如何阻止每种类型的能量吸血鬼
人际关系与爱情
银幕收藏盖蒂图片社 我们都去过那里。您刚刚通过电话下了电话 自我吸收的家庭成员 ，或者与边界问题的早午餐日期告别，或者与您的健谈经理举行会议，您会感到...筋疲力尽。您很烦躁，准备小睡，理想的情况是在一个荒岛上，没人会要求您点头和讲解有关猫的复杂牙科手术的另一个20分钟故事。当您被能量吸血鬼打扰时，就会发生这种情况：它们在工作场所，您的家庭中以及 在你的社交圈中 -幸运的是，有一些方法可以保护自己免受能量吸血鬼的生活精华浸出习惯的伤害。
据博士。 朱迪思·奥尔洛夫（Judith Orloff） ，作者 成长为移情：为敏感人士提供365天的自我照顾 ， 有几种不同类型的能量吸血鬼。他们的共同点是，他们的行为能对他人的情绪状态产生多大的影响。 ``你可能突然心情不好。她可能会感到精疲力竭，甚至身体不适。 '你可能想在糖和碳水化合物上狂饮。当您以前没有那种感觉时，您可能会感到焦虑，愤怒或消极。否则你会感到羞耻，只是变得安静。
在这里，奥尔洛夫（Orloff）分解了我们中间每种能量吸血鬼的共同特征，以及如何阻止它们的“攻击”。
自恋者
他们做什么： 这 精神疾病诊断与统计手册 将自恋定义为“一种普遍的宏伟模式，需要钦佩和缺乏同理心。”在此处了解自恋的迹象。
奥尔洛夫在谈到自恋的能量吸血鬼时说：“他们是在为别人的力量而战。” “如果他们可以控制您，例如给您无声的治疗或 气死你 ，那就是强力游戏。”
如何阻止它们： 如果他们在您生活中所处的位置允许，则与您保持距离是理想的。虽然许多鞋面 可能是自私的 ，并非所有人都是自恋者-奥尔洛夫说，尽管情感上的吸血鬼可以被“治愈”（稍后再介绍），但在这种情况下很少见。 '成熟的自恋者总是将其视为 你的 问题。他们永远无法拥有它。”她解释说。
但是，奥尔洛夫说，对于一些渴望改变的人来说，还是有希望的。 “我与很多人合作过，在这种关系中，一个伴侣具有自恋特征，但他们非常爱另一个伴侣，所以他们愿意做出改变。”
受害者，或“可怜的我”
他们做什么： “受害者，或者说“我很穷”，是一个不为自己负责的人。世界在反对他们。”奥尔洛夫解释说。 “他们让您打电话两个小时，谈论他们的老板为什么不理解他们，为什么他们的男朋友第十次与他们分手，所有这些情况他们都不拥有自己的权力。当您提供解决方案时，他们会说：“是，但是＆hellip;”。然后第二天晚上他们会再次打电话给您，然后使用相同的内容重新开始。”
如何阻止它们： 尽管他们可能需要同情或什至是专业的帮助，但您不能成为他们的全职支持。 ' 重要的是不要为受害者扮演治疗师，因为他们经常让您担任该角色或帮助角色。”奥尔洛夫说。 ”那是不健康的。将他们推荐给治疗师是健康的做法，但不可行 是 他们的治疗师。
戏剧皇后或国王
他们做什么： 有没有注意到说自己“已经完成了所有戏曲”的人似乎一直被戏曲迷住了？如果他们过着生活，就像在 真人秀 ，您正在与戏剧女王或国王打交道。
有毒家庭成员的迹象 
无条件的爱实际上健康吗？ 
10个迹象表明您的友谊不健康 ``一切都是 没关系，' 奥尔洛夫说：``他们得到了一点 他们皮肤上的褐色斑点 ，这表示他们患有癌症。或者你知道，他们发生了一次小事故，他们说他们快死了。这种不断的放大需要听众，反过来又消耗了听众的精神能量。
“您想提供帮助，但您不知道该怎么办，因此您会感到矛盾。你应该听吗？你不应该听吗？
如何阻止它们： 对于初学者，避免询问后续问题。奥尔洛夫说：“向戏剧皇后询问他们的表现将使他们起步。”
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讨厌你的工作吗？读这个 Orloff还建议使用“我不感兴趣”的肢体语言，使您的身体远离讲故事的人，而不是直接面对他们并注视他们的眼睛。 “您还可以与他们建立非常清晰，充满爱意的界限，然后说些类似的话，“您知道，我现在正在从事一个大型项目，但是我为您怀有良好的想法。知道我在想你。”
控制狂和评论家
他们做什么： 采取这些行为的人可能会很好，但是在公司的时间让接收者感到疲倦，易怒和防御。评论家可能会让您知道您增加了几磅的体重，奥尔洛夫说，还有其他戳戳表明您的“错误”之处。同时，她说：“控制者是想要控制您所做的一切的人：'不要以这种方式去做，以我的方式去做。'
如何阻止它们： 再来一次， 边界是你的朋友 。如果评论家是好朋友或家庭成员，您可以尝试让他们知道对您的感情有多大伤害，从而吸引他们的同理心。 “有了控制器，您可以说，“谢谢您的输入，我会考虑的”，然后继续前进。不要介入其中，也不要尝试控制控制器，因为这很少起作用。
被动进取
他们做什么： 奥尔洛夫说：“一个被动进取的人会用微笑表达愤怒。”这甚至可以扩展为随意破坏行为，例如，当您说要节食时给您带一盒糖果，或者在制定计划时让您等待。
此内容是从{embed-name}导入的。您可能可以在其网站上找到其他格式的相同内容，或者可以找到更多信息。如何阻止它们： ``一次选择一个问题并解决它。真正将他们限制在行为改变上，”奥尔洛夫说。 “例如，'我坐着等你感到不舒服，所以我宁愿不做计划，除非你能按时出现。”她补充道，尽管追究他们的责任可能很尴尬，“很多人不“不要大声说出来，然后他们怀有所有这些不满，这是不好的。”
处理能量吸血鬼时，请做好准备。
准备解除它们的武装，这样您就不会一遍又一遍地重现同样的动态。 Orloff认为这是一种保护形式 自我护理 。 “并不是所有的能量吸血鬼都需要从生活中被取缔，但是我正在谈论的自我保健策略要求你变得更坚强，更清楚并预先计划好言语。”她建议与支持的朋友练习您会说的话。
情绪可能会传染。
不断分享有毒情绪的人可能会刺激周围的人采取消极的态度。奥尔洛夫说，好消息是，积极的情绪也不断流行。
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如果您讨厌老板，该如何应对 “比方说，你有一个非常贫穷的我，或者害怕被解雇的同事，他或她告诉整个团队，“我很害怕我不会找到工作。”她说，这种恐惧会蔓延到整个工作场所，这被称为情感传染，负面情绪会在其中传播，积极情绪也会在其中传播。 “如果有人进来，说：'我今天很高兴与你们所有人在一起，你们真是个很棒的同事，'这让所有人振奋起来。”
情感吸血鬼不是真正的怪物。
奥尔洛夫说，除了成熟的自恋者很少，情感吸血鬼不是永久的状态。 '如果有人渴望改变和成长，那将使他们to愈。当您教他们时，或者如果他们来接受治疗，他们可能会改变。”她说，同样重要的是要记住，他们通常不是故意这样抽空的。缺乏自我意识和不良模式起着主要作用。
更难考虑的是，我们每个人都无法幸免。 '我们 全部 可能是能量吸血鬼，”奥尔洛夫说。 ``我们有时可以扮演受害者，批评家或控制者的角色。但是，当我们能够注意到自己并摆脱它时，自由就来了。”
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