如何在关系中重新燃起火花
人际关系与爱情
流行音乐盖蒂图片社坠入爱河 就像拥有一个可以发现很多秘密隔间的新玩具一样。这令人兴奋，这是您完全热衷的事情。 保持恋爱 ＆hellip;好吧，那是一个不同的故事。过了一会儿，“直到死亡让我们分开”似乎要花很长时间才能保持 活着的火花 。 （实际上，就像永远！）嘿，即使是和同一个男朋友或女友在一起仅仅几年，也可能会开始感觉到相同的年龄，相同的年龄。
不过请放心：我们与治疗师和关系专家进行了交谈，他们说与他们长期恋爱或婚姻是完全正常的 感觉像在燃烧 ，甚至质疑 是时候打领带了 。甚至更好：如果您担心自己的关系已经开始在垃圾箱的底部积聚灰尘，那是有希望的。
无论您的破裂关系是重大人生事件（例如婴儿还是外遇）的结局，还是继现状之后的数年之久，我们的爱情专家都为我们提供了有关如何振兴您的关系，重新点燃生命的最佳秘诀。浪漫，然后再次坠入爱河。 （而且，信不信由你，如果您将目光投向与前任修补的事情，它们甚至可能会起作用！）
首先，不感到“恋爱”是很正常的 全部 时间。
MSW LCSW的关系专家凯利·米勒（Kelli Miller）说：“初恋时，就会充满兴奋和激情。”但是，她说：“随着关系的发展，它变得越来越重要。 亲密和联系 。”所以，如果那些蝴蝶飞走了，别担心-这并不意味着 你的爱已经死了 。米勒说：“要建立长期的合作关系，首先要意识到的是，它会起伏不定。” “一开始的感觉是无法维持的。”她说，如果您理解这个概念，它将减轻您一直无时无刻陷入爱情的压力。
重燃激情，有助于重新审视开始。
虽然您不能指望这种模糊的感觉会永远持续下去，但是您 能够 重新参观蝴蝶开始的地方。专业顾问和认证的性治疗师詹妮弗·莱维（Jennifer Levy）表示，恋爱关系的开始阶段“以强烈的迷恋，幻想和欲望为标志”。
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您如何真正知道自己是否坠入爱河 标志着你处于无情婚姻 她说，为帮助重燃这些情感并带回兴奋，“回到您遇到或订婚的地方”。 Amiira Ruotola，《科学》的合著者 如何防止婚姻吸引 还建议您走下一条记忆道。她说：“一起去回忆时，您会觉得自己仍然很有趣，彼此相爱。” “有时我们需要在屁股上打个感官来重新点燃休眠的火花。”
并通过彼此共享秘密来恢复亲密关系。
亲密关系不全是关于性，而是你们两个之间的亲密关系。如果您感到与世隔绝，请尝试告诉您的伴侣一个您从未向任何人透露过的秘密。 “当情侣们欢迎并忽略了伴侣的秘密时，他们会加强联系，” Suzanne Pileggi Pawelski说。 一起高兴 ，是她与丈夫詹姆斯·帕维尔斯基（James Pawelski）博士撰写的。当您分享这些真理时，无论是儿时的回忆，生动的梦想还是幻想，您都在说“我信任您”，这有助于重新建立情感纽带。那会感觉很性感。
为了带回兴奋，让您的心脏齐心协力。
如果你看 本科 ，您已经看到了蹦极跳如何使两个人更近（至少暂时是这样）。尽管他们似乎相爱了，但肾上腺素的旺盛和内啡肽有助于加快发展速度。
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寒冬之夜的初恋想法 
如何保存婚姻 “研究表明，肾上腺素会增加吸引力，”米勒说。因此，如果您想让自己的心再次变得扑朔迷离，请尝试从字面上启动它。如果跳桥不是你的事，米勒建议去游乐园， 鬼屋 ，或尝试任何让你们俩都感兴趣的新事物。
说到浪漫，别小看“谢谢”的力量。
基拉·巴特利特（Kira Bartlett）PsyD说，保持火花的最简单方法之一就是承认伴侣所做的事情。因此，如果您觉得自己的恋爱关系正在减弱，请每天练习告诉伴侣（以文字或面对面的方式）表示赞赏。例如，“谢谢您每周清除垃圾，我知道我似乎没有注意到，但这是很大的帮助。”皮列吉·帕维尔斯基（Pickleggi Pawelski） 感恩是最重要的积极情绪之一 促进关系发展。她说：“如果定期表达感激之情，就会显示出满足感的发扬光大。”
要解决破裂的关系，请消除您的怨恨。
根据 朱莉安娜·莫里斯博士 ，治疗师和经过认证的性专家，一种重新燃起忽悠的关系的方法是从字面上点燃火。她说：“坐在一起，用小纸条私下写下你的不满。”然后使用一个坑或燃烧的碗，并“放火烧纸，以释放负面情绪。”如果做得正确（例如确保将重点放在康复和向前发展上，而不是疏—过去），Morris说这可能是“有趣而自由的做法”。
从桌子上脱下性爱。
看起来似乎违反直觉，但是要让热量恢复原状，最好是暂时消除性爱-至少持续一会儿。莫里斯说：“对于某些夫妻来说，减轻做爱的压力可以帮助重燃浪漫和联系。”她建议尝试“无所不能”的规则：“亲吻并牵手走到第二垒，仅此而已，”她说。 “不坚持到底可以帮助缓解这种情况，并允许脆弱性并加剧性张力。”
（或者，在桌子上做爱！）
另一方面，改善性生活也是一个好主意。莫里斯有时建议她的客户尝试30天的性爱挑战。 “当您每天致力于做爱时， 期待它很有趣 ，“ 她说。
使夫妇更亲密的密宗性爱技术 
要获得更好的前戏，请尝试此 Cori Dixon-Fyle，创始人兼心理治疗师 繁荣的道路 ，也建议您摇晃常规程序。她说：“改变何时，何地，如何以及谁发起了性行为，可以使长期的恋爱关系再次焕然一新。”但是，如果您的性生活变得如此停滞，以至于您觉得无济于事，莫里斯建议您去找一位持牌的性治疗师，他可以教会您“性关系值得关注”，她说。
当您开始恢复恋爱关系时，请为彼此计划秘密约会。
想到总是很高兴的，为您的伴侣做点好事感觉很好。因此，每个月轮流安排彼此的约会日期。 “简单地 告诉你的伴侣如何着装 ，从汗水到正式服装，” Dixon-Fyle建议。她解释说：“约会的惊喜增加了欲望和神秘感。”彼勒吉·帕维尔斯基（Pileggi Pawelski）还建议彼此计划日期。但小心点！如果您讨厌足球并且您的伴侣着迷，则不要计划带他们去酒吧看比赛。您将一直抱怨。相反，Pileggi Pawelski会说出您的伴侣的长处，并将其与您的长处配对。例如，如果您喜欢学习，并且您的伴侣很有创造力，那么可以一起参加绘画课（并带来一些美酒！）
但是不要忘记给彼此空间。
还记得您初次约会时发现您的伴侣在房间里吗？利维说：“距离创造了欲望和期待”，并提出了这个小游戏：下次您一起出去时，坐在酒吧的对面。她说：“你永远都不知道会激起什么感觉。”米勒还同意，距离可以帮助振兴扁平化的关系，但她建议通过与其他人相处得更远，使距离更近一步。 （哇！ 女孩旅行！ ）“有时候我们需要时间才能真正怀念我们的伴侣，并记住我们在家里等着我们，”她说。
当您再次坠入爱河时，请确保照顾好自己。
当您在恋爱关系中生活了很长时间时，可能很难记住伴侣的结局和起点。不幸的是，这是从火中吸取氧气的可靠方法。迪克森·菲尔（Dixon-Fyle）说：“很难吸引那些失去自主权和个人身份的人。”她建议您先激发自己的精力，重燃对人际关系的热情：找到爱好，设定一些工作目标或从事慈善工作。迪克森·菲尔（Dixon-Fyle）表示：“拥有个人兴趣不仅会给您一些值得谈论的话题，而且 当你对自己感到满意时 ，就树立了别人如何爱你的标准。”
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