自己的角色，将使您处于更好的发展关系的位置。
婚姻咨询以及个人治疗都可以提供帮助。
如果您和您的丈夫想修复你们之间的裂痕，那么专业人士可以尝试确保彼此听到对方的声音。理查兹-史密斯（Richards-Smith）建议说：“可以在夫妻咨询期间解决导致身体作弊行为的事件，但可能还有其他需要解决的问题。”她说，这些问题包括情感距离，健康状况的改变以及婚姻之外的压力。
理查兹-史密斯补充说：“如果存在与以前的经历有关的根本问题，或者从未解决过的创伤，那么对每个伴侣进行个体化治疗也可能是合适的。”
重新获得丈夫的信任将需要花费时间和精力。
你的不忠使丈夫感到难过，这可能会让你感到内with。但是韦斯告诫不要试图从本质上向他施加压力，以使自己感觉更好。尽最大的努力让他按照自己的时间表在接下来的几天和几个月内处理自己的情绪。
同时，通过保持与被骗者的无接触规则来维持自己的讨价还价能力。如果该人是同事，则应全程保持必要的互动（切记，不要一对一地发送短信或DM！）。即使您担心在公婆眼中成为恶棍，也不要让他对您的轻率行为保持沉默。
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沟通是一个持续的过程。
理查兹-史密斯说：“建立关于夫妻如何应对和沟通的清晰明确的界限和基本规则很重要。” “不管你做什么，都不要对彼此之间可以接受和不可以接受的事物做出假设。”
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7种让您更浪漫的方式 她补充说：“请定期与您的配偶进行艰苦的交谈，以解决出现的其他问题。”如果诚实和沟通对于你们两个人来说都是长期问题，那么婚姻顾问可能会帮助您设计技巧，以改善围绕棘手话题的对话。
您的婚姻有可能无法幸免。
一些作弊的人实际上会感到内surprise，没有内gui感，或者他们认为自己实际上已经被另一个人迷住了。其他人意识到他们选择了不忠作为逃避婚姻的可能。或者，丈夫可能最终决定他无法克服并离开。所有这些启示经常 跟着离婚 ，或者更乐观地说，是一个新的开始。
理查兹·史密斯说：“在某些情况下，尽管他们尽了最大的努力，但还是有一些夫妇决定分开。” “例如，如果不忠行为继续发生，您将不再在感情上投入婚姻，或者任何一方反复表示他们对继续恋爱不再感兴趣。”
韦斯说：“我要求夫妇们全力以赴，为期一年。”好消息：在过去的30多年中，魏斯说，他与之共事的大多数夫妻都是外遇或作弊事件的另一方，他们之间的关系比以往任何时候都更牢固。
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