如何与自私的朋友，家人和伴侣打交道
人际关系与爱情
果汁图像有限公司 每种关系都有一定的让步和收获，但是当您意识到生活中的某人主要是付出而没有付出时，您会怎么做？也许是 站在一边 ，或者事情逐渐演变为 毒性动态 ：您遇到一个朋友来追赶饮料，他们卸下了三十分钟的录音时间（然后“忘了”问您如何）。一个家庭成员不断地寻求帮助，但是当您遇到麻烦时，他们很忙。或者你已经计划好了 周到的约会 十几次，而您的重要同伴却从未...做过同样的事情。
那么，如何与似乎自我吸收能力强的人打成一片呢？这是两位专家关于与自私的人打交道的看法，以及 如何改善人际关系 跟他们。
是什么导致某人自私？
情绪智力存在于一个范围内，有些人的情绪智力比其他人更高。 丽莎·玛丽·鲍比（Lisa Marie Bobby） 博士，科罗拉多州的婚姻顾问，治疗师和生活教练。情绪智力低下的一个症状是容易被自我吸收或完全关注什么 你是 思想，感觉，需要和想要，而不是他人的思想，感觉，需要和欲望。”
博比（Bobby）可能会精疲力尽自己所爱的自私行为方式，因此建议他们以富有同情心的态度来思考为什么他们会以这种方式行事。她说：“我发现有帮助的一件事是将人们在生活经历中的运作方式概念化。” “自私的人往往是在他们的感觉，思想和需求没有得到认可或重视的环境中成长的。”
鲍比继续说：“相比之下，从很小的时候开始，富有同情心的人就将自己的感觉和思想反映给他们，并且至少受到了尊重。”以这种方式，体贴而富有同情心的人不是天生的，而是被造出来的。同样，成年后没有容易理解或珍视他人情感的人往往是环境的产物。”
要求自私的行为可能适得其反。
将每个对话都变成独白的朋友或家人可能根本没有意识到他们在烦扰您，因为他们不善于接受他人的社交暗示。缺乏自我意识意味着任何关于他们感知到的不当行为的谈话都可能会被接受，尤其是如果这是他们第一次听到的话。
鲍比解释说：“当人们对情绪智力低下的人做出不良反应时，后者常常会感到真正的惊讶，冒犯甚至是受害。” Bobby说，尽管您当然可以尝试进行深思熟虑的对话，但“通常来说，尝试直接面对以自我为中心的行为并要求改善会导致防御性，最小化以及非生产性冲突。”
设置边界至关重要。
您只能控制自己的行为，而不能控制其他任何人的行为。 “这实际上不是在管理另一个人，而是在围绕您的工作能力和反应方式设置界限，” 南希·莱文（Nancy Levin） ，人生教练和下一本书的作者 设置边界将使您自由。 “如果我们生活中没有人出现，我们可以直接要求保持平衡。但是我们还必须准备让其他人无法在那里见我们。”
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自恋者抚养您的5个迹象 不认罪的8种说不的方法 她继续说：“有一种说法，'不要去五金店买牛奶。” “我们必须进行自我检查，看看是否正在尝试让不愿意或无法做到的人满足我们的需求。”
您的收音机静音可以说出音量。
虽然一个 全面重影 鲍比说，通常这是不良的交往习惯，可以通过支配您花在他们身上的时间和精力来“协助”一个自私的人来检查自己的行为。但是不要期望一夜之间就会有结果，而改变只会在他们希望的情况下发生。
她说：“不想与以自我为中心并且听众不佳的人呆在一起的时间很正常，这是正常且自然的事。” “随着时间的流逝，他们可能会注意到他们没有太多朋友，或者人际关系短暂，在事业上没有进步，或者常常感到孤独和脱节。他们可能对此感到难过，想知道为什么。很多自我反省和 一个好的治疗师 可以创造奇迹，但这必须是他们的选择。
此内容是从{embed-name}导入的。您可能可以在其网站上找到其他格式的相同内容，或者可以找到更多信息。鲍比解释说：“通常，学习如何积极和富有同情心的倾听，提出开放性问题，放慢他们的过程以吸收他人的观点，这对发展更牢固的关系至关重要。”
如果您与某个自私的人约会或结婚...
鲍比建议 打破事情 如果您在恋爱初期就发现自私的行为。 ``要非常认真地对待以自我为中心的行为，不要犯太多人（尤其是女性）犯的错误，而这种错误是'乐观地约会'。''
但是，在长期恋爱关系或婚姻中，鲍比建议与中立党派（例如顾问）一起解决这个问题。那些与情绪智力技巧挣扎的人需要有关如何成为一个更具情感表现力的伴侣的指导。然而，动态的另一面的人也可能需要努力让他们的伴侣接受，同情和欣赏。”
自私的朋友真的是朋友吗？
也许答案是肯定的，但严格来说是针对购物之类的深菜郊游（请参阅莱文的牛奶比喻）。但是据鲍比说，“您最好花时间和精力与与您可以建立更加平衡和互惠关系的人建立友谊。”
父母和其他家庭成员的事情变得更加棘手。
对于家庭而言，边界通常是最具挑战性的，而您的不满情绪可能与悠久的人际交往息息相关。如果发现自己 感到内疚 ，请记住，“否”是完整的句子。莱文说：“了解如何根据自己的意愿与自己进行核对。” “如果是，是出于对某人的失望或愤怒的恐惧，或者是出于英雄的考虑；这不是。”
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如何克服BFF分手 鲍比警告说：“最好的策略可能是大幅度降低期望值，限制在一起的时间，并期待其他人满足您的情感和关系需求，因为您不想在这里满足他们。”
检查您自己对别人的要求。
别人的自私行为当然不是你的错，但莱文说，你要确保自己不放纵自己。而且，如果您意识到自己陷入了“给予-给予-给予”模式中，请问问自己，自己从这种动态中得到了什么。
莱文建议，“检查自己是否愿意得到”。 “您是在试图通过过度付出和取悦人们来购买爱情吗？当您为他人做太多事情时（通常需要自费），您就可以使对方继续提问。”
她继续说：“如果您没有得到所需的东西，甚至可能是因为您害怕问。” ``你可能会把自己的价值与所做的，奉献的或生产的东西捆绑在一起。当您能够释放能量时，您会感到惊讶。”
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