如何独自度过圣诞节并在没有家人的情况下仍然过得愉快

人际关系与爱情

祖阿斯纳巴尔太阳升起

这是参加的季节派对嘉豪（是的，Zoom庆祝活动也很重要！），装饰您的大厅，当然还有您的圣诞树 -和节日装饰，检查所有神奇的光芒展示和狂欢观看经典假日电影。更不用说度过圣诞节了（平安夜！）听节日歌曲一再重复历史悠久的传统，并交换周到的卡片和很棒的礼物与您的亲人在一起（理想情况下，在佩戴时配套睡衣）。

因此，独自度过圣诞节（无论是第一次还是第二十次）的前景不会感到总是那么快乐和光明，这也就不足为奇了。

但这就是问题：您并不孤单。现实情况是，很多人独自度过假期。有些人的工作日程要求很高，因此出行变得困难，而另一些人可能没有钱买昂贵的往返机票，而另一些人只想独自度过圣诞节。这在正常年份是正确的-但在2020年可能更是如此，由于持续的冠状病毒大流行和社会疏散准则，我们中的许多人将在没有朋友或家人的情况下庆祝圣诞节。

而且，是的，您可能会想念妈妈传奇的面包布丁，但您可能会高兴地跳过很多事情，例如当苏阿姨送给您另一件老式的睡衣时，您会感到惊讶（和兴奋）同样的政治辩论，也不得不打扮自己，只好在自己的餐桌上吃饭，仅举几例。无论是出于选择还是因情况而定，仅在圣诞节那天，就有很多事情要做，从赶上电视节目到您说自己会看（但永远不会）到沉迷于急需的自我保健开始新的传统，例如制作自己的装饰品。

您不必袖手旁观，就可以拥有一个蓝色的圣诞节，这就是为什么我们总结了12种简单的圣诞节独奏方式的原因，所有这些都会为您的世界带来欢乐。

让我们从显而易见的地方开始。潜入一本书。

捡书（是否是一本圣诞故事，中的一个七读有助于奥普拉渡过艰难时期，或者惊悚片），可以帮助您摆脱一个完全不同的现实，而您通常没有时间去探索这个现实。没有提前计划吗？下载一个阅读应用（psst，丑角重新启动一个很棒的阅读书籍），然后尝试热销的畅销书，沉迷于多汁的浪漫小说，或者通过一些方式奥普拉的读书俱乐部精选。（我们也听到了这些播客也有一些很好的建议。）

成为您自己的欢乐老圣尼古拉斯版本。

在这个假期里，通过一些小小的举动为他们加油打气。无论您是几美元还是几百美元的账单，都可以考虑给这些辛勤工作的组织一个：

第一本书是一家非营利组织，为有需要的儿童提供新书和学习材料，而伸手阅读与护士和医生网络合作，向定期检查的低收入家庭儿童分发书籍。
阿喀琉斯国际已将超过15万名残疾运动员与身体健壮的运动员配对，以帮助他们更加活跃并参加主流运动。
喂养美国是美国最大的国内消除饥饿组织，由全国200多家食品银行组成，每年为4600万人提供食物。
幼儿玩具，是由美国海军陆战队（United States Marine Corps）实施的一项计划，向父母无力购买的儿童分发节日玩具。
圣约大厦是一个为美国30个城市的无家可归的年轻人提供住房和资源的组织。
USPS的年度圣诞老人行动计划首次实现数字化，使人们能够完成有需要的孩子的愿望清单，并发送给圣诞老人。

预算紧张？尝试志愿服务。由于正在进行的冠状病毒大流行，许多当面的志愿服务机会不容置疑，但还有很多虚拟的志愿服务机会：雇用英雄美国通过进行模拟面试并提供一般的职业建议，帮助退伍军人和军事配偶在职业生涯中脱颖而出；已翻译是一个非营利性组织，提供免费应用，可通过视频聊天将难民，移民和寻求庇护者与多语种志愿者联系起来；成为我的眼睛是一款免费应用，可通过实时视频聊天与需要视觉帮助的视力障碍人士与有眼光的志愿者建立联系；和 StoriiTime 是一项免费服务，可将儿童与年长者连接在一起，提供虚拟的故事时间。

“分享故事将帮助您意识到自己并不孤单，总有可以找到联系的人。可能只是以最不期望的方式，” 艾琳·埃迪·埃里克森（Eryn Eddy Erickson），是一位讲究自我保健和创造力主题的演讲者。嘿，您永远不会知道...贵公司的礼物可能就是那个人的圣诞节奇迹。

狂欢所有您没有时间的节目。

还没赶上 单身汉 ？没有足够的假期去观看艾玛·科林（Emma Corrin）在皇冠或逃到 希特溪 ？与朋友一起包围自己，即使他们在您的电视上也是如此。一定要让自己穿上一些衣服，这绝对是一种安慰模糊袜子并承诺不改变你的一整天的法兰绒睡衣。

出汗一点。

虽然您的健身房可能没有开放并且可能太冷了，但请考虑通过播放流媒体开始您的早晨锻炼视频或者瑜伽课。毕竟，正如您之前所听到的，运动会增加内啡肽，这将帮助您在情绪已经升高的情况下开始新的一天。

拜访附近的教堂，如果那是你的事。

爱尔兰建议说：“与其呆在家里观看其他人在享受假期的重播，不如不去当地的教堂旅行。”他说：“精神时刻可以使您的思想从需求中移开，而将您的注意力集中在许多祝福上。” （由于持续的冠状病毒大流行，许多教堂已转移到虚拟服务和活动，因此请务必与您当地的教堂核实，以了解圣诞节期间他们提供的服务。）

追忆或创造新的回忆。

享受假期部分是为了恢复回忆，即使您不能与与之共处的人在一起，该协会的创始人兼总裁杰里米·诺贝尔（Jeremy Nobel）博士解释说艺术与康复基金会，其签名倡议是孤独的项目，它解决了孤独感和社会隔离带来的健康挑战。

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诺贝尔（Nobel）建议将假日的旧照片编辑成拼贴画（您可以在Shutterfly等网站上以数字方式进行处理，或将剪刀剪掉）。或者，尝试在日记中写关于你的回忆。另一个策略是散步并拍摄新照片，让您回味那些珍贵时刻的感觉，例如发生雪橇的当地公园。诺贝尔说，即使与亲朋好友分享这些艺术作品，即使他们不在场，也可以让大家感到彼此联系。诺贝尔说，他也是哈佛医学院和哈佛大学公共卫生学院的教授。

“如果您独自度过圣诞节，可能会很想把头套拉到头上，孤立甚至去弯腰，但也许最好考虑制作一个在可能发生的事情中给您带来欢乐的记忆痛苦的一天。 真相算命先生的崛起。

浸泡一些自我保健。

根据 Pinterest的，该平台在2020年的记录中，冥想的搜索量增长了44％，对感恩的搜索量增长了60％，对积极性的搜索量增长了42％，这意味着尽管您可能独自一人，但仍有很多人谁也需要一些自我保健这个假期。要将您的家变成水疗中心，请自己在家中的面部护理并鞭打一堆自己动手做的治疗方法，例如糖唇磨砂膏，保湿面膜和修护发膜。（DIY灾难多于大师级灾难？请查看我们的清单最好的呵护礼物和最好的自我保健订阅箱）

聆听欢乐的播放列表，不要唱颂歌。

你有没有听见过？音乐是一种科学证明的方式多巴胺（调节快感）和5-羟色胺（有助于幸福和幸福）等神经递质的释放，可以改善您的心情。因此，请尝试创建自己的配乐，以“度过欢乐的一天”，或者尽情享受快乐歌曲播放列表。（专业提示：尝试提前几天堆叠您的歌曲，以便在早晨到来时只需按“播放”即可。）

让自己成为小时候喜欢的菜。

“以同样的方式，我们在假期里照顾和爱护我们的亲人，在圣诞节期间给自己带来同样的体贴和故意，” Leslie Nwoke博士说，他是该医院的创始人现在心动，这是一个在线个人开发平台，提供有关情绪管理的课程和视频。

Nwoke说：“如果您通常和朋友安排大餐，那就用同样的精力来计划当天的早午餐或晚餐。”为自己准备一些安慰或decade废的东西，例如儿时的最爱。当然，尽管圣诞节不是所有的事情都开放，但总会有外卖的。

尝试健康活动。

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10个压力吹泡泡浴

尽管有闪烁的灯光和无尽的蛋酒，但并不总是能保证为假期加油-这就是为什么您可能希望手头上有一些提神的活动。也许那是在编织一条舒适的毯子，从事具有挑战性的工作拼图游戏或着色，这是一种已知的压力克星。（这些都是一些我们最喜欢的成人着色书。）您也可以在Pinterest应用程序上查看，该应用程序提供了多种情绪健康活动。只需搜索#pinterestwellbeing即可开始练习感激和自我同情，以及其他可以帮助您振奋精神的互动做法。

玩在线游戏。

使用技术与他人建立联系可以使我们在心理上拥有与他人的错觉，即使我们在身体上是分开的东熙伊维特住宅，新泽西理工学院（NJIT）信息系统助理教授。这种感觉甚至可以在不看着对方的情况下产生，例如玩在线游戏与别人。思考： 保护动物 ，马里奥赛车（Mario Kart）甚至是一些简单的东西，例如 与朋友的话 。

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