分手需要多长时间？

人际关系与爱情

您是否从动荡的结尾中沉迷远距离谈恋爱试图忘记某人被你骗了，或者只是想克服无法克服的迷恋，我们在这里验证您的感受：分手后的al愈不容易如果克服你所爱的人很简单，数百万首歌曲，有关该主题的自助书籍，绘画和诗歌将不存在。

但是，尽管切断领带的痛苦是普遍的，幸运的是，这不是永恒的。（这意味着你不会哭永远塞进那盒饼干面团冰淇淋中。）多久克服某人需要什么？和事情会变得更好吗？

剧透警报：没有时间来克服某人，“ 21天规则”（一种理论上，您通常会在相隔约三周后开始感觉好些）不起作用。所有人，玛丽亚·沙利文（Maria Sullivan），副总裁兼约会专家 Dating.com 。

我们知道，我们知道，当您为真正敬拜的人的离开感到悲伤时，这不是一个非常令人满意的答案。因此，我们请Sullivan和其他一些关系专家进行更深入的研究，以帮助您导航到隧道尽头的光线；不，我们不是在谈论冷冻室门中的光线。

首先也是最重要的：放弃分手时间表。

您是否在告诉自己需要更新您的约会资料在下周之前，或者去尝试认识新的合作伙伴IRL ？您是否生气了，即使在一个月后，每次经过您（以前）最喜欢的约会地点时仍然感到不适？放轻松自己。 “遗憾的是，没有数学方程式可以计算出从心碎中恢复过来的有限时间范围，”《科学》杂志的合著者Amiira Ruotola说 因为破裂而被称为分手 。

如果您仍然相爱，请给自己一个休息时间。

如果您被欺骗了您的人困住了，或者您因为某个从技术上从未约会过的人而无法表达自己的心情而感到沮丧，那么您可能想知道为什么您会如此沮丧。就像没有为悲伤的恋情而定的时间表一样，当涉及到浪漫时，关于应有的感受和不应该的感受也没有任何规则。

沙利文说：“花点时间来表达自己的感受。” ``悲伤，生气，沮丧，甚至对这个人还渴望也可以。让自己感受自己的情绪。如果这样做，将更容易继续治疗。”

每个关系都是不同的。每次分手也是。

您是否一起计划了未来？你分手之后背叛或者是因为您太迟才知道关系是单方面的？ “克服某人的时间长短取决于您的伴侣在您生活中的融合程度以及造成摩擦的原因，” Dixon-Fyle说。 “根据关系的深度，您可能会觉得自己不仅失去了前任，而且还失去了部分身份。”

但是，真的。为什么要花这么长时间失去感情？

如果您仍在寻找更切实的东西，请尝试以下操作：“如果您在一起至少一年，请给它至少一年，” Dixon-Fyle说。她说，大多数人都需要经历分手后第一年可能发生的所有触发事件，从生日，周年纪念日到节假日。她说：“让自己哀悼。”幸运的是，有多种方法可以减轻痛苦并帮助改善过程。

要继续前进，请尝试停止恋爱关系的浪漫化。

“解决恋爱关系中最难的部分通常不是失去真实的人，而是失去您所想的幻想可以发生，”说朱莉安娜·莫里斯（Juliana Morris）博士，婚姻和关系治疗师。分手后陷入梦境是很自然的事，但鲁奥托拉警告说：“不要陷入梦of以求的世界 为什么 和 如果。” 事实上，她告诉需要帮助的人要克服前任的第一件事就是避免冲动在一起改写您的历史的冲动：“如果你们在一起很棒，那么您可能仍然会在一起！”她争辩。

尽管有痛苦，还是要尊重自己所拥有的。

您可能想要的不好意思你的前任，这样做不会帮助您前进。莫里斯认为，这并不像您必须假装所有彩虹和独角兽一样，但当您从痛苦和怨恨中解脱出来时，就可以自己获得快乐。她更喜欢认为分手是“完整的”关系，而不是“失败”的。她说：“如果您足够脆弱，可以感受到爱并给予爱，那并不是失败。” “这种关系可以为您提供所需的一切服务，现在是时候继续前进了。”

接下来，意识到生活会比以前更好。

既然您已经摆脱了与人际关系和人际关系的束缚，那么花点时间重新审视自己的生活。 “分手是重塑的绝佳机会，” Ruotolo说，他建议“专注于重塑自己的生活，成为自己想成为的人。”

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如何更自信

上课或与朋友共度时光单身的好处。莫里斯（Morris）同意：一旦您承认自己的某些关系对您不利，它将帮助您继续前进，她说。为了保持良好的心态，莫里斯（Morris）建议创建一份过去的事情清单，让您放轻松。

如果可能，请远离。几乎在现实生活中...

MSW LCSW的关系专家Kelli Miller说：“最简单但最难遵循的规则是与您的前任保持最少的联系。”当然，如果您的朋友群交织在一起，或者您共同育儿。在这种情况下，请忽略此部分。如果可能，您可以与自己保持距离，她建议禁止他们使用各种形式的社交媒体，并告诉您的朋友不要中继任何信息。莫里斯补充说：“不要社交媒体跟踪”，这包括取消关注可能与您前任有联系的任何朋友。实际上，她建议完全放弃社交媒体。

但是不要躲起来。

你可能会觉得没有你以前最好的朋友的寂寞在你身边，但这就是不孤单的更多原因。莫里斯说：“与能使您感到惊奇并提醒您自己有多么出色的人在一起。”即使您不想冒险，也可以拜访让您微笑的朋友。她说：“仅听别人谈论自己的一天，就可以真正让您放心。”

是的。您最终将克服它们。

你妈妈还在谈论她的大学男朋友吗？大概。她还爱着他吗？可能不是。事实是，每一个亲密的关系都会影响我们的生活。 “我们的关系可以帮助我们发展和成熟，”《科学》杂志的合著者Suzann Pileggi Pawelski说。 一起高兴 ，是她与丈夫詹姆斯·帕维尔斯基（James Pawelski）博士撰写的。 “从某种意义上说，我们以前的合作伙伴始终是我们的一部分。”皮勒吉·帕维尔斯基（Pickleggi Pawelski）解释说，我们从每种关系中学习，并且能够与我们保持积极的关系，从而帮助我们随着人的成长而发展。因此，尽管您现在可能会感到心碎，但请记住，当您准备就绪时，您会从这个分手中脱颖而出，变得更强大，更好，更快乐。

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