您的家人有毒吗？
人际关系与爱情
MICHAEL OCHS档案/ GETTY图像 一些幸运的人出生在他们喜欢与他们共度时光的家庭中，他们彼此相爱的纽带使人们欢度假期并 多代假期 无戏剧的喜悦。但是对于其他人，只需看到父母打来的电话就可以 引发焦虑 那可以追溯到童年，聚会使他们受伤，生气或精疲力尽。当他们的行为激发保护自己的冲动时，您该怎么办？这是一个迹象 有毒的家庭成员 ，以及有关如何处理周围环境的专家建议，因为“ 喝所有的酒 '不是一个可持续的计划。
他们发表了残酷的批评。
没有人比您的家人更认识您，这意味着他们拥有丰富的回目录 失业 ，人为失误， 和exes 在评论您的生活时可以借鉴。他们直截了当的批评会像刺戳一样缠绕。
“有毒的父母对他们的孩子表现出长期缺乏同情心，”他说。 香农·托马斯（Shannon Thomas） ，创伤治疗师，作者 隐藏性虐待的治疗 。 “这些行为可以通过对外表，人际关系，心理或身体健康，财务困难或职业挑战的口头表达来体现。”
即使他们坚持说自己只是在开玩笑，这些评论也可能（即使是在潜意识中）被设计所淘汰。她补充说：“很难想象父母会故意给孩子开枪，但这是在他们有毒的时候发生的。”
他们将Jerry Springer放在餐桌上。
也许他们全力以赴，为什么您不能像您一直觉得有竞争力的兄弟，或者他们赞扬他的成功，强调您的不足之处。他们可能会分享另一位家庭成员对您所说的话，从而有效地播下冲突的种子。托马斯解释说：“不健康的父母会让他们的孩子彼此对抗，或者与家庭其他成员对抗。” “他们设置了嫉妒和怨恨可能泛滥的场景。”
他们给您无声的待遇。
是的，言语可能会造成伤害，但言语的缺失也会造成伤害。无论是拒绝在争论后的几个小时（甚至几天）内与您交谈，还是在您想知道问题出在哪里时，他们都主动将您拒之门外，从而主动地表达不满，这是一种操纵。这是事实，无论其家庭成员如何。
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有一个分担母亲的感觉托马斯说：“有毒的家庭成员以使用沉默作为一种惩罚和情绪控制的方式而臭名昭著。” “他们在追求一段恋爱关系中找到了力量。”
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一段开花的恋情刚刚结束，尽管您没有理由感到尴尬，但您并不想让全世界都知道您对浪漫的失望。输入您的母亲，她向您倾诉了您的故事，以此作为与他人联系（或更糟糕的是，笑出声来）的方式。托马斯认为，有毒的家庭成员破坏您的信心并不少见。 “他们经常与他们认为值得了解的人分享个人信息或生活苦苦，几乎完全不考虑这些破坏信任的方式如何影响他们孩子的情感健康。”
有毒的兄弟姐妹可能会“陪伴”您的父母。
在经过良好调整的家庭氛围中，通常没有“当事方”之类的东西。但是，当某人从一个或多个父母那里学习到不良的人际关系模式时，他们可能会尝试通过复制这些模式并因此使有害行为正常化来赢得父母的爱戴。托马斯说：“有毒的兄弟姐妹通常会成为同等毒性父母的支持者。” “他们将使用与父母相似的批判性语言，羞辱目标兄弟姐妹有关他们可能感到脆弱的生活领域。”
此内容是从{embed-name}导入的。您可能可以在其网站上找到其他格式的相同内容，或者可以找到更多信息。促进或使自己感到难过的竞争动力是另一种有毒的同胞行为，就像很容易忘记您的家人聚会邀请一样。托马斯解释说：“他们的目标是传达明确的信息，使您不被故意包括在内，他们常常会为那是一件多么奇妙的事情感到高兴。”
当心与新人们重复重复有毒模式。
您从未选择过自己长大的家庭，但是您 能够 通过假定他们对待您的可怜方法是可以接受的，以确保您不会邀请新的有毒影响您的生活。托马斯说：“如果抚养您的父母中的一个或两个都表现出明显的不健康特征，那么您对遇到的人的危险信号的评估能力将受到负面影响。”
她继续说：“没有真正的洞察力，我们的家庭环境是如何造成关系盲点的，我们冒着从童年时代就重现有毒模式的高风险。” ``这些可能包括 以人为本的倾向 ，难度 控制你的愤怒 或 情绪上不可用 在成人关系中。”通过自我检查和专业人士的审核来审核您的人际关系健康，可以帮助您避免重现毒性。
在告诉有毒的家庭成员他们如何感觉之前，请尝试一下。
如果您还没有准备好要摆脱家庭生活，或者您认为他们的行为不够极端，无法保证这一点，那么您可能会想办法将他们的行为大声疾呼，以打破这种循环。只需确保管理好对对话的期望即可：绝对不要以为自己会道歉或动态突然有所改善。实际上，它们可能比以往更难按动您的按钮。
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如何最终设置边界托马斯说：“有毒的人经常会试图使谈话中的情绪升高。” “另一方面，他们可能拒绝讨论您的担忧。”为了使您的谈话保持平稳和顺畅，托马斯建议列出该人最伤人的冒犯清单，并坚持您的谈话要点。
分离至关重要。
您无法控制他人的行为，但是您 能够 根据您自己的反应进行工作。当您不愿意也不愿意选择不接触时，托马斯建议与她所说的“分离的接触”建立情感上的界限。
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你可能处于有毒友谊的10个迹象 托马斯解释说：“独立的联络中心在于我们在身体上表现出来的能力，而不是在家庭成员的情感上受到伤害的能力。” “我们有意识地认识到他们在玩心理游戏以引起我们的反感，但我们拒绝参与这种毒性。”她说，取而代之的是，将精力投入到更健康的家庭成员中，这些家庭成员会尊重您，并“转移有毒人的一切企图进行争吵或戏剧化的尝试”。在情绪与混乱策略之间保持距离并不简单，但通过练习确实会变得更容易。
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决定执行无接触规则是一项重大举措，它可能会考验您的决心，呼吁建立新的家庭度假传统，并促使其他家庭成员进行尝试。但是正如托马斯指出的那样，在某些情况下需要这样做-尤其是当以前改善关系的尝试失败时。如果情况严重影响您的心理健康，则特别可以选择不接触。托马斯说：“抑郁症，焦虑症，恐慌症，成瘾症和情绪不稳定症状的增加都是与有毒家庭成员保持必要距离的迹象。”
她继续说：“面对将我们的家庭成员从生活中剔除的必要性，这是一次非常痛苦的经历。” ”“这是具象征意义的死亡，充满了悲痛，因为这名家庭成员仍在生活，但在情感上不安全。”
人们选择以无接触规则保护自己的另一个原因是保护自己的家庭，因为他们担心自己的孩子会遭受同样的不可接受的行为。正如托马斯所说，“有毒的父母经常成为有毒的祖父母。”
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